104學習精靈

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[華佗門五禽之戲導引術] 75分鐘 ~~ 再送60分鐘團課一堂~~
課程進行流程 虎戲:模仿老虎的動作,主要包括撲、爬、伸展和彎曲,強調腰部和四肢的力量和靈活性。這些動作有助於增強肌肉力量,促進血液循環。 鹿戲:模仿鹿的跳躍和奔跑動作,強調腿部和腰部的靈活性和協調性。這些動作有助於提高平衡感和柔韌性,促進身體的輕盈感。 熊戲:模仿熊的行走和搖擺動作,強調身體的穩定性和力量。這些動作有助於增強脊柱的力量和柔韌性,改善姿勢。 猿戲:模仿猿猴的攀爬和跳躍動作,強調上肢和腰部的靈活性和協調性。這些動作有助於增強上肢的力量和靈活性,促進神經系統的協調。 鳥戲:模仿鳥的飛翔和展翅動作,強調呼吸的配合和身體的輕盈感。這些動作有助於增強肺部功能,促進身體的輕盈和靈活性。
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