104學習精靈

課程進行流程 熱身活動 基礎動作教學 動作組合練習 技巧練習 放鬆和結束

路線 台北市北投捷運站1號出口 陽明山公車總站出發 湖山秘徑，小隱潭，花鐘，大屯瀑布 中興路，陽明書屋，，竹子湖派出所，水車寮步道，藍鵲農場，公車起站返北投或石牌

路線 竹子湖派出所對面觀景平台 蓬萊米原種田故事館 湖田國小東湖步道 水車寮步道 水圳步道 等更多流程

路線 0920雙溪車站集合 0930搭計程車出發 1020坪溪古道(涉溪) 1200太和山登山口休息 1300太和山 等更多流程

課程進行流程 吐納呼吸方法 氣貼背 身體中定法 介紹《易筋經》示範與演練

一、能以平常心面對頭倒立 / 烏鴉式 / 輪式等進階體位法 二、找到練習直劈腿 / 橫劈腿 / 蓮花盤的舒適品質 三、有自信安排適合自己的常規練習