居家運動健身計畫♪在家動滋動
一個月，讓別人看到你都說「你是不是瘦了！」居家訓練計畫讓你輕鬆健身，不再看心情做運動，搭配規律運動菜單，養成運動好習慣。告別傳統健身器材，僅徒手與彈力繩，透過直播視訊與教練一起線上訓練，減少居家訓練運動傷害，增加運動訓練及健身效果。
「燃脂減重＋心肺訓練＋肌肉伸展」三大面向
燃脂減重
由專業教練設計安排的三階段循環、高強度訓練。提升肌力、爆發力，長期來看不僅能雕塑體態，更能減少慢性疾病的發生機率。
心肺訓練
透過多組訓練動作鍛鍊心肺系統，加強心血管健康，幫助增肌，心理方面也能釋放壓力並減少焦慮。
肌肉伸展
大多線上影片僅針對燃脂運動，但運動前後的肌肉伸展也是健身中不可或缺的一環。正確的伸展有助於修正體態、培養行動能力、預防受傷、舒壓、增加活力、加強運動表現、提升睡眠品質。
（播課程，均有提供錄影檔，在超過開課日期與時間後，會自動轉為線上課程(一年期)，供購買會員觀看。）
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