運動休閒相關課程｜104學習

路線 台北車站 M2 出口 ( 市民大道 / 中山北路 ） 梅敷屋 ( 逸仙公園 ) 二條通榮耀基金會 中山長老教會 華燈初上 的 “ 亞理士” 餐廳 等更多流程

課程進行流程 自然步行的方法 正確步態對身體的影響 從走動到健走 運用WALX健走杖幫助運動 如何用”全身”健走 等更多流程

路線 哈赫拿爾森林 竹溪禪寺古寺門 忠靈塔 月見橋 竹溪水岸園區 等更多流程

路線 08:30淡水捷運站2號出口集合，搭乘08:40班次公車前往目的地 或 10:15 862 / 1815 公車站牌會合 野柳地質公園區域、特色解說 尋寶趣活動 美拍 瞭望台 等更多流程

課程進行流程 呼吸技巧與基礎核心啟動。 骨盆對齊與脊柱放鬆練習。 實作基礎皮拉提斯動作。 結合放鬆伸展與覺察活動。

路線 士林捷運站1號出口（08：30）>共乘到至善國中起登 燕溪古道>大崙尾山西峰>仙座台山>大崙尾山步道>翠山步道>中社路（255，棕13）公車總站