運動相關相關課程｜104學習

路線 大溪火車站 大溪公園 井仔頭 台鐵遺跡 拱蘭宮 等更多流程

課程進行流程 呼吸技巧與基礎核心啟動。 骨盆對齊與脊柱放鬆練習。 實作基礎皮拉提斯動作。 結合放鬆伸展與覺察活動。

課程進行流程 10分鐘暖身：下肢.核心與心肺 30分鐘心肺功能與肌耐力訓練 10分鐘的筋膜延展與放鬆

路線 集合地點：大里火車站（上午10點30分） 大里仙公廟吃平安粥 大里老街 搭車到冬山車站、走讀冬山老街以及步行到天照宮呷平安 冬山車站（解散地點）

路線 陽明山公車總站 40砲陣地紀念公園 杜鵑茶花園 陽明山遊客中心 湖山秘境 等更多流程

路線 蘇澳車站（旁邊即是蘇澳轉運站） 羅大春石碑（開路里程碑） 豆腐乳冷泉窟 七星嶺步道 砲台山 等更多流程