104學習精靈

1. 讓自己擁有健康的體態、規劃出適合自己的飲食方式。 2. 熟悉科學飲食的計算方式，實際算出 TDEE（平均每天熱量消耗）、BMR（基礎代謝率），並建立自己的檢核表單。