紓壓相關課程｜104學習

課程進行流程 與鼓相見歡 基礎動作教學 曲目記憶與練習 錄影與創造回憶

課程進行流程 初步認識太鼓，掌握其基本樂理與傳統背景。 學習標準擊鼓技術並搭建基礎能力。 進一步分析與實踐簡單單曲的旋律和轉換準確性。 與團體一同排演，練習協作與默契。 最終作品展示，拍攝並回顧，享受成果。

課程進行流程 課程介紹及日本太鼓簡介 學習太鼓基本動作及技巧 練習日本太鼓演奏曲目 團體演奏排練及合作技巧 錄影分享成果，紀念您的進步

課程進行流程 課程開始：認識太鼓文化及種類介紹 基礎動作教學：日本太鼓的基本技巧解析 練習：學習指定曲目與打擊動作結合 成果展示：錄影共享個人成果與創造回憶

職場員工正念飲食的技巧及腸道修復按摩方法。 現在的職場工作者，要如何吃才能吃得更健康? 本課程介紹如何使用5R腸道重建法則來修復我們的腸道，並搭配正念飲食技巧來讓我們吃得更健康；最後教你做腹部按摩SPA來讓腸道順暢又紓壓。 課程單元： 01_5R腸道重建法則 02_正念飲食：照顧腸道和腦袋的吃飯方法 03_腹部按摩：順腸又紓壓的腸道SPA 課程講座： 凱熙 好食 · 好時 創辦人 三一全人發展協會 健康管理課程 教練 HEA-體適能、親子體適能健身教練 IFBB-專業健身健美運動營養教練 THPEA-健康促進管理師 THPPTA-健康促進指導員認證講師 英國 國際營養諮詢師6級

速效翻轉壓力，學習到解FUN職場的紓壓技巧，擁有自我能掌控的職場心生活！ 上完課程可以學到： 1.了解生活與工作中的壓力來源 2.認識自己常用的壓力解決方式 3.學會面對壓力時找回主控權 4.更能平衡壓力所帶來的負面情緒 5.運用正確的方法來突破壓力的框架 6.掌控壓力將事情引導到希望的方向 7.思考及分析壓力問題，展開行動計畫 職場壓力無所不在，想擺脫壓力干擾，改變現況，為工作帶來更好的績效嗎？讓張雅期院長帶領大家找到壓力源頭，釐清自我盲點，並學會覺察自我信念及轉化情緒的技巧。