身體舒壓相關課程｜104學習

藉由物理治療技術，讓職場人士有效伸展快速放鬆，提升工作效率與生活品質。以常見症狀出發，對症下藥，解決你當下的痠痛問題。「正確關鍵概念」破解常見痠痛迷思，除了可以有效自我修復，往後求醫溝通也能更精準表達；「實用運動體驗」隨時可用，不受場域空間限制，辦公室就可以操作，輕鬆達到舒緩效果！

課程進行流程 靜心暖身 呼吸與能量開啟 緩慢伸展流動 深層修復與頌缽療癒 整合與回收

課程進行流程 流程1｜AI 體質分析與自我認識 透過 AI 工具與老師引導，了解自己的身體傾向與生活習慣，初步辨識壓力、睡眠與情緒狀況。 流程2｜精油認識與應用示範 老師說明常見精油特性與使用方式，協助學員選出最適合自身的芳療油品，現場體驗香氣舒壓。 流程3｜日常保健與實踐 學員依分析結果擬定個人保健策略，建立放鬆與睡眠的香氣儀式感，讓芳療融入生活。

課程進行流程 1、抽抽樂 2、拍八窩 3、敲三處 4、棉花棒按摩法 5、舒壓按摩油調油時間 等更多流程

課程進行流程 14:30準時上課，請提早10分鐘報到 講解課程進行方式與內容介紹 當日身體評估與觀察 動態暖身 主訓練課表（肌力、心肺） 等更多流程

課程進行流程 1. 氣味開場：嗅覺甦醒 (10-15 min) 盲聞體驗： 10 款天然精油。 2. 配方設計：香氣勾勒 (15 min) 試香組合： 學員在試香紙上滴入想嘗試的精油組合。 3. 視覺妝點：金盞花封存 (20min) 鑷子實作： 學員使用鑷子，親手將亮橘色金盞花瓣放入 5ml 滾珠瓶。 4. 精準調配：滴入靈魂 (10 min) 注入精油： 依照配方，精準滴入選定的精油。 5. 暖心收尾：作品命名與包裝 (10-15 min) 手寫小卡： 搭配母親節小卡，寫下祝福。