104學習精靈

路線 台北市北投捷運站1號出口 陽明山公車總站出發 湖山秘徑，小隱潭，花鐘，大屯瀑布 中興路，陽明書屋，，竹子湖派出所，水車寮步道，藍鵲農場，公車起站返北投或石牌

建立完成一場馬拉松所需的全方位知識與能力 包括： - 能夠安排自己的馬拉松訓練與擬定比賽策略 - 透過飲食提升馬拉松表現 - 避免運動傷害的發生 - 透過心理技巧讓自己有源源不絕的動力 - 透過肌力與體能訓練讓突破瓶頸

路線 陽明山公車總站 108 公車站前(集合) →搭108公車至[鞍部]下車 →大屯山登山口 →大屯山主峰 →大屯山南峰 →大屯山西峰 →面天坪→二子坪 →陽明山公車總站

課程進行流程 熱身活動 基礎動作教學 動作組合練習 技巧練習 放鬆和結束

課程進行流程 伸展暖身 瑜珈體位法練習 個別指導 緩和收操

路線 礁溪轉運站（集合地點） 五峰旗風景特定區（搭公車或接駁車） 通天橋（約步行70分鐘） 聖母山莊（約步行2小時） 下山（建議從巴唐古道下到通天橋） 等更多流程