104學習精靈

全台第一堂為彈跳力而生的線上課程，想成為Dunker就要做Dunker的訓練！

課程進行流程 10分鐘暖身：下肢.核心與心肺 30分鐘心肺功能與肌耐力訓練 10分鐘的筋膜延展與放鬆

一、能以平常心面對頭倒立 / 烏鴉式 / 輪式等進階體位法 二、找到練習直劈腿 / 橫劈腿 / 蓮花盤的舒適品質 三、有自信安排適合自己的常規練習

路線 昆陽站四號出口集合 東新埤賞鳥 南港公園踏青尋梅 後山埤繞湖 石、木、氣三大能量場 等更多流程

路線 捷運板橋站2號出口 桃林鐵路南祥站 五福宮 五福調車場 綠色隧道上南天宮 等更多流程

路線 唭哩岸站一號出口 1.東華山 2.奇岩山西峰 3.奇岩山 4.唭哩岸西南𡶶 等更多流程