運動休閒相關課程｜104學習

課程進行流程 熱身活動 基礎動作教學 動作組合練習 技巧練習 放鬆和結束

課程進行流程 靜心暖身 呼吸與能量開啟 緩慢伸展流動 深層修復與頌缽療癒 整合與回收

課程進行流程 伸展暖身 瑜珈體位法練習 個別指導 緩和收操

課程進行流程 10分鐘暖身：下肢.核心與心肺 30分鐘心肺功能與肌耐力訓練 10分鐘的筋膜延展與放鬆

路線 捷運動物園站1號出口 景美溪畔自行車道 醉夢溪步道 政大後山步道 飛龍步道 等更多流程

路線 雙溪車站集合 →東和田園步道(有洗手間) →後番子坑(有流動廁所) →武山煤礦遺址 →後番子坑山 等更多流程