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機械皮拉提斯體雕與核心訓練課程
課程進行流程 10分鐘暖身:下肢.核心與心肺 30分鐘心肺功能與肌耐力訓練 10分鐘的筋膜延展與放鬆
高年級
淡蘭古道北路-燦光寮古道
路線 牡丹火車站 13層燦光寮登山口 燦光寮古道 草山戰備道 樹梅坪停車場(搭車解散)
高年級
【每周日】一對三 皮拉提斯 器械 團班
課程進行流程 熱身活動 基礎動作教學 動作組合練習 技巧練習 放鬆和結束
高年級
滿月圓,圓圓滿滿。芬多精負離子的瀑布林相探索
路線 永寧捷運站4號出口,8:30 集合 三峽轉乘公車 蚋仔溪生態步道 健行步道 遊客中心 等更多流程
高年級
你的遠端私人教練,從零開始的增肌訓練課
1. 自主訓練的能力 2. 基礎自由重量訓練動作 3. 增肌的完整觀念 4. 課表編排的能力
Hahow好學校
淡蘭中路崩山坑古道
路線 0930雙溪火車站集合出發 1000泰平國小登山口 1200-1230最高點鞍部(俗稱土巷)午餐休息 1230-1500沿崩山坑溪下切 1500威惠廟(賦歸)搭1525國光781號回雙溪
高年級
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