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減脂外食怎麼吃?
瞭解調整體重設定點並攝取健康減脂外食。 營養師揭露少吃卻不瘦的關鍵原因,教大家如何調整體重設定點,吃得更健康、更容易瘦。 此外,也提供健康飲食原則,實際示範各種外食的建議吃法,有助攝取到適合的減脂外食。 課程講座 朱瑞君 身心營養顧問 幸福源文創股份有限公司 創辦人 國家高考營養師 桃園營養師公會第8屆理事 桃園華揚醫院、德仁醫院 營養師 外商公司專職產品企劃曁營養講師
104人資市集
打造工作者超強體質(4)-正念飲食及腸道修復按摩
職場員工正念飲食的技巧及腸道修復按摩方法。 現在的職場工作者,要如何吃才能吃得更健康? 本課程介紹如何使用5R腸道重建法則來修復我們的腸道,並搭配正念飲食技巧來讓我們吃得更健康;最後教你做腹部按摩SPA來讓腸道順暢又紓壓。 課程單元: 01_5R腸道重建法則 02_正念飲食:照顧腸道和腦袋的吃飯方法 03_腹部按摩:順腸又紓壓的腸道SPA 課程講座: 凱熙 好食 · 好時 創辦人 三一全人發展協會 健康管理課程 教練 HEA-體適能、親子體適能健身教練 IFBB-專業健身健美運動營養教練 THPEA-健康促進管理師 THPPTA-健康促進指導員認證講師 英國 國際營養諮詢師6級
104人資市集
打造工作者超強體質(1)-常見腸道問題及腸道認識
職場員工常發生的腸道問題及腸道認識。 課程從我們的消化系統開始談起,說明食物進入消化系統的過程,並引導大家了解企業員工常發生的腸道問題:胃食道逆流及便秘問題,並從菌叢平衡、腸道環境及腸道免疫屏障各面向探討,讓我們對腸道有更深入的認識。 課程單元: 01_為什麼會消化不良 02_食物之旅:我們的消化系統 03_常見的消化道不適:胃食道逆流 04_常見的消化道不適:便祕 05_菌叢平衡:腸道裡的好人,壞人,牆頭草 06_腸道環境:到底要不要吃益生菌呢 07_腸道免疫屏障:黏膜功能與介紹 課程講座 凱熙 好食 · 好時 創辦人 三一全人發展協會 健康管理課程 教練 HEA-體適能、親子體適能健身教練 IFBB-專業健身健美運動營養教練 THPEA-健康促進管理師 THPPTA-健康促進指導員認證講師 英國 國際營養諮詢師6級
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打造工作者超強體質(3)-腸道與失智症、情緒、睡眠的關係
腸道與失智症、情緒、睡眠的關係。 腸道是人類的第二個腦,由此可知腸道健康的重要性;本課程探討腸道與失智症的關係,且說明有了健康的腸道,自然就會有好情緒及好睡眠。 課程單元: 01_腸道=第二個腦 02_腸道與失智症的關係 03_腸道健康,自然有好情緒 04_想要好睡眠,先要有健康的腸道 課程講座: 凱熙 好食 · 好時 創辦人 三一全人發展協會 健康管理課程 教練 HEA-體適能、親子體適能健身教練 IFBB-專業健身健美運動營養教練 THPEA-健康促進管理師 THPPTA-健康促進指導員認證講師 英國 國際營養諮詢師6級
104人資市集
減脂飲食哪個好呢?
找出最適合自己的減脂飲食。 介紹不同種類的飲食方式及其優缺點,協助員工可從中去嘗試、篩選出最適合自己的飲食方式。 除了傳統限制熱量、間歇斷食等方式外,也介紹了熱門的生酮、低 GI 等飲食方式的優劣提供比較選擇。 課程講座: 朱瑞君 身心營養顧問 幸福源文創股份有限公司 創辦人 國家高考營養師 桃園營養師公會第8屆理事 桃園華揚醫院、德仁醫院 營養師 外商公司專職產品企劃曁營養講師
104人資市集
打造工作者超強體質(2)-腸漏症認識及腸道保護
認識影響員工健康的腸漏症,及了解如何做好腸道保護,提升免疫力。 人體約有70%免疫細胞,都駐紮在腸道裡,因此腸道健康將直接影響我們的身體健康。 本課程將介紹腸道的免疫組織、腸漏症認識、細菌屍體會讓身體發炎、常見尿毒及身體排毒管道、麩質、食物不耐症狀..等,從各種腸道問題去學習如何因應處理腸漏症問題。 課程單元: 01_7成免疫組織在腸道 02_我有腸漏症嗎? 03_細菌的屍體會讓身體大發炎 04_常見毒素與身體的排毒管道 05_破壞腸道免疫屏障的麩質 06_引起免疫錯亂的食物不耐 課程講座: 凱熙 好食 · 好時 創辦人 三一全人發展協會 健康管理課程 教練 HEA-體適能、親子體適能健身教練 IFBB-專業健身健美運動營養教練 THPEA-健康促進管理師 THPPTA-健康促進指導員認證講師 英國 國際營養諮詢師6級
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