健康運動相關課程｜104學習

課程進行流程 暖身組合帶入基本動作 動作串聯搭配獨特的中東音樂成為一段舞碼組合

路線 瑞芳火車站（西出口）前站，旅遊服務中心前 樹梅坪觀景台 草山戰備道 鐘萼木樹林 無敵海景步道 等更多流程

課程進行流程 10分鐘暖身：下肢.核心與心肺 30分鐘心肺功能與肌耐力訓練 10分鐘的筋膜延展與放鬆

路線 礁溪轉運站（集合地點） 五峰旗風景特定區（搭公車或接駁車） 通天橋（約步行70分鐘） 聖母山莊（約步行2小時） 下山（建議從巴唐古道下到通天橋） 等更多流程

路線 0900瑞芳火車站集合 →草山環山路登山口 →草山東北峰 →石梯坑山 →雙鬼小霸尖 等更多流程

路線 09：10 雙溪車站大廳集合 10：30 烏山越嶺古道 11：30 坪溪古道 12：30 賞景台，之後接象竂古道、太和山步道和石空古道（登山健行路徑） 16：00 預定抵達外澳車站解散