營養學相關課程｜104學習

如何挑選符合需求的保健食品。 釐清大眾對於攝取保健食品的迷思，並介紹需要保健食品的四大情境，以及說明挑選保健食品時須注意的六大面向。 希望能在使用保健食品時，達到生理、心理、社會的平衡。 課程講座 張沛祺 保健食品顧問 慈濟大學 醫學系藥理暨毒理學碩士 暖暖日常有限公司負責人 高雄市政府毒品防治局顧問 花蓮縣政府衛生局顧問

找出最適合自己的減脂飲食。 介紹不同種類的飲食方式及其優缺點，協助員工可從中去嘗試、篩選出最適合自己的飲食方式。 除了傳統限制熱量、間歇斷食等方式外，也介紹了熱門的生酮、低 GI 等飲食方式的優劣提供比較選擇。 課程講座： 朱瑞君 身心營養顧問 幸福源文創股份有限公司 創辦人 國家高考營養師 桃園營養師公會第8屆理事 桃園華揚醫院、德仁醫院 營養師 外商公司專職產品企劃曁營養講師

瞭解調整體重設定點並攝取健康減脂外食。 營養師揭露少吃卻不瘦的關鍵原因，教大家如何調整體重設定點，吃得更健康、更容易瘦。 此外，也提供健康飲食原則，實際示範各種外食的建議吃法，有助攝取到適合的減脂外食。 課程講座 朱瑞君 身心營養顧問 幸福源文創股份有限公司 創辦人 國家高考營養師 桃園營養師公會第8屆理事 桃園華揚醫院、德仁醫院 營養師 外商公司專職產品企劃曁營養講師

看到食譜，不知道先準備什麼？五分鐘，用簡單的備料表，學會找份量、列清單，再確認材料重量。透過簡單圖解、教學情境與三題練習，建立入門概念，完成一個可以開始的小任務。

不餓肚子、不開菜單、不賣營養品提供你以下內容： 1.減脂前必備知識 2.減脂期飲食方法 3.減脂後維持身材