104學習精靈

居家服務督導員

居家服務督導員
居家服務派案、溝通及協調。 個案照顧計畫擬定、執行分析與檢討。 個案異動評估及家屬溝通連絡 。 個案所需資源協調與轉介。 相關評鑑、督考事項落實與執行。
月薪中位數 了解更多薪水資訊
$3.8萬
年資 3-5 年
資料搜集中...
年資 10 年以上
居家服務督導員 都在看
如何保持身心健康?五感調整!高壓職場下的身心健康照顧秘訣
如何保持身心健康?五感調整!高壓職場下的身心健康照顧秘訣
在高壓的職場環境中,保持身心健康的方法顯得尤為重要。提醒我們,五感不僅幫助我們與世界互動,還能成為調整身心狀態的好幫手。當工作壓力增大時,透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺來調整自己,可以有效緩解焦慮與疲勞。本文將分享一些實用的自我照顧技巧,幫助你在忙碌的工作中找到平衡,提升整體健康與幸福感。 口訣「五感調整、健康升級!」 ☑️ 如何保持身體健康 1. 視覺:給眼睛放個假 盯著電腦屏幕一整天?試試「20-20-20法則」:每工作20分鐘,休息20秒,看向20英尺(約6公尺)外的地方。這樣不僅能緩解眼睛疲勞,還能讓大腦稍作喘息。 2. 聽覺:聽點音樂放鬆心情 適當的音樂能讓你的大腦進入放鬆狀態。輕音樂或自然聲音都很棒,能幫助你集中注意力、減少焦慮。 3. 嗅覺:精油助你提神 薄荷、薰衣草等香氣能舒緩情緒,提升專注度。隨身攜帶一小瓶精油,當感到壓力時,用它來調整呼吸和心情。 4. 味覺:健康小點心增能量 拒絕甜食和垃圾食品,選擇堅果、蔬果條等營養豐富的小零食,幫助你保持活力,避免能量起伏。 5. 觸覺:伸展放鬆 每工作一段時間後,起來伸個懶腰,做些簡單的伸展運動,幫助肌肉放鬆,避免久坐帶來的疲勞。 ☑️ 如何保持心理健康 1. 視覺:放鬆眼睛,心情更輕鬆 看些讓你快樂的東西——可愛的寵物照片、綠植、風景圖。讓視覺帶來愉悅感,有助於緩解工作壓力。 2. 聽覺:善用環境音提升專注力 白噪音、流水聲等背景音效能幫助你快速進入工作狀態,也能在需要時幫助心靈放鬆。 3. 嗅覺:香氛改善心情 心情不佳時,不妨點上一支喜歡的香氛蠟燭或使用香水。香味能直接影響大腦情緒,迅速提升心情。 4. 味覺:快樂食物,平衡情緒 黑巧克力、香蕉等含有促進快樂荷爾蒙的食物,可以適量享用,有助於穩定情緒。 5. 觸覺:正念冥想、按摩放鬆 用正念冥想或簡單的自我按摩,感受身體的觸覺反應,讓心靈得到片刻的寧靜。 透過這些小技巧,可以幫助自己在忙碌的工作中找到平衡。記得給自己一些關愛,讓身心都保持最佳狀態!
知識貓星球 超級辦公室達人
情緒管理職場術:用情緒日記與正念冥想,化解每日壓力!
情緒管理職場術:用情緒日記與正念冥想,化解每日壓力!
隨著職場壓力的持續增長,情緒管理成為職場成功的關鍵因素之一。無論你是管理者還是普通員工,如何掌握情緒管理技巧,保持心理健康,直接影響工作表現與團隊協作。越來越多企業也意識到情緒管理的重要性,開始設立相關職缺,幫助員工提升情緒管理能力。本文將深入探討情緒管理的技巧與應用,幫助你在職場中脫穎而出,提升競爭力。 口訣:日記一寫,壞情緒就下架!:每天寫一筆,搞懂情緒走向,找到自我調整的方向。 ☑️什麼是情緒管理? 情緒管理是指識別、理解、表達與調整情緒的過程。有效的情緒管理能夠減少負面情緒對生活的影響,增強自我控制能力,並促進人際關係的和諧。 ☑️情緒管理的重要性 1. 提高心理健康:良好的情緒管理能減少焦慮和抑鬱的風險。 2. 增強人際關係:有效的情緒表達能改善溝通,增強人際間的信任感。 3. 提升工作效率:情緒穩定有助於提升專注力和工作效率。 ☑️情緒管理技巧 以下是幾種實用的情緒管理技巧,幫助你應對日常生活中的情緒挑戰。 1. 情緒日記 透過記錄每天的情緒變化,幫助你識別情緒觸發因素。 範例: 每天花10分鐘記錄你的情緒及其原因。 反思日記中的情緒模式,尋找改善的方法。 2. 深呼吸與放鬆 在面對壓力或焦慮時,深呼吸和放鬆技巧能迅速幫助你平靜下來。 範例: 每次感到焦慮時,閉上眼睛,深吸一口氣,然後慢慢吐氣,重複五次。 3. 正念冥想 正念冥想能幫助你專注於當下,減少過度思考。 範例: 每天抽出5-10分鐘進行正念冥想,專注於自己的呼吸,觀察自己的情緒而不作評判。 4. 身體運動 運動能釋放內啡肽,提升情緒。 範例: 每週至少進行三次30分鐘的有氧運動,如快走、跑步或游泳。 5. 尋求支持 與他人分享情緒能獲得支持,減少孤獨感。 範例: 定期與朋友或家人聚會,分享你的感受與經歷。 ☑️結論 情緒管理是每個人生活中不可或缺的一部分。掌握有效的情緒管理技巧,不僅能提高心理健康,還能增強人際關係,提升生活質量。開始實踐這些技巧,讓你的情緒得到更好的管理! 在現代職場中,良好的情緒管理不僅能夠改善心理健康,還能有效提升工作效率與人際關係。無論是通過記錄情緒日記、進行正念冥想,還是透過運動釋放壓力,這些實用的技巧都能幫助你更好地掌控情緒。積極提升情緒管理能力,將使你在職場中擁有長遠的競爭優勢。
知識貓星球 超級辦公室達人
陪牠走最後一哩路-《寵物安樂與生活品質5H2M量表》評估寵物⽣活品質是主觀且獨特的
陪牠走最後一哩路-《寵物安樂與生活品質5H2M量表》評估寵物⽣活品質是主觀且獨特的
《寵物安樂與生活品質5H2M量表》 評估寵物⽣活品質是主觀且獨特的,因為每隻寵物和主⼈的經歷都不盡相同 5H2M量表是透過檢視以下七個與動物生活品質有關的面向,分別給予0-10分的分數,讓我們可以稍微將情感抽離,從現實層面上較為理性地評估。若總分高於35分,表示寵物還有一定的生活品質。 有0至10分的選擇,0表示非常差,10表示非常好。 *Hurt:會覺得痛嗎?疼痛有辦法被控制嗎?是否呼吸困難?需要氧氣治療嗎? *Hunger:還願意進食嗎?吃得是否足夠?需要輔助進食嗎?需要餵食管嗎? *Hydration:有脫水嗎?有的話可以藉由打皮下點滴改善嗎?寵物能接受皮下點滴嗎? *Hygiene:身體清潔有辦法維持嗎?會不會倒臥在排泄物中?能夠自己控制排泄嗎?有褥瘡嗎? *Happiness:從前開心的事現在還能讓他開心嗎?還會和家人互動嗎?還會玩玩具嗎?會感到焦慮、無聊或恐懼嗎?有辦法讓寵物盡可能不要獨處嗎? *Mobility:寵物可以自己站起來嗎?需要人攙扶或是助行的器具嗎?還想要出門散步嗎?走路時會容易跌來跌去嗎?會癲癇嗎? *More good days than bad:覺得狀況不錯的日子有比狀況不好的日子多嗎?如果狀況不好的日子比較多,寵物的生活品質恐怕已經受到很大的影響。當人和動物之間已經沒有辦法正常互動,可能要意識到終點快要到了。 評估寵物⽣活品質是主觀且獨特的,因為每隻寵物和主⼈的經歷都不盡相同-詹翔霖老師 安樂死流程 1.簽署安樂死同意書 2.放置留置針(供注射藥物使用) 3.注射藥物,讓毛孩處於深度的麻醉,過程中可以沒有疼痛的離開。
詹翔霖 管理知識學院 詹翔霖
獸醫助理內容-須尊重每一個生命,面對生命有責任感的態度
獸醫助理內容-須尊重每一個生命,面對生命有責任感的態度
獸醫助理內容-須尊重每一個生命,面對生命有責任感的態度 平常工作 -櫃檯接待:電話接聽、病歷整理,掛號、客戶應對、結帳 -醫療協助:配合及促進相關醫療活動 -動物護理:住院動物照護與處置執行、基礎生理檢查 -環境維護:醫院環境整理、清潔與消毒 -行政管理:寵物登記,庫存管理,耗材清點與歸類貨物,熟悉電腦基本操作 -獸醫師指導下從事動物醫院現場工作與其他交辦事項 細部工作內容: (1) 櫃台:接電話、預約門診/手術、掛號、住院的入出院、結帳、第一線招呼與安撫飼主、簡單檢傷、檢體送檢、包藥、飼主衛教等 (2) 門診:診前基本檢查測量體重及體溫、初步問診與檢傷、保定、執行血檢/尿檢/糞檢/心電圖等檢驗儀器操作讓醫生可以去判讀等 (3) 住院部:把屎清尿、準備寵物食物、協助醫生打針/打點滴/餵藥/換包紮、量測基礎值(呼吸與心跳次數、血壓、體溫)等 (4) 外科:遞器械或用具給醫生,術後清潔與滅菌器械,檢體處理與外送檢體,協助麻醉程序與監控等. (5) 其他:庫存管理、採購、儀器保養與報修、打掃倒垃圾、粉專官網小編、教育新人、扛重物、簡易大體處理等 應有特質 -尊重生命,友愛動物,積極學習,具同理心,樂於助人 -對醫療相關事務(針頭,血液,排泄物等)具備一定接受度、抗壓性高,有責任心與耐心 -重視團隊合作精神,善於溝通,正向思考,勇於嘗試新事物 獸醫助理內容-須尊重每一個生命,面對生命有責任感的態度 動物醫事助理資格訓練課程-溝通課程-飼主悲傷失落關懷服務與同理心講義
詹翔霖 管理知識學院 詹翔霖
【別讓拖延症纏上,如何找到行動力?】
【別讓拖延症纏上,如何找到行動力?】
工作的時候會不會突然有種感受,明明待辦工作已經累積爆多,但心裡又感到提不起勁,不知如何踏出下一步。其實拖延並非懶惰,而是一種精神壓力狀態的反饋。以下會針對幾個常見的拖延原因進行剖析,提出實際改善的應對方法,讓夥伴可以找到重新投入工作的動力。 【工作輕重混雜、不知從何下手】 工作上如果待辦數量多且雜時,常會讓人感到困惑,進而選擇延遲執行。當面臨這樣的情況,最忌諱先想到哪個就先做哪個,這時候可以先將項目全部列出來,並且花十分鐘整理任務的排序,確保自己知道「最急迫且重要的事是什麼」,並且優先依序執行。 再排列時也可以同時思考,將大項目拆解成小流程,這樣才能夠有機會將一些執行動作進行整合,進而節省更多時間。 【任務內容不熟、擔心做錯】 因為作業內容不了解,擔心過程中出錯也是拖延的另一個主因,特別是面對困難或複雜的任務時,很容易就會出現完全不想碰它的念頭,這時不如先給自己一個嘗試的空間,告訴自己「先啟動再調整」。 當任務開始後發覺並沒有想像中的困難,就更有動力繼續做下去,所以別讓心裡的恐懼影響了行動力。 【過程中無法專注、容易分心】 因為通訊軟體的廣泛使用,造成工作環境中干擾很多,尤其手機、電話或電腦的訊息讓人不自覺被打斷,導致無法真正集中精神,這在思考複雜的問題時傷害更大。這時可以使用「專注時間」,像是設定20分鐘的番茄鐘專注工作,暫時轉靜音模式集中精神。透過短時間的專注,能幫助更快進入狀態,長期下來逐步增加專注的時間,也能讓自己更有效率。 【避免讓任務持續堆積、誘發負循環】 當工作堆積過多時,很容易因為重疊的時限及長官的進度追討,產生大量的壓力與無力感。所以要避免出現怠惰念頭「因為交期還久,不用這麼急著開始做」,反而應該要照原有的進度去進行,因為在有緩衝的情況下,我們才有餘力真正去思考如何優化現有流程,這是在繁忙時期無法進行的。 ( X )在已經被逼死的情況下,才開始想說我要進行流程優化跟提升效率 ( O )在平常或下班後有空閒時期,就開始著手進行改善優化及學習新工具 【精神不好時,不要硬逼自己連續工作】 能夠持續進入穩定心流狀態,是一個很讓人羨慕的表現,但人的精神狀況會有高低,當狀況不好的時候,若硬逼著自己持續過載輸出工作,效率降低的比例可能遠遠超出想像,這時稍微選擇離開環境,不管是吃個東西補充能量,又或者是起來走動舒展身體,這些都能夠有一定程度幫助恢復精神,才能有更好的效果。 或許我們要做到快樂工作還有點難度,但也千萬不能做到每天痛苦的工作。面對拖延的問題,其實是個人自律的挑戰。藉由拆解目標、善用專注時間和累積小確幸,讓自己逐漸找到步調,並保持前進的動力。 這些方法不僅是解決拖延的應對方式,更是一種在忙碌生活中找到平衡的心法。正面看待每一件小成就,慢慢建立自信與習慣,讓工作不再只是壓力,而是成就感的來源。
吳振興 Jeff Q哥的職涯心得分享室
【冷知識】肥皂洗完手還是滑滑的,why?
【冷知識】肥皂洗完手還是滑滑的,why?
在颱風登入的那天,台東少數有開的店家藍蜻蜓,發現有這個標誌很有趣,洗個手發現洗完滑滑的,究竟是為什麼哩~ 原來是因為軟水!軟水少了鈣鎂離子,那個滑滑感真的很特別,是真的沖乾淨的感覺,大家可以去試試🤣 軟水的好處多多,我也是查了才知道 1. 跑跑洗淨後不滑,原本以為是洗乾淨,沒想到是因為鈣鎂堵在毛孔裡,所以粗粗的 2. 高級美容院好像都是用軟水,因為軟水會讓頭髮更柔順 3. 軟水不容易生垢,水管、馬桶、水槽等壽命更長 總之,長知識啦哈哈哈~ 詳細解釋可參考:https://hons.com.tw/modules/tadnews/index.php?nsn=713&website=mobile-site#A
JasJas 下班後的100種生活
【心中所累積的情緒及壓力,要如何轉移?】
【心中所累積的情緒及壓力,要如何轉移?】
大家是否都是這樣,當感到身體疲累時,會使用適當的靜養和休息來恢復,但精神上所累積的疲憊情緒及壓力,就算睡再多也無法消除。以下提供幾個方法幫助排解內心的疲勞,找到情緒平衡與新的動力。 1. 玩手機、睡眠只是暫時逃避,難以去除真正壓力 許多人在精神疲累時,會選擇去划手機或睡得更多,這樣雖然能短暫的讓情緒放鬆,但並不能夠消除壓力或改善情緒。久而久之反而讓壓力繼續在心裡悄悄堆積,成為惡性循環。 再來配合短影音+遊戲,手機帶來的娛樂性越來越高,也越來越難控制划手機的時間,不僅造成熬夜壓縮睡眠時間,而且因為腦袋持續受到刺激,也導致入睡困難,反而讓隔天起床精神更差,壓力更大。 2. 可以嘗試轉移注意力,探索新事物 當下班後或放假時,是屬於自己可控制的時間,這時可以嘗試將注意力轉移到不同的活動上。像是學習一項新技能(簡易魔術、小型手作)、閱讀一本書(童書或是喜歡的作品)、或是參加技能學習班(線上或實體),這些不同的學習體驗,能夠轉變活化腦中的思維,減少對工作壓力的專注度。同時新事物的挑戰與完成的成就感,也會讓心情自然地轉變。 3. 接觸戶外,慢跑或是快走,放鬆心靈 精神疲累的時候,往往會很懶不想動,自然就會進而拿起手機,但其實到外面走動,是一種很好舒壓的方式。無論是去公園或學校散步快走、郊遊或登山,外面的景色與清新的空氣都能讓人心情平靜。稍微讓自己流汗可以帶來心理壓力的釋放,幫助重新整理思緒,也能讓情緒獲得喘息的空間。 4. 在家使用正念思考,保持心態平衡 如果居住區域不適合出門走走,也可以在家透過瑜珈或是舒展操做正念練習,使用腹式深呼吸,專注在當下的感受,能幫助清除雜念,放鬆心情。也能夠去管理情緒及壓力,避免過度陷入過度情緒的影響。 5. 壓力或許難以排除,但可以進行轉移 就如同失戀的情緒,是種強烈的負面情緒,一旦當我們靜下來的時候,其實很難能夠拋開,同時會時不時地去刺激自己,但當選擇讓自己忙碌起來,持續增加更多快樂及滿足的記憶點,進而就能轉移自己所累積的負面情緒及壓力,相較於單純放空方式划手機或睡眠,幫助會來的更大。 累積的精神疲累,需要的是主動的調整與面對。透過轉移注意力、探索新事物和與人交流,能夠讓大腦重新獲得刺激與動力,逐漸減少內心的壓力,保持心靈的健康與活力,迎接每一天的挑戰。
吳振興 Jeff Q哥的職涯心得分享室
失敗學 : 在挫折裡學到的事-要會坐地抓沙 雁過拔毛 連鎖咖啡店「黑浮咖啡」11家分店無預警「宣布歇業」
失敗學 : 在挫折裡學到的事-要會坐地抓沙 雁過拔毛 連鎖咖啡店「黑浮咖啡」11家分店無預警「宣布歇業」
失敗學 : 在挫折裡學到的事-要會坐地抓沙 雁過拔毛 連鎖咖啡店「黑浮咖啡」全台擁有11家分店,無預警「宣布歇業」,台北信義店、高雄岡山店2間店同時熄燈!對此,業者證實,月底正式歇業。 黑浮咖啡創立13年,全台擁有11家分店。(圖/翻攝自黑浮咖啡臉書) 黑浮咖啡於2001年創立,為知名複合式咖啡廳,發跡於高雄,結果餐點太好吃,還被老饕戲稱是「被咖啡耽誤的鬆餅店」,生意規模愈來愈大,門市不斷擴展,全台一共有11間店。 怎料,黑浮咖啡突然宣布,因百貨租約即將到期,台北信義店、高雄岡山店將於9/30(一)正式歇業。 黑浮咖啡台北信義店、高雄岡山店收攤。(圖/翻攝自黑浮咖啡臉書) 至於歇業主因?黑浮咖啡今(27)日再發文表示,「集團因人力短缺問題,不得不在短時間內做出2間分店歇業艱難的決定」,但他們相信這一刻的選擇,讓未來能夠以更專業、更卓越的服務品質重新迎接各位。 黑浮咖啡坦言,集團因人力短缺問題,不得不短時間內關2間分店。(圖/翻攝自黑浮咖啡臉書) 由於臨時歇業,造成不少顧客權益受損。黑浮咖啡承諾,消費者的權益將不會受到影響,並公告補償措施,無論是儲值金、票券或其他權益,業者強調會確保消費者的需求得到妥善處理。 失敗學 : 在挫折裡學到的事-要會坐地抓沙 雁過拔毛 詹翔霖\ 連鎖咖啡店「黑浮咖啡」11家分店無預警「宣布歇業」
詹翔霖 加盟連鎖餐飲學習案例探討
【打破既有習慣,開創效率新高度】
【打破既有習慣,開創效率新高度】
當進入公司一段時間後,隨著逐漸熟悉份內各項工作業務,作業會開始走向穩定期,但這時候也可能會發現自己有些工作效率,遠比別人落後很多。但反觀自己的作法,好像也沒有什麼太大問題,就是說不出哪裡有差。 這時候就應該要思考,是否是既有的作業習慣限制了自己。 回想起當入公司的時候,為了要快速學習且完成任務,有些時候往往是用試錯的方式進行學習,一旦取得經驗後再進行調整,這樣的方式並沒有錯,但有時候會因此帶有一些流程誤解,「遇到這問題好像就得這樣做」、「這個人就是要這樣應對」,所以在作業中就會多繞一些圈。 但若想要更有效率地工作,我們應該是先跳脫「既有習慣做法」的框架,進而重新檢視整個作業流程,才有機會找到改善的契機。 【觀察其他同事的做法,學習不同的流程】 就如同自己有一套處理作法,當然其他同事也有自己的,這時不妨花點時間觀察同事是如何執行相似的任務。看看他們如何安排工作順序,或是如何運用不同的工具。例如某個固定報告,你看到某位同事有用 Excel 的自動化公式處理報表,那麼你也可以主動請教,學習這些小技巧,讓你的工作事半功倍。 【每周反思一次:哪個流程最花時間?是否能改進?】 每周花點時間檢視自己的工作流程。把每個步驟簡單寫下來,然後問問自己:「哪個步驟最花時間或是可以合併?」假設發現自己在處理文件的命名或找資料時特別耗時,就可以思考是否能簡化。例如設定固定且清楚的檔案命名格式,或是運用程式軟體自動歸檔,讓自己不再重複花費時間在搜尋資料細節上。 【熟悉公司常用工具,學會善用資源】 很多公司都有內部常用的工具系統,比如任務管理軟體、報表工具或雲端文件。但通常是在建置時會進行一次全面的教育訓練,後續就不一定會延續下去,導致只有部分資深同仁才知道,建議可以多花點資源投資在人際關係上,透過打好關係學會這些工具,也會比自己一股腦亂撞來的有效,讓自己更有效率地掌控進度,工作流程也會變得更順暢。 【先求完成,再求做到完美】 對於工作來說能夠做到「一次完美」的結果是讓人嚮往的,但其實這樣反而更容易造成拖延。試著將工作分成幾個階段,先把大框架完成,然後逐步進行優化。比如在撰寫報告時,先整理出基本架構,填入主要資訊,最後再試剩餘時間去精修內容。這樣可以避免在部分細節上花過多時間,造成報告無法順利完成或虎頭蛇尾的問題。 【每次任務結束後,花幾分鐘記錄心得與改進點】 完成一項工作後,花幾分鐘記下你的心得。記錄「這次做得好的地方」與「下次可以改善的部分」,比如「今天做報表時發現用公式自動計算,能省下好多時間」、「我可以把這個經驗用在其他那些項目上?」。這些小記錄能幫助你在未來面對類似任務時,更快進入狀況。
吳振興 Jeff Q哥的職涯心得分享室
要怎麼用英文表達情緒?開心、難過、挫折、焦慮,絕對夠你用!
要怎麼用英文表達情緒?開心、難過、挫折、焦慮,絕對夠你用!
這篇文章提供了40種用英文表達不同的情緒的方式,包含積極、消極、恐懼、焦慮、驚訝、困惑、尷尬及壓力過大等情緒類別。每種情緒都附有相對應的中文翻譯,能提高溝通效率並表達自身情緒。 🟡Positive Emotions 積極情緒 1. I'm thrilled. 我非常興奮。 2. I feel fantastic! 我感覺棒極了! 3. I'm over the moon. 我高興得不得了。 4. I'm on cloud nine. 我如沐春風。 5. I'm so excited! 我太興奮了! 6. I'm delighted. 我感到很高興。 7. I'm so happy. 我很開心。 8. I'm content. 我感到滿足。 9. I feel great! 我感覺很好! 10. I'm pleased. 我很滿意。 🟡Negative Emotions 消極情緒 11. I'm bummed. 我感到失望。 12. I feel down. 我感覺沮喪。 13. I'm depressed. 我感到抑鬱。 14. I'm feeling blue. 我感到憂鬱。 15. I'm sad. 我很傷心。 16. I'm heartbroken. 我心碎了。 17. I'm devastated. 我崩潰了。 18. I'm feeling low. 我感到情緒低落。 19. I'm angry. 我很生氣。 20. I'm furious. 我極其憤怒。 21. I'm outraged. 我憤怒至極。 22. I'm annoyed. 我感到煩躁。 23. I'm irritated. 我感到惱火。 24. I'm fuming. 我氣得冒煙。 🟡Fearful Emotions 恐懼情緒 25. I'm scared. 我害怕。 26. I'm frightened. 我感到恐懼。 27. I'm terrified. 我極度害怕。 🟡Anxious Emotions 焦慮情緒 28. I'm nervous. 我緊張。 29. I'm anxious. 我焦慮。 30. I'm worried. 我擔心。 🟡Surprised Emotions 驚訝情緒 31. I'm shocked. 我震驚。 32. I'm surprised. 我驚訝。 33. I'm amazed. 我驚奇。 34. I'm stunned. 我目瞪口呆。 🟡Confused Emotions 困惑情緒 35. I'm confused. 我感到困惑。 36. I'm bewildered. 我感到迷茫。 🟡Embarrassed Emotions 尷尬情緒 37. I'm embarrassed. 我尷尬。 38. I'm ashamed. 我感到羞愧。 39. I'm humiliated. 我感到屈辱。 🟡Overwhelmed Emotion 不知所措情緒 40. I'm overwhelmed. 我感到不知所措。 以上都學會了嘛!追蹤我們~ 學習更多英文小知識🙌
104學習精靈 職場必備英文:實力、戰力,生存力
求職面試:學校沒教的那些事
求職面試:學校沒教的那些事
求職面試是大家都會面臨到的人生議題,在接獲面試邀請後,面試前的準備工作至關重要,以下幾點需要特別注意。正式面試從了解自己開始。首先,總結自己的相關資歷,並思考哪些資格能滿足公司的需求。試著想想,您能為公司帶來什麼獨特價值?做好功課,確保自己對應徵的職位有清楚了解。若時間允許,進一步研究應聘公司,包括:其所屬產業、公司文化、組織結構等等。當被問到「為什麼想應徵這份工作?」時,準備一個有說服力的答案。 * ITI《數據圖表英語表達力》台南實體課--掌握核心英語口說技巧,輕鬆面對各種場合 早鳥招生中! 請參考: https://events.taiwantrade.com/ITIKHBEP-DP * -面試開始後的黃金七秒 有研究顯示,面試開始的前七秒,面試官就已經決定對您的初步印象。但,即使表現不佳,不用擔心! 您仍有時間扭轉局面。真誠地展現出自己最好的一面,面試過程中,請盡量保持積極、自信和樂觀的態度。 -準備自我介紹 「請介紹一下自己」幾乎是必問的面試問題。準備一個關於自己的簡短故事,包含開頭、中間和結尾,並練習如何把故事說得動人。如果能加入互動元素,效果會更好。這是展示自己能力的好機會,要先練習回答常見面試問題,像「可以說明您前一份工作嗎?」或「您未來的職涯規劃是什麼?」根據職位不同,有時需要在面試時進行簡單的現場操作。通常公司會事先告知,所以請做好充分準備,如示範英文簡報、英文自我介紹或電腦操作。這些技能可以通過多練習來提升,熟能生巧。想要脫穎而出?請不要讓這個環節變成例行公事。 * ITI《數據圖表英語表達力》台南實體課--掌握核心英語口說技巧,輕鬆面對各種場合 早鳥招生中! 請參考 :https://events.taiwantrade.com/ITIKHBEP-DP * -面試當天 面試當天請務必準時,準時,準時。很重要,所以說三次。因為大家都知道要準時,但每個人對準時的定義都不太一樣。無論如何,面試當天請確保準時到達。這裡的準時是指提前30分鐘到達公司附近,給自己10-15分鐘的緩衝時間,確保不會因為等電梯、走錯位置或其他突發情況而遲到。最好能在預定面試時間的前15分鐘抵達接待區,帶給公司一個好的第一印象,別忘了,一踏進公司,不用等面試開始,您就已經在面試了。 -面試結束後 當面試接近尾聲時,通常會被問到是否有其他問題。這是再次表達您對該職位興趣的好時機,透過一些像:什麼時候會接到通知、什麼時間報到等等問題,展現積極的一面。離開時,也請感謝面試官的時間,並期待下一次的見面。 最後,機會是留給準備好的人。收到面試邀請後,請為面試做好充分準備。 祝福大家都能找到心儀的工作。 * ITI《數據圖表英語表達力》台南實體課--掌握核心英語口說技巧,輕鬆面對各種場合 早鳥招生中! 請參考 :https://events.taiwantrade.com/ITIKHBEP-DP *
外貿協會培訓中心(高雄) 貿協ITI 線上商務英語大師
泌乳師在台灣的發展:證照與專業培訓的重要性
泌乳師在台灣的發展:證照與專業培訓的重要性
常見泌乳師常見證照,簡稱為:IBCLC;隨著母乳喂養意識的提升,泌乳師這一專業角色在台灣逐漸受到重視。泌乳師不僅在母乳喂養過程中提供技術支持,還在解決母親遇到的各種哺乳問題時,扮演著關鍵的輔助角色。以下是泌乳師在台灣的發展現況及面臨的挑戰。 【什麼是泌乳師】 泌乳師(Lactation Consultant)是專門協助哺乳期婦女的健康專業人士。他們通過提供關於哺乳技巧、解決哺乳過程中可能遇到的問題(如乳腺炎、奶水不足或過多、寶寶吸吮困難等)、以及如何正確使用哺乳相關產品等方面的專業建議和支持,來幫助母親成功哺乳。 泌乳師的資格認證通常由國際泌乳顧問協會(International Board of Lactation Consultant Examiners, IBLCE)授予。獲得這一認證的專業人士需通過專業考試,並定期進行再認證,以確保他們的知識和技能是最新的。泌乳師可以在多種設置中工作,包括醫院、產科診所、公共衛生機構、私人實踐等。 【有專門證照嗎】 是的,泌乳師通常需要通過專業考試獲得特定的證照,最廣為認可的是國際認證泌乳顧問(International Board Certified Lactation Consultant,簡稱IBCLC)證照。這個證照由國際泌乳顧問考試委員會(International Board of Lactation Consultant Examiners,IBLCE)授予。 獲得IBCLC證照的過程包括: 教育背景:申請人需要有健康科學的教育背景,IBLCE提供了一系列必修健康科學課程的清單。如果申請人之前的學歷中沒有包含這些課程,他們需要在申請考試前補充相關課程。 哺乳和泌乳教育:申請人需要完成特定小時數的哺乳和泌乳相關教育課程。這些課程旨在提供深入的理論知識,包括哺乳的生理和心理方面、哺乳技巧、解決哺乳問題的策略等。 實踐經驗:申請人必須累積一定小時數的實際哺乳支持經驗。這包括在認可的設置下直接向哺乳婦女提供支持,幫助他們解決哺乳過程中遇到的問題。 考試:完成上述要求後,申請人需要通過IBLCE舉辦的認證考試,這個考試測試申請人在泌乳支持方面的知識和技能。 通過考試並獲得IBCLC證照的專業人士需要每5年進行再認證,並且每10年需要重新參加考試以保持證照有效。 【泌乳師在台灣的發展】 1. 需求增加 隨著母乳喂養在台灣的推廣,越來越多的母親在哺乳期間遇到問題時,尋求專業的泌乳師協助。泌乳師能夠提供個性化的支持,幫助解決哺乳中的各種挑戰,如乳腺炎、奶水不足、乳頭疼痛等,這些問題往往需要專業指導才能有效解決。 2. 醫療機構的支持 台灣的許多醫院和產後護理機構(如月子中心)已經開始設置專業泌乳師,為產後母親提供哺乳支持服務。這不僅包括住院期間的哺乳指導,還延伸到出院後的持續支持,確保母親在家中也能順利進行母乳喂養。 3. 相關課程與認證 雖然IBCLC的國際認證在台灣還不是普及的標準,但越來越多的專業人員開始參與國際認證泌乳顧問的培訓和考試。除此之外,台灣也有一些本地的泌乳師培訓課程和證照,為有志於從事這一領域的人士提供專業教育。 4. 政府與社會的推廣 台灣政府和各地衛生單位積極推動母乳喂養,通過各種公眾教育活動提高大眾對泌乳師角色的認識。這些活動不僅提升了母乳喂養的重要性,也讓更多人了解泌乳師在支持母乳喂養中的關鍵作用。 5. 挑戰與未來發展 儘管泌乳師在台灣的認知度和需求逐漸提高,但這個領域仍然面臨一些挑戰。例如,專業泌乳師的數量可能無法完全滿足不斷增長的需求,並且泌乳師的服務在部分地區仍然未得到充分的普及。此外,如何讓更多的醫療機構和公共衛生機構全面引入泌乳師服務,也是未來發展的重要方向。 總體來說,泌乳師在台灣的影響力正逐漸擴大。隨著社會對母乳喂養的重視程度不斷提升,泌乳師作為專業支持角色的重要性也會日益增加,成為母乳喂養過程中不可或缺的支持力量。
羅羅王
低血糖會全身僵硬石化嗎?遇到該怎麼處理、預防方法、造成原因
低血糖會全身僵硬石化嗎?遇到該怎麼處理、預防方法、造成原因
低血糖,或稱為低血糖症,是指血液中的葡萄糖水平異常降低。葡萄糖是身體的主要能量來源,特別是大腦的能源,因此維持正常的血糖水平對健康至關重要。本篇文將會針對低血糖造成全身僵硬石化的狀況,以及當低血糖在有意識、無意識時該怎麼辦,並針對預防低血糖的方法做介紹。 🔷低血糖導致全身僵硬石化的情況 這通常是身體對嚴重低血糖的一種保護反應。這種情況下的僵硬主要由以下機制造成: 1. 激素釋放:低血糖時,身體會釋放腎上腺素等應激激素來提高血糖。這些激素會導致肌肉緊繃,有時表現為全身僵硬。 2. 神經功能障礙:嚴重低血糖可能影響神經系統,導致神經傳遞異常,引起肌肉無法正常放鬆。 🔷有意識的低血糖 當人在低血糖時仍保持意識清楚,可以自行攝取食物或飲料時,可以按照以下步驟處理: 1. 快速攝取糖分:攝取15-20克的快速作用碳水化合物,如葡萄糖片、糖果、果汁或者含糖的飲料。避免使用含脂肪的食物,因為脂肪會延緩糖分吸收。 2. 重新檢測血糖水平:攝取糖分後15分鐘再次測量血糖。如果血糖仍然低於70 mg/dL (3.9 mmol/L),應再次攝取相同量的快速碳水化合物。 3. 吃一頓平衡餐點:一旦血糖回到正常範圍,吃一頓含有蛋白質和複雜碳水化合物的餐點或小吃,以幫助穩定血糖水平。 🔷無意識的低血糖 如果患者因低血糖而失去意識或無法自行攝取食物,這是一個緊急醫療狀況,需要立即採取以下措施: 1. 不要嘗試口服任何東西:無意識的患者不能安全地吞咽,給予口服食物或飲料可能導致窒息或吸入性肺炎。 2. 立即呼叫緊急服務:撥打119,尋求緊急醫療幫助。 3. 持續監測:在等待緊急醫療服務到達的同時,監測患者的呼吸和心跳,必要時進行心肺復甦。 🔷低血糖通常定義如下: ►成人和兒童:血糖水平低於70毫克/分升 (mg/dL) 被認為是低血糖。 ►嚴重低血糖:血糖水平低於54毫克/分升 (mg/dL) 被視為嚴重低血糖,可能需要他人協助進行治療。 🔷低血糖的常見原因包括: 1. 糖尿病治療:糖尿病患者使用胰島素或其他降血糖藥物過量,是導致低血糖的最常見原因。 2. 不規則飲食:跳過餐點或不均衡的飲食可以導致血糖突然下降。 3. 過度運動:未經適當的能量補充,激烈運動後血糖可能會下降。 4. 酒精攝入:飲酒特別是空腹時,可能抑制糖原釋放,導致低血糖。 5. 某些醫療狀況:包括肝臟疾病、腎病、荷爾蒙缺乏等也可能導致低血糖。 🔷如何預防低血糖導致的全身僵硬: 1. 定時監測血糖:對於糖尿病患者,定期檢查血糖水平是防止血糖異常的關鍵。使用連續血糖監測儀或定期使用血糖儀進行檢測,可以幫助及時發現血糖過低的情況。 2. 合理調整飲食:確保每餐均衡攝取碳水化合物、蛋白質和健康脂肪,避免長時間空腹。適量食用低血糖指數(GI)的食物,如全麥食品、豆類和大部分蔬菜,有助於維持血糖穩定。 3. 適當運動:運動前後注意血糖水平,必要時攝入一些碳水化合物,如水果或全麥麵包,以避免運動後低血糖。運動計劃應與醫生或營養師討論,以確保安全。 4. 學習低血糖的處理:了解如何快速有效地處理低血糖狀態,包括隨時攜帶快速作用的碳水化合物(如葡萄糖片或果汁),並在必要時立即使用。 5. 教育周圍的人:確保家人、朋友和同事知道如何在您出現低血糖症狀時提供幫助,尤其是在您無法自理的情況下。 希望這篇文章能幫助你更好地理解低血糖和相關的肌肉僵硬問題,並掌握如何有效預防和應對低血糖的方法!
104學習精靈 104學習精靈 | 熱門文章推薦
7 大新功能解析 Midjourney V6.1 全面更新:新模型、個性化代碼、圖像品質提升
7 大新功能解析 Midjourney V6.1 全面更新:新模型、個性化代碼、圖像品質提升
Midjourney 最新的 V6.1 版正式上線,帶來了更精確的圖像細節與個性化設置。本文將詳細解析 V6.1 的新功能,解答Midjourney 是什麼,並探討其更新如何解決圖像品質不足的痛點。同時,我們也將介紹各種方案費用,幫助你選擇最適合的 Midjourney 方案。 ▍Midjourney 是什麼?
 Midjourney 是一款以生成藝術圖像為主的 AI 工具,透過簡單的文字提示,即可創建出令人驚艷的藝術作品。無論你是專業設計師還是初學者,Midjourney 都能提供豐富的創作靈感和工具支援。隨著技術的進步,Midjourney 持續推出新版本,以更高的圖像品質和多樣的功能滿足用戶需求。 ▍Midjourney V6.1 的新功能
 V6.1 版本的 Midjourney 帶來了一系列令人期待的新功能,主要集中在圖像連貫性、質量和細節上的提升: ● 圖像連貫性提升
 在 V6.1 版中,手臂、腿、手、身體等元素的連貫性得到了顯著改善,讓生成的圖像更加自然逼真。無論是人物還是動植物,整體形象的統一性更強。 ● 圖像品質優化
 V6.1 進一步減少了像素瑕疵,同時增強了紋理、皮膚質感,並加入了 8 位元復古效果等,使得最終的圖像更具層次感和真實感。 ● 小圖像細節精確度提高
 新版在細節處理上有了質的飛躍,尤其是眼睛、小臉、遠處的手等細微之處,顯得更加精確和真實。 ● 新的升級器與更快的任務速度
 V6.1 版引入了一個新的升級器,專注於提升圖像和紋理的質量。同時,標準圖像生成的任務速度提高了約 25%,讓用戶在更短的時間內獲得更高質量的作品。 ● 改進的文字準確性
 使用 V6.1 生成帶有文字的圖像時,文字的準確性大大提高。尤其是在提示中通過「引號」指示要顯示的文字時,生成效果更為精確。 ● 個性化模型與代碼控制
 新版增加了個性化模型的細微差別和驚喜感,用戶現在可以在任何任務中使用過去的個性化代碼,延續該任務的模型和數據設定。 ● 新模式與圖像效果優化
 V6.1 版加入了 --q 2 模式,這個模式會在花費 25% 更長的時間來提升圖像紋理的細節,有時可能會稍微犧牲圖像的連貫性來換取更豐富的質感。整體而言,這次更新讓圖像的視覺效果更加美觀。 ▍Midjourney 方案費用
 Midjourney 提供了多種訂閱方案,以滿足不同用戶的需求。以下是各方案的詳細說明,包括價格、可使用次數和功能: 【免費方案】 ➤ 可使用次數:有限制,具體次數可能依使用情況變動 ➤ 功能:提供基礎的圖像生成功能,適合初學者或想要試用 Midjourney 的用戶 【基礎方案(USD/ 10 月)】 ➤ 可使用次數:200 次快速生成(Fast Generation)或不限次數的標準生成(Relaxed Generation) ➤ 功能:包含所有基本的圖像生成功能,適合個人使用或輕度創作 【標準方案(USD/30 月)】 ➤ 可使用次數:15 小時的快速生成時間或不限次數的標準生成 ➤ 功能: ● 提供更高的圖像解析度 ● 可優先使用新功能 ● 更快的任務處理速度 ● 適合需要頻繁創作的專業用戶 【專業方案(USD/60 月)】 ➤ 可使用次數:30 小時的快速生成時間或不限次數的標準生成 ➤ 功能: ● 提供最高解析度的圖像輸出 ● 優先支持和專屬客服 ● 可參與 Midjourney 的內部測試計劃 ● 適合高需求的設計師、創意工作者及企業用戶 ▍未來展望:Midjourney V6.2
 Midjourney 團隊表示,他們計劃在下個月左右推出 V6.2 版模型,進一步提升圖像質量和功能體驗。然而,這需要大量的 V6.1 使用數據作為基礎。因此,現階段 V6.1 將成為所有用戶的預設模型。 
Midjourney V6.1 的推出,標誌著 AI 圖像生成技術的又一次重大進步。無論你是追求更高質量圖像的設計師,還是需要快速生成創意作品的創作者,這次更新都將滿足你的需求。了解 Midjourney 的更新功能和方案費用後,快來體驗這個強大的工具,為你的創作之路增添更多可能性。 ➤ 立即體驗新功能:https://www.midjourney.com/home ➤ 歡迎在104學習精靈關注【AI趨勢報-科技愛好者的產地】獲得更多科技新知!
知識貓星球 AI 趨勢報-科技愛好者的產地🤖
Cursor AI:程式設計的全新 AI 編輯器,提升開發效率的終極選擇|功能優勢、使用教學、方案費用
Cursor AI:程式設計的全新 AI 編輯器,提升開發效率的終極選擇|功能優勢、使用教學、方案費用
在程式設計領域,AI 工具的快速進步正改變開發者的日常工作。尤其是近年來,許多新興的 AI 編輯器如雨後春筍般湧現,而 Cursor AI 就是其中的一個佼佼者。這款工具主打多種創新的 AI 功能,能顯著提升開發效率。本文將帶你了解「Cursor AI 是什麼」、「Cursor AI 功能優勢」、「Cursor AI 使用教學」以及「Cursor AI 方案費用」,幫助你快速上手這款超強 AI 編輯器。 ▍Cursor AI 是什麼?簡單介紹 Cursor AI 是一家新創公司 Anysphere 推出的 AI 程式設計工具,旨在改變開發者編寫程式碼的方式。透過整合多種 AI 技術,Cursor 提供智慧程式碼提示、自動補全、錯誤檢測等功能,讓開發者能更快速、更準確地編寫程式碼。Cursor 的強大之處在於,它不僅支援多種編程語言,還能輕鬆與主流開發環境如 Visual Studio Code 和 IntelliJ IDEA 無縫融合,成為許多開發者的新選擇。 ▍Cursor AI 功能優勢:多模型支援與智慧提示 1. 多模型智慧程式碼生成 與傳統 AI 程式設計工具不同,Cursor AI 提供了多種 AI 模型供使用者選擇,並允許對 AI 進行個性化調整。這意味著使用者可以根據自己偏好的編碼風格,選擇適合的 AI 模型來輔助程式碼編寫。透過簡單快捷鍵(⌘K),用戶就能呼叫 AI,進行程式碼生成。 2. 基於整個程式碼庫的智慧提示 大多數 AI 編輯器的自動補全功能僅限於當前檔案內容,而 Cursor AI 更進一步,它基於整個工程程式碼庫來提供智慧提示和自動補全。這樣的設計使得 Cursor AI 的提示不僅更加精準,還能即時根據程式碼更改進行預測,大幅提升開發效率。 3. 即時錯誤檢測與修復建議 Cursor AI 不僅能夠快速生成程式碼,還可以辨識程式碼中的潛在錯誤並提供修復建議。這讓開發者能夠快速解決問題,減少因錯誤帶來的時間損耗,進一步提升工作效率。 4. 深度整合主流開發工具 Cursor AI 深度整合 ChatGPT 等多種 AI 技術,並支援包括 Visual Studio Code、IntelliJ IDEA 等在內的主流開發環境和程式碼庫。無需重新學習或適應新工具,開發者能無縫將 Cursor AI 融入現有工作流程中。 ▍Cursor AI 使用教學:簡單上手指南 Cursor AI 的使用非常簡單,只需幾個步驟便可快速上手: ● 下載並安裝 Cursor AI:訪問 Cursor 的官網下載對應的版本,安裝在本地環境中。 ● 一鍵導入 VS Code 設定:如果你是 Visual Studio Code 的用戶,Cursor 提供了一鍵導入配置的功能,讓你能無縫地使用原有的設定和外掛程式。 ● 選擇 AI 模型與個性化設定:根據開發需求選擇合適的 AI 模型,並設定程式碼風格和偏好,以最佳化使用體驗。 ● 啟用 AI 智慧輔助功能:利用 Cursor 的智慧程式碼生成、錯誤檢測等功能來輔助日常開發工作,提高工作效率。 ▍Cursor AI 方案費用:靈活訂閱模式 Cursor AI 提供多種訂閱方案來滿足不同類型使用者的需求: ● 免費方案(Hobby 計畫):這是一個入門方案,允許新用戶免費試用兩周,享有每月 2000 個程式碼補全、50 個慢速優先的進階請求和 200 次使用 cursor-small 模型的次數。 ● 專業版(Pro 計畫):每月 $20 美元的訂閱費用,提供無限次的 GPT-4 使用次數和更多的程式碼補全,適合專業開發者使用。 ● 商業版(Business 計畫):每月 $40 美元,適合需要額外資料保留和企業級安全需求的公司和團隊。 ▍為何選擇 Cursor AI? 隨著 AI 技術的不斷發展,Cursor AI 已成為新一代開發者不可或缺的工具之一。它的多樣功能不僅能提升編碼效率,還能顯著優化開發體驗,特別是對於希望保持競爭力的開發者來說。從智慧程式碼補全到深度整合現有開發環境,Cursor AI 的每一項設計都精心考慮了開發者的需求。如果你正在尋找一款更高效、更智能的程式設計工具,Cursor AI 絕對值得一試。 ➤ 立即使用:https://www.cursor.com/ ➤ 歡迎在104學習精靈關注【AI趨勢報-科技愛好者的產地】獲得更多科技新知!
知識貓星球 AI 趨勢報-科技愛好者的產地🤖
【成員有問題不敢開口,領導者只能束手無策?】
【成員有問題不敢開口,領導者只能束手無策?】
在職場上工作中,作為團隊或專案的領導者,我們有可能會遇到個性靦腆,遇到問題不敢發問,又或者是做錯事不敢提出的同事。有時候會形成潛在的風險點,而且進而影響到整體進度,我們可以試著運用一些方式,來幫助他們克服困難。 【架構開放的溝通環境】 最初也是最重要的一點,營造一個友善的工作環境,讓同仁可以放心表達疑問非常重要。方法可以是定期的一對一對話,透過提供非正式的溝通機會,讓這些較為害羞的同事,能夠在放鬆地私下表達他們的困惑或擔憂。當他們知道自己提出問題不會被看輕批評,又或者是工作做錯可以獲得支援協助時,他們更會有願意主動發問。 【避免公開批評問題】 當成員在團隊中犯錯或表現不佳時,尤其是那些個性較為內向的人,公開指責可能會讓他們更受挫,甚至喪失信心。我們要盡可能避免在大眾面前直接嚴厲譴責問題,而是使用正向討論找出合適的方法,又或是另外安排時間進行指導,讓他們感受到被尊重和支持。這樣的方式不僅能保護他們的自尊,還能激發他們的進步意願,因為他們知道自己會得到幫助,而不是批評。 要記住雖然當下討論是針對該成員,但其實團隊所有人都在看,有些人擔心下一次可能就是自己,有些人則是等著落井下石看笑話,但這些情緒對於團隊來說並非是友善急正向的,光是嘴巴講【建立開放溝通環境】往往很簡單,但要實際落地去堅持執行,才能夠讓成員真正感受到領導者的態度。 【針對問題,提供具體的引導和回饋 】 再來害羞和理解較慢的同事通常需要更具體的指導。當給他們任務時,需要將流程分解得更具體,讓他們一步步掌握。而在提供回饋時,領導者應該強調具體的進步或需要改善的部分,避免過於籠統的回應。 舉例來說,當一位同事在處理文件時出現錯誤,與其說「你下次報告要注意」,不如具體指出:「你這次的資料收集做得很完整,也有進行分析表現很好,但有些數據有點錯誤,下一次完成後可以再檢查數據內容,這樣會更好。」 【提供資源,激勵主動學習的精神】 很多時候,害羞或理解較慢的同事,不敢發問是因為害怕暴露自己的知識不足,但也很難主動會去成長。為了避免這種情況,領導者可以激勵他們主動學習的精神,並鼓勵他們在自己能力範圍內,利用工具或資源去尋找答案。 領導者可以額外介紹一些學習資源或培訓機會,讓他們可以私下在遇到困難時,有更多的方法及機會去自我成長,這樣他們在面對問題時,可以逐步進行成長,不會過度只想要依賴他人。 【分拆工作,設立漸進的目標】 對於理解較慢的同事,一口氣直接給予過多的工作壓力,往往會讓他們感到困惑和焦慮。因此使用漸進式的目標,讓他們可以逐步適應並提升能力,是更有效的策略。這樣的安排能減少他們的心理壓力,也能讓他們能夠有更清晰的方向去努力。 職場中每位夥伴,都是來自於不同的學習背景,我們當然也可以選擇用強硬的去要求,來快速進行能力篩選。但也可以選擇透過策略,幫助個性害羞或理解較慢的同事逐步成長,這樣也有助於打造一個具備支持性,以及有合作精神的團隊氛圍。 當每個人都能在適合的環境中發展,他們的潛力就會自然展現,整個團隊的運作效率也會提升。
吳振興 Jeff Q哥的職涯心得分享室
Open AI 推出 ChatGPT 教育版:ChatGPT Edu 功能、應用案例一次看!
Open AI 推出 ChatGPT 教育版:ChatGPT Edu 功能、應用案例一次看!
OpenAI 最新推出的 ChatGPT Edu,專為大學設計,旨在以經濟實惠的方式,將強大的 AI 助力帶入校園。這款全新的產品搭載了先進的 GPT-4o 模型,不僅能進行文件解讀、編程與數學運算,還具備數據分析、網頁瀏覽和文件總結等高級功能。本文將深入介紹 ChatGPT Edu 的特點與應用,並探討其如何為學生、教職員工和校園運營提供動力。 【ChatGPT Edu 的核心特點】 ChatGPT Edu 的設計初衷是為了讓大學能夠負責任地部署 AI,為校園內的各個群體提供支援。以下是其幾個重要特點: ▍強大的 GPT-4o 模型 ChatGPT Edu 採用最新的 GPT-4o 模型,具備卓越的文本解讀能力,能夠輕鬆處理編程和數學問題。 ▍高級功能 包括數據分析、網頁瀏覽和文件總結,為用戶提供全方位的支持。 ▍自定義 GPT 大學可以根據自己的需求,創建和分享自定義的 GPT,在不同的工作空間中使用。 ▍滿足高頻使用 相比免費版本,ChatGPT Edu 允許更多的訊息傳輸,滿足高頻次的使用需求。 ▍多語言支持 支持超過 50 種語言,提升了語言處理的品質和速度。 ▍強大的安全和管理控制 包括群組權限、單一登入(SSO)、系統用戶管理(SCIM)和 GPT 管理等功能,保障數據安全與隱私。 【ChatGPT Edu 的應用案例】 目前,許多知名大學已經開始使用 ChatGPT 進行教育革新,並取得了顯著成效。以下是幾個具代表性的應用案例: ▍哥倫比亞大學: 教授 Nabila El-Bassel 率領的團隊利用 AI 分析和綜合大量數據,開展社區基礎的策略,降低藥物過量致死率。通過 GPT 的幫助,研究團隊將原本需要數週的研究工作壓縮到幾秒鐘內完成。 ▍賓夕法尼亞大學沃頓商學院: 教授 Ethan Mollick 的學生通過與基於課程材料訓練的 GPT 討論,完成了期末反思作業。學生們表示,ChatGPT 讓他們更深入地思考所學內容。 ▍亞利桑那州立大學: 助理教授 Christiane Reves 開發了一款名為 Language Buddies GPT 的工具,幫助學生進行適合其語言水平的德語對話,同時提供個性化的回饋,從而提高學生的交流能力,節省教師的評估時間。 【ChatGPT Edu 帶來的教育革新】 ChatGPT Edu 不僅僅是一個工具,更是教育創新的催化劑。它可以用於個性化教學、學術研究和行政管理,為大學帶來全方位的提升。 ▍個性化教學 ChatGPT 能根據學生的需求提供量身定制的學習輔導,幫助他們更好地理解課程內容,提升學習效果。 ▍學術研究 研究人員可以利用 ChatGPT 進行資料搜索、數據分析和研究報告撰寫,顯著提高工作效率。 ▍行政管理 ChatGPT 也能協助大學的行政工作,如處理學生申請、管理校園資源和提供技術支持等,優化運營流程。 【ChatGPT Edu 的費用方案】 截至目前,OpenAI 尚未在官方公告中公開 ChatGPT Edu 的具體價格方案。然而,從其產品介紹中可以看出,ChatGPT Edu 是針對教育機構設計的,目的是以經濟實惠的方式將 AI 技術引入校園。因此可以推測,ChatGPT Edu 的價格方案將會比企業版更加親民,適合教育機構的預算。 ChatGPT Edu 以其強大的功能和經濟實惠的特點,為大學校園帶來了前所未有的變革。無論是學生、教職員工還是校園運營,都能從中受益,實現更高效、更智能的工作與學習方式。隨著 AI 技術的持續進步,相信 ChatGPT Edu 將在更多的教育機構中發揮重要作用,推動教育事業邁向新的高峰。 ➤ 歡迎在104學習精靈關注【AI趨勢報-科技愛好者的產地】獲得更多科技新知!
知識貓星球 AI 趨勢報-科技愛好者的產地🤖
給予寵物完善的醫療需挑選合適的動物醫院寵物美容系
給予寵物完善的醫療需挑選合適的動物醫院寵物美容系
給予寵物完善的醫療需挑選合適的動物醫院 帶毛孩施打疫苗或疾病看診,都是為了要獲得最適當的醫療及照護,因此最好從一開始飼養狗貓時就選擇好的動物醫院或動物診所,從小為毛孩的健康把關,所以動物醫院的環境清潔度、毛孩是否與獸醫師相處融洽、飼主是否與獸醫師順利溝通、檢驗與收費合理等,都是評估一間動物醫院是否適合自家毛孩的重要因素。 1.尋求推薦:可以向朋友、家人或其他寵物主人尋求推薦,了解他們的經驗。有些動物醫院會對某種動物比較有經驗,建議毛爸媽可以先調查清楚,像是有些獸醫院會對貓咪比較有經驗,或是對狗狗比較有專業的治療方向。 2.環境與設備:參觀獸醫院,了解其設施是否齊全、乾淨,醫療設備是否先進,以及問診區、手術區、住院區(貓犬是否分離)等不同目的的使用空間是否確實區隔,以提升醫療品質,避免交叉感染機會。 3.醫師專業資格與開業執照:獸醫師執照及開業執照是兩者缺一不可的,切勿因為離家近、或因大型的連鎖經營,就掉以輕心。就醫前可至先至農業部網站「全國獸醫師執業、診療機構開業查詢」進行確認。 4.地理位置:緊張其實是造成許多動物疾病的病因之一。建議選擇離家近的獸醫診所以縮短往來路程,可以避免對聲音、環境敏感的貓狗過度緊張。 5.獸醫溝通:選擇一位能夠與你和毛孩良好溝通的獸醫,對於寵物的治療方向和用藥,醫生會不會細心和毛爸媽討論,這樣才能更好地了解毛孩的健康狀況, 6. 收費透明 : 而飼主與動物醫院的糾紛大多是對於收費與預期不一而導致的,目前依照《獸醫師法》規定,診療費用標準都由各地獸醫師公會擬訂後,交由當地主管機關審核,因此建議毛爸媽先了解各家收費標準,以確保自身利益。
詹翔霖 管理知識學院 詹翔霖
在職場被霸凌還被強制離職⋯⋯我該怎麼辦?
在職場被霸凌還被強制離職⋯⋯我該怎麼辦?
當初面試的時候非常開心 因為感覺新公司的主管都很理性且非常重視新人的感受 所以確定4/19到職上班去了!到了新公司 因為準備遷移廠房的關係 舊人忙於趕工作 幾乎沒有完整的教學 一路以來跌跌撞撞的自己摸索也就過了第一個月 再來遷移至新廠 環境很大設備也很完善,本以為可以好好的學習 結果還是一樣的如同第一個月,同事愛教不教的導致我的工作效率很差⋯⋯事倍功半!舊人就開始中傷我 言語侮辱 嘲笑諷刺(雖然他沒有指名)但是大家都知道她在說新人 而且新人只有一個我⋯ 甚至於搶走我的工作 直接大喊 她一個人就可以了 有我沒有我根本沒差啊⋯⋯就這樣過了一個月又三週⋯ 到了最後一週就滿兩個月了 ,課長和班長總是替舊人說話 總是說 :妳真的不太ok 當然我每每有問題的時候都有當天反應給主管 卻沒有得到幫助 也沒有解決方案的 直到某天課長突然性的把我叫到會議室 裡面有人事副理和課長 和我共3人⋯他們一開口就是說 無法再用我請我離開 因為不適任這份工作 ⋯當然我也有不開心的反應 為何可以這樣 我都還沒有任職兩個月 也沒有犯下什麼錯 怎麼可以強制叫我離職?爭論了一小時後 我還是簽了 帶著眼淚被冤枉似的畫押 這是我人生中最可怕的一個工作經歷 直到現在我還是感到很受傷⋯⋯很不甘心 該怎麼預防下一個新人 可以不要像我一樣受到傷害⋯⋯要如何制止這家公司的惡劣行為⋯⋯請幫助我
小優
哥布林是什麼梗?Dcard、PTT網路用語,認識國外論壇的「哥布林」怎麼說!
哥布林是什麼梗?Dcard、PTT網路用語,認識國外論壇的「哥布林」怎麼說!
網路用語「哥布林」用來自嘲其貌不揚,人們會將自己形容為「哥布林」來幽默表達自己不夠吸引人,是一種略帶諷刺的玩笑話。西方論壇也有自己特有的形容,用來自嘲自己的相貌不受歡迎,一起來學這些網路梗吧! ▍I'm not ugly, I'm just broke. ⇨ 「我不醜,我只是沒錢。」這句話常出現在自嘲的社交媒體帖子裡,意思是自己外貌欠佳是因為沒有資源或錢來打扮自己。 • 英文解釋:This phrase is commonly used in self-deprecating social media posts, implying that one's lack of good looks is due to a lack of resources or money to enhance their appearance. • 例句: I'm not ugly, I just need a better haircut and some skincare products! 我不醜,我只需要一個更好的髮型和一些護膚品! ▍Potato face ⇨ 「馬鈴薯臉」這個說法常用來自嘲自己的臉部特徵不突出或「沒特色」,意思是臉看起來像一顆圓圓的馬鈴薯。 • 英文解釋:A term often used to humorously describe someone who thinks their facial features are plain or not distinctive, as if their face looks like a round potato. • 例句:Feeling like a total potato today, no makeup and messy hair. 今天覺得自己完全像顆馬鈴薯,沒化妝,頭髮還亂糟糟的。 ▍Ugly crying ⇨ 「醜哭」這個梗指的是在情緒崩潰時哭得很難看,通常帶有誇張和戲劇性,用來搞笑地自嘲自己在崩潰時的模樣。 • 英文解釋: This phrase refers to crying in a way that looks unattractive, often exaggerated and dramatic, used to humorously describe someone’s emotional breakdown. • 例句:I was ugly crying while watching that movie last night. 我昨晚看那部電影的時候醜哭了。 ▍Trash panda ⇨ 「垃圾熊貓」這是一種自嘲自己像垃圾堆裡的浣熊一樣邋遢、不修邊幅的說法,比「哥布林模式」更搞笑。 • 英文解釋: A humorous term referring to someone who feels messy or unkempt, comparing themselves to a raccoon digging through trash. It’s often used in a more lighthearted way than "goblin mode." • 例句:I look like a total trash panda after pulling an all-nighter. 我熬夜後完全像個垃圾熊貓一樣邋遢。 學會這些西方「哥布林」梗,準備好一起進入森林冒險吧!與其追求完美,不如和我們一起用幽默和自嘲來面對生活的起起落落!
知識貓星球 職場英文力,你的超能力✨
QUERY 函式大解析(四):進階 SELECT、GROUP BY
QUERY 函式大解析(四):進階 SELECT、GROUP BY
文章連結:https://vocus.cc/article/60fe04ccfd89780001757ea9 還在為繁瑣的資料分析而煩惱嗎? Google 試算表的 QUERY 函式,搭配進階的 SELECT 功能,能讓你輕鬆搞定各種資料彙總! 你是否曾遇到這些問題? ・資料量龐大,想快速計算總和、平均值等? ・資料透視表操作複雜,耗時費力? ・想根據不同條件對資料進行分組分析? QUERY 的 SELECT 函數能幫你: ・快速彙總資料: 輕鬆計算總和、平均值、最大值、最小值等。 ・多維度分析: 根據不同欄位進行分組,深入挖掘數據價值。 ・客製化報表: 根據你的需求,生成各種格式的報表。 為什麼選擇 QUERY 的 SELECT 函數? ・簡單易學: 只要掌握一些簡單的語法,就能快速上手。 ・功能強大: 能滿足你多種資料分析需求。 ・效率更高: 相比傳統的資料透視表,QUERY 函數能更快速地處理大量數據。 常見用法: ・SUM(): 計算指定欄位的總和。 ・AVG(): 計算指定欄位的平均值。 ・COUNT(): 計算指定欄位中的數據個數。 ・MAX()、MIN(): 找出指定欄位中的最大值和最小值。 ・GROUP BY: 根據指定欄位對數據進行分組。 歡迎到文章來學習 QUERY 進階 SELECT、GROUP BY 的用法!
喜特先生 Mr. Sheet Google 試算表|喜特先生
5個數據成長、下降衰退的英文用法介紹 - 英文例句、情境說明
5個數據成長、下降衰退的英文用法介紹 - 英文例句、情境說明
在現代商業和科技領域中,描述數據的變化是非常重要的。掌握數據提升或降低的多種英文表達方式都能讓你的描述更精確、更專業。本文將提供數據提升與降低的多種英文用法及其例句,幫助你在不同的情境中靈活運用。 ## 數據提升 (Increase/Rise) 1. Increase - 用法:表示數量或數據的增加 - 例句: - Sales increased by 10% last quarter. (上個季度銷售額增加了10%。) - The number of users has increased significantly. (用戶數量顯著增加。) 2. Rise - 用法:表示上升或增加 - 例句: - The temperature is expected to rise tomorrow. (預計明天天氣會上升。) - There was a rise in the company's stock price. (公司的股價上漲了。) 3. Grow - 用法:表示增長或擴展 - 例句: - The company's revenue grew by 15% last year. (去年公司的收入增長了15%。) - Our customer base continues to grow. (我們的客戶基礎持續增長。) 4. Surge - 用法:表示突然的急劇上升 - 例句: - There was a surge in demand for the new product. (對新產品的需求急劇上升。) - The stock market surged after the positive earnings report. (在正面的盈利報告發布後,股市飆升。) 5. Climb - 用法:表示緩慢但穩定的上升 - 例句: - The unemployment rate has been climbing slowly. (失業率正在緩慢上升。) - Prices of essential goods continue to climb. (基本商品的價格持續上升。) ## 數據降低 (Decrease/Drop) 1. Decrease - 用法:表示數量或數據的減少 - 例句: - The number of new cases has decreased. (新病例數量減少了。) - Sales decreased by 5% this month. (本月銷售額減少了5%。) 2. Drop - 用法:表示突然下降 - 例句: - The temperature dropped overnight. (溫度在一夜之間下降。) - There was a sharp drop in oil prices. (油價大幅下跌。) 3. Decline - 用法:表示逐漸減少 - 例句: - The company's profits have been declining for the past three years. (公司的利潤在過去三年中一直在下降。) - There was a decline in the birth rate last year. (去年出生率下降了。) 4. Fall - 用法:表示下降或減少 - 例句: - The stock market fell sharply today. (今天股市大幅下跌。) - There was a fall in the number of tourists this season. (本季遊客數量下降了。) 5. Plummet - 用法:表示快速且突然地下降 - 例句: - The value of the currency plummeted. (貨幣價值暴跌。) - After the scandal, the company's reputation plummeted. (醜聞後,公司的聲譽暴跌。) 了解這些常見的數據提升與降低的英文用法,不僅能讓你在溝通中更加精確,還能提升你的專業形象。希望這些例句能幫助你在不同的情境中靈活運用這些表達方式,增強你的英語表達能力。
104學習精靈 職場必備英文:實力、戰力,生存力
【求職-36】9年的工作經歷,想要提高薪資,我到底該怎麼做?
【求職-36】9年的工作經歷,想要提高薪資,我到底該怎麼做?
【遇到問題】 算是運氣好嗎?相較身旁認識的親戚朋友,往往換了好幾份工作。我第一份工作就做了九年,直到現在還在職中。職務內容主要是工程師。但目前遇到的問題是,遇到有升遷加薪機會時,主管往往會選擇升其他比我晚進的同事不升我,目前40k,讓我很心寒。 近期有去兩三間面試,一間提出試用期42k過了之後會再往上調,我其實不大懂自己九年到底值多少錢⋯⋯當然也知道自己想去的地方,未必會使用到原有公司的技能(例如不同專業技能)所以在談薪水的時候總是處於有點弱勢,但我是不打算再待在原本的地方了,因為原本的公司應該也不會因為我提離職而加薪,在發問之前也有先看過各大網站文章,例如怎麼談薪水或是轉職要如何描述自己的專長為自己加分,或是可以盡量以年薪或其他福利去綜合評估與了解等等,但總覺得越看越茫然⋯⋯瞬間對未來充滿不確定性,覺得有點難過。想請問我該怎麼辦 -------------------------------------------------------------- 【建議作法】 關於已經有9年工程師工作經驗的您,建議可以透過【104 薪資情報】來當作個參考點,但還是會因為個人的表現而有所差異,如果您認為自己具備【行銷企劃主管】的能力,當然就可以找更高的職位及薪資結構,並提供相關連結給您參考。 【 104 薪資情報-各種類型工程人員】:📌 https://is.gd/4QTbkR 【 104 薪資情報-各工程師薪資水平】:📌 https://is.gd/oZhrWc 至於您有提到因為擔心技能不足,會影響到薪資的調漲幅度,關於這部分會建議您逆向思考,如果您有自信學習能力強,可以快速學會新公司所需的技能,那為何要認為自己會弱勢,反而應該要趁現在主動了解新公司的技能需求,並且預先進行準備,製作自己對於該技術的瞭解報告,才能主動讓主管相信您的能力及表現,順利取得想要的工作機會。 但對於您有提到,【主管選擇升其他比我晚進的同事不升我,原本的公司應該也不會因為我提離職而加薪】,這裡其實隱藏了一個比較大的問題,您有9年的工作經驗及表現,主管卻寧願升其他的同事,代表自己是否還有不足的部分,譬如:【工作能力及效率?】、【工作命令的配合度?】、【與其他成員的友好度?】。若後續您想要朝向更高的職位前進,就必須要在離職前,與主管進行深談,確實掌握問題點在哪,才能避免您在下一份工作中,又遇到一樣的問題,這是最不樂見的。 就算是我自己已經有15年的工作經歷,也還是覺得未來有很多不確定性,但這是很正常的,其重點就是要盡可能的收集身邊可用的情報,然後在面試中完整的去呈現自己的能力及績效,接下來就是看公司內部的決定了。 未來雖然有很多不確定性,但我們仍然要很清楚自己想要的是什麼,並且專心去朝向目標前進,這樣才不會茫然無助。 文章連結:https://pse.is/49j42r -------------------------------------------------------------- 【相關文章】 【求職-10】為何求職時很多公司都會要求,語言能力相關證明? https://pse.is/4543yc 【求職-11】如果動作很慢、又沒有特殊技能有什麼工作可以做? https://pse.is/43zgcv 【求職-12】到底怎樣才能找到大家口中說的好工作呢??? https://pse.is/46bxkt 【求職-14】私立和國立的大學是不是工作能力有差別嗎? https://pse.is/45lqdw 【求職-27】長得醜胖、個性內向的人,難道就沒有未來了嗎? https://pse.is/3x53v4 【求職-31】我講話結巴,反應不夠迅速,我適合什麼樣的工作? https://pse.is/42ztrk 【求職-34】求職難道只看學歷,經歷完全不重要?未來該怎辦? https://pse.is/449muj 【求職-35】努力了近10年,35歲突然被資遣,未來怎麼辦? https://pse.is/48ws5e
吳振興 Jeff Q哥的職涯心得分享室
AI生成設計趨勢!CATIA Visual Scripting 與Lattice晶格鞋的技術分享
AI生成設計趨勢!CATIA Visual Scripting 與Lattice晶格鞋的技術分享
CATIA Visual Scripting 的功能展示以鞋子設計為例 案例影片:https://youtu.be/C9pJOqVeSj8 如何運用 AI演算法 來生成設計,應用在 Lattice晶格鞋 的創新設計上。本影片針對當前的 AI生成設計趨勢,並分享實際案例,幫助設計師和工程師更好地理解如何利用 CATIA 進行產品設計的最佳化。透過對 Lattice晶格結構 的應用分析,你將學到如何結合 CATIA 和 AI技術 來實現更輕量化與高效能的設計方案。 無論你是對 CATIA GGR 功能評估感興趣,還是想了解更多關於 AI生成設計 和 Lattice結構 的應用,本影片都將為你提供豐富的技術分享與實例解析。 #CATIA #Lattice結構 #CATIAGGR #AI生成設計 #VisualScripting #產品設計 #晶格結構 #鞋子設計趨勢 #3dexperience
青騰CoolBee 3D軟體CAD/CAM教室:CATIA