104學習

1. 目前已在職約2年 2. 主管依舊 包持著此態度，秉持著工程師能力不足、工作不積極 3. 實際情況：工程師每日幾乎都在解決USER的問題，且對於某些系統的不熟悉、不了解。時間長久下來，也對此工作產生疲勞，加上主管的懷疑，產生厭倦、提不起勁。

大家好，我現在正待業中，年近40，已具備十幾年工作經驗 我職業生涯以取得碩士學歷為界，在畢業前從事小型嵌入式系統之韌體工程師六年，畢業後在A公司從事感測器演算法工程師共四年。 在今年年初，順利轉入到B公司就職，然而一進去沒多久，就遭到該面試主管PUA打壓，在為期一個半月後，該主管請我走人。在我之後試用期結束後離職至今，願意發我面試邀請的公司，填寫它的制式履歷表，看到工作資歷以及Reference Check資訊，心裡會糾結該不該把這段工作經歷放上去。 就職B公司可延伸在A公司工作的能力，如果從職業生涯發展的角度來看，是有益的，在我面試後續公司，同樣從職業生涯延續性做為出席面試的考量點。因此在需要介紹工作能力時，我會藉重在該份公司接觸的業務來說明自己能做甚麼。 現在，看著這三個月不到的工作經歷，我有兩種選擇： 一、選擇放入：可能會被質疑工作能力、穩定度，降低錄取力 二、選擇不放入：等於我待業到現在已經快9個月，已經很長時間，若有幸錄取，後續健保問題也有可能被抓包，到時候更難解釋...

「過度思考、想太多」是許多心理困境的核心因素，會助長更多焦慮和壓力，進而導致拖延的負面循環。作者為獲得美國專業心理學委員會認證的臨床心理師，分享10個擺脫過度思考的簡易指南，讓你試著專心面對眼前的重要事項。本文節錄自《重啟你的情緒開關》。 文／珍妮佛．L．塔茲 本文目錄：擺脫過度思考的簡易指南（點擊可快速前往） 一、 釐清目標二、指出風險因子三、認清語言的力量，然後勝過它四、練習保持自我距離五、把「為什麼」換成「怎麼做」六、只要解決你能控制的問題就好七、寫下來八、留下感受的空間九、重新安排反芻的時間十、沉浸在別的事情中 如果你想要減少過度思考，試著專心面對眼前的重要事項，這裡有一份麥克斯覺得有幫助的技巧清單，我自己與其他個案們當然也會使用這些技巧。剛好，接下來這些壓力重置和緩衝的方式，都是用來幫助你擺脫反芻困擾的。 一、 釐清目標 要改變你與過度思考的關係，可以試著把自己的目標拆解成更小的步驟。不要過度思考你在聚會中做了什麼或說了什麼，也許會是很好的起點。你可以開始處理卡在腦中的一些更重大擔憂，例如「我會找到愛我一輩子的人嗎？」或是「我真的賺得到足夠的錢、達成我想要的生活水準嗎？」想著要停止過度思考的習慣是一件讓人壓力很大的事，所以從比較具體、可行的計畫開始減少反芻，就簡單多了。 二、指出風險因子 我喜歡一種叫做「功能性分析」（functional analysis）的策略。這是英國艾希特大學心理學教授愛德華．沃特金斯（Edward Watkins）針對反芻而設計的憂鬱症認知行為療法，用於治療過度思考的症狀。 仔細找找，那些會促使你過度思考的東西是什麼呢？例如一天當中，是不是有某些時刻你會迷失在憂慮之中，像是一大早剛起床，或是晚上睡覺前？你有沒有注意到任何身體的線索（臉色垮下來），或是什麼心理徵兆（例如你會開始放空）；是不是反覆糾結於某些主題，或有特定人物總會讓你出現這樣的傾向？ （我自己的一大問題是，我很常在試著做一些好玩的事情時，總會忍不住看手機通知，然後就有可能會收到讓我不開心且無法及時回覆的電子郵件，或是不小心看到壞消息。另一方面，如果我把手機調成飛航模式，我就可以好好享受出門的時間了。） 等你記下這些模式之後，再想想你比較沒有那麼容易過度思考的時刻，甚至是在某些挑戰發生後。舉例來說，如果你在下班後做一些放鬆的事，像是運動或在通勤路上聽聽好笑的廣播，會不會比較輕鬆？ 就像沃特金斯博士所說，要治療過度思考的毛病，沒有一個可以適用在全部狀況的訣竅，但是從生活中搜集一些細節，就可以幫助你設計幾個對你有用的策略。他建議腦力激盪幾個「如果……就……」的計畫，舉個例子，如果我開始自我批判，我就必須要放慢腳步、放鬆肩膀，做一些會讓我進入心流的事情，例如看15分鐘的小說。 三、認清語言的力量，然後勝過它 另一個擺脫心理泥沼的方法是想想語言會產生的困境。只需要幾秒，語言就會激發出真正的感受。如果你在甜甜圈店裡想著「蟑螂」一詞—這會毀了你的胃口對吧？練習與你的想法拉開距離，然後試著看清它的本質：它就只是想法而已。 如果這樣聽起來太抽象的話，你可以想像一個人正在拋接許多彩色的球（這些球就是你的想法），但不要專注在其中一顆特定的球，也不要批判那些球或是正在拋接的人。換句話說，你是要專注在思考的過程，而不是思考的特定內容上。這麼做是需要練習的，最終你會發現，這種熟悉、讓人洩氣的念頭只是一種模式，而不是一種預期。 四、練習保持自我距離 我們在不開心時的過度思考之所以會反咬我們一口，很大一部分是因為它會讓我們深深沉浸在自己正在經歷的痛苦之中。密西根大學心理學教授伊森．克洛斯（Ethan Kross）博士解釋，這就和超越語言限制的方式有點像，試著退後一步，用更宏觀的角度看待眼前的事情，這個策略稱為「自我距離」（self-distancing）。 話先說在前頭，自我距離並不是讓你用在犯錯後需要道歉的情況中，而是在你迷失在過度思考之中時，試著想像你在飛越一面牆，重新審視你在反芻的那段困境，而不是直接陷入其中。 另一個方式是把自我對話的人稱從「我」轉成「你」，舉例來說，就是把「我犯了一個大錯」改成「你覺得你犯了一個大錯」。這樣一來，跟我們自己遭受的挑戰相比，思考別人經歷的事情就顯得簡單多了。我個人最喜歡的技巧是心理時空旅行：想像你在一週或是7天之後，會對眼前的壓力源有什麼感覺（也許你根本就不會記得了！）。 五、把「為什麼」換成「怎麼做」 將負面的想法轉換成更有建設性的想法，最簡單的方式就是把「為什麼」的問題改成「怎麼做」，例如把「為什麼是我？」改成「我接下來要怎麼做？」，並加上一點自我照顧的元素。這麼做，其實是你在把自己處理資訊的模式，從沒有建設性的反芻改成賦予自己能力的計畫。 舉例來說，如果你和人出去約會覺得過程很愉快，但那個人事後並沒有再傳訊息給你，就不要糾結在「為什麼」，而是思考你要怎麼樣讓自己度過一個放鬆的夜晚。 注意到差別了嗎？「為什麼」是一個死胡同，但是「怎麼做」會帶來行動。 六、只要解決你能控制的問題就好 占據我們腦容量的那些念頭會反映出我們人生中最重要的幾個層面，這其實是很合理的。但是你越反芻、越專注在因果關係上，你就越不可能想出幫助自己前進的行動。我都會和個案開玩笑，這樣「分析癱瘓」（analysis paralysis）對誰都沒有好處。 所以，如果你在乎的某件事是你可以採取行動的，就用找出解決方案去取代思考的循環，並試著接受那些不舒服和不確定的感受。舉例來說，如果你擔心自己的健康問題，那麼記錄走路步數和改善自己的膽固醇數值就會有所幫助，但不斷擔心自己會不會突然罹患重大疾病，就一點用都沒有。 七、寫下來 當你需要處理自己的感受或是某個經驗時，比起過度思考，你可以試著用「表達性書寫」來面對。德州大學奧斯汀分校心理學教授詹姆斯．潘尼貝克（James Pennebaker）博士是這個技巧的先驅。丹尼斯．史隆（Denise Sloan）博士深受表達性書寫的啟發，他領導了一份研究，讓大學生填寫關於反芻與憂鬱的問卷，並要求他們嘗試這個技巧。 第一天，研究團隊要求其中一個群體的學生在20分鐘的時間裡，用紙筆寫下自己最有壓力或最有創傷的經歷，用越多情緒來書寫越好（別擔心，我不會要求你寫下自己最有創傷的經驗的）。下一個階段，他們又要求同一群學生寫下這個經歷與他們的人生其他層面有何相關。最後，第三天，研究團隊要求他們描述這個經驗對現在的人生和未來有什麼關聯，作為這份書寫的總結。另一個群體的學生則是用平靜、不帶感情的方式記錄他們打發時間的方法。 研究發現，和第二個群體相比，第一個群體的學生裡，問卷結果有反芻傾向的人們在接下來的幾週中，憂鬱症狀大幅減少。不可思議的是，這短短3次、每次20分鐘的寫作練習依然持續（在6個月後）改善著那些反芻者的憂鬱症狀！ 如果有什麼事在腦中徘徊不去，試著連續三、四天，每天花15分鐘，用紙筆把它寫下來。透過寫作，你便同時創造出了一個終點和距離。 八、留下感受的空間 讓人意外的是，反芻並不等於體驗情緒；事實上，對許多人來說，這只是讓自己鑽牛角尖、避免自己去感受情緒的方式。專注於反芻的認知行為療法專家華金斯（Watkins）博士和我分享過一個個案，他治療的一位女性經歷過一場複雜的離婚官司，而這名女子抱怨，雖然他在反芻量表上的分數下降了，但他並沒有感覺比較好過。 發生了什麼事呢？其實，他只是第一次真正面對自己的情緒。讓自己處在當下而不反芻並不代表可以逃離情緒，這代表你要學習與那些湧上來的情緒共處。這其實是很有幫助的，若你不給自己足夠的時間和空間去面對和感受合理的擔憂，那麼反芻的行為有可能會再出現。 如果你覺得和情緒共處很困難的話，請記得，當我們學會了不要過度思考，你會發現所有的情緒都是轉瞬即逝的。 九、重新安排反芻的時間 要讓過度思考的感覺不再那麼衝動（也因此讓你感覺到自己更有力量！），請試著在發現自己開始擔心或過度思考時，把它往後延。例如，到晚上7點時，再花10分鐘的時間來反芻，然後就繼續過你的日子。這個由賓州大學名譽教授、心理學家湯瑪斯．布克維克（Thomas Borkovec）花了幾十年時間研究焦慮所得出的解決技巧，這麼做的目標是把過度思考從腦海中嗡嗡作響的思緒雜音轉變成更自給自足、更短暫的東西。這個方法可以幫助你發現，當同一個不舒服的念頭又出現時，你其實不是非得傾聽，而是可以選擇晚點再來思考它們。 另一個好處是，你很有可能忙得不可開交，反而忘記去想那些讓你擔憂的事了。但就算你有空閒去思考，也有可能從更抽離的角度來看待那些想法。 十、沉浸在別的事情中 光是參與某一件事，就能幫助你活在當下，如果那件事還能讓你沉浸在其中的話效果就更好了。羅馬大學的歐塔維尼（Ottaviani）博士領導了一項研究，受試者們需要回想一件讓他們生氣，且事後思考自己的感受時，還會讓他們不開心的事。接著，其中一組受試者靜坐10分鐘，另一組受試者則去「偷聽」研究人員們在隔壁房間（門半開）說的話。 研究顯示，分心組的成員中，有90%的人在開始聽別人說話之後，就停止了反芻的行為，而那群沒有分心的人全部都表示，回憶起那場情緒化經歷後，他們都在反芻那件事。 結論很清楚，找事情轉移你的注意力—如果是非常令人著迷的事，那就更好了。傑林博士也主導過類似的實驗，他發現簡單的視覺分心（例如色彩明亮的卡片或是螢幕上的海報）也會減少反芻，並降低受試者的血壓。 請記得，短暫的分心就可以發揮很大的作用了；你不能永無止境地逃跑。這麼做的目的是快速地休息一下，讓你用比較健康的心態回到真正重要的事情上。 運用這些技巧，麥克斯有了跳脫腦中思緒的能力，並給了他隨之而來的自由。他意識到自己其實可以和朋友一起打發時間、放鬆心情，這讓他鬆了一口氣。 就像麥克斯一樣，很多人的大腦都不願意讓自己放鬆一時半刻，堅持要做更多事、解決更多問題，所以我們才需要為自己的大腦喊暫停，因為新發生的事件依然會不斷誘惑我們過度思考。 如果你想要快樂一點、壓力少一點，最重要的關鍵是要放下反覆循環的思考模式，選擇適應，並在分析與好好生活之間取得平衡。 節錄自：高寶書版《重啟你的情緒開關：高壓人生不爆炸指南，5分鐘減輕身心壓力，找回生活掌控感》／珍妮佛．L．塔茲 著

1.待業中，一直投履歷，去年中剛拿到博士學位，原本找教職哪知道問題很大，內定與門派 2.很難低就更難高就，不知道該怎麼辦才好？

​在職場裡，有一種關係最難拿捏——那就是「同事」。不是朋友，卻天天見面；不是家人，卻比家人還熟。有時一起吃午餐、抱怨老闆、互相 cover，感覺情同手足；但下一秒，升遷名單公布時，又可能變成競爭對手。 這樣的曖昧關係，讓許多人心裡都有個問號：同事之間，到底應該保持界線嗎？ ​ 小涵第一次感受到這個問題，是在她進入一家外商公司的第二年。她和同部門的阿威感情很好，幾乎是「辦公室好戰友」的等級。 兩人會一起加班、互相幫忙改報告，甚至會在假日一起參加講座或吃飯。久而久之，其他同事開始開玩笑說：「你們是不是形影不離？」她笑笑沒放在心上，直到有一天，她被主管找去談話。 ​ 主管語氣委婉，卻讓她心裡一沉：「你最近表現還不錯，但有些同事反映，你和阿威太親近，有時讓人不太好插手工作。」 那一刻她才驚覺，自己原本單純的職場友情，居然成了別人口中的「小圈圈」。而那個她信任的好同事，也因為升遷名額只剩一個，慢慢開始和她保持距離。 這段關係最後在一次專案分配時徹底破裂。小涵後來說，那段經驗教會她一句話：「職場的親密，不能沒界線。」 ​ 這不是說職場要冷漠。其實，界線存在的目的，不是疏離人，而是保護彼此。就像書中提到的概念：界線是讓人知道「什麼是我的責任、什麼不是」。 沒有界線的關係，看似融洽，其實容易產生誤解與情緒債務。 ​ 在職場中，模糊的界線常見於三種狀況。 第一種是「情感過度投入型」。 這類人太容易把同事當朋友，一起吐苦水、分享私事，但一旦對方有了不同立場，就會覺得被背叛。 ​ 第二種是「幫忙過頭型」。 例如別人求助就義不容辭，久而久之卻變成別人的救火隊，自己的工作反而被拖垮。 ​ 第三種是「距離太近型」， 像是無時無刻都黏在一起，甚至私下有太多利益交換，這種關係在組織裡最容易被誤會或操作。 ​ 要維持健康的職場關係，不是劃出冷冰冰的界線，而是有智慧地拿捏「互動的深度」。 ​ 幾個實用原則可以參考： 首先，要讓關係回歸工作目的。當你們在討論事情時，盡量以專案、任務為核心，而不是私下情緒。例如別人問：「你覺得主管那樣是不是不公平？」 與其附和抱怨，不如回：「我們可以一起想想怎麼改善這流程。」這樣既維持友善，也不讓情緒滲入專業。 ​ 第二，要分清楚職場與私生活的界線。 不是不能交朋友，而是要知道「有沒有帶回工作中」。如果私下有心結，別讓它影響開會的合作。如果關係太密，就避免出現「利益衝突」的情況，比如幫朋友修改績效報告、或是幫忙隱瞞錯誤。這些事短期看似義氣，長期卻可能毀掉信任。 ​ 第三，要保持適度透明。 在團隊裡，有界線不代表冷漠，而是要讓別人知道你如何工作、你在哪些事上會堅持。清楚說明立場，比模糊的好人形象更能讓人尊重。當同事知道你的底線，他們反而更願意合作，因為不用猜。 ​ 有趣的是，許多成功的主管都有一個共通點：他們懂得在關係裡保持溫度，但不失原則。遇到節日會一起吃飯、遇到困難會關心部屬，但在評核或決策上，依然公平公正。 這種「有界限的溫暖」，是成熟的職場人應該追求的狀態。 ​ 小涵後來升職成為組長，她重新調整與同事的互動方式。她不再什麼都分享，也不再讓情緒左右決策，但她依舊保持親切。有人說她變得比較有距離感，她笑著回答：「那不是距離，是尊重。」界線不是牆，而是讓我們在安全的範圍裡相處得更自在。 ​ 所以，回到開頭的問題：同事之間應該保持界線嗎？答案是——應該，但更重要的是知道界線的目的，是讓彼此更能長久共事。真正的職場成熟，不是看誰最有人緣，而是看誰能在關係裡保持清醒。懂得拿捏分寸的人，才能在合作與競爭之間，優雅地活下去。

AI正改寫專業分工規則，讓跨界整合成為新顯學，台灣大哥大資訊長蔡祈岩指出，未來不再屬於單一專才，懂得整合、學習與洞察的通才會崛起！想在「逆分工」時代脫穎而出，需要具備哪3個關鍵特質呢？ 文／蘇欣儀　由Cheers授權轉載 本文導覽 「逆分工」鬆動組織結構：主管不必專業出身，基層敢直報CIO當員工技能在AI輔助下跨界升級，溝通的模式也開始改變AI讓起跑線一致，終點線取決於洞見 AI 來了，專業分工還管用嗎？組織與個人如何跟上變局？台灣大哥大資訊長蔡祈岩分析，未來是屬於通才的年代，企業組織正走向逆分工的時代。 「AI法人格的進展？現在有沒有保險可以買？」在一場論壇上，台灣大哥大資訊長蔡祈岩被現場觀眾拋出這樣的問題時，他沒有慌張，而是趁其他講者回答時，請AI搜尋答案。現在連生活中偶有眼睛不適，他也不是先問身為眼科醫師的妻子，而是先問AI基本資訊。 這樣的例子，反映了個人對AI的日常依賴，也折射出職場正在發生的巨變：AI正在降低專業學習的門檻，讓跨界學習與合作成本大幅下降。傳統「各司其職」的線性分工逐漸鬆動，一種新的模式浮現──「逆分工」（Reversing Specialization）：專才在AI輔助下，會變成更有跨界能耐的通才，專業或部門過度細分反將成為障礙。 這股趨勢已有數據佐證。O.C. Tanner一份跨國調查也指出，5 成雇主偏好具備多領域能力的員工，63% 的受訪員工也表示公司近一年來招聘更多「通才」，而非單一專才。 「逆分工」鬆動組織結構：主管不必專業出身，基層敢直報CIO 蔡祈岩觀察，AI驅動的「逆分工」正在挑戰組織運作與管理者的角色。 他直言，傳統分工愈細，穀倉效應愈嚴重。「很多人在生活中很聰明，但一進到組織，就像被困在一口深井裡，笨到不行。」如今，AI正鬆動這種結構，部門逐漸整併、扁平化。 在台哥大，以前寫Python的工程師幾乎不可能跨到Java，即便花了兩個月，也只能達到初階水平，價值有限。如今，他們不僅能跨到Java，甚至Android工程師也能接手iOS。還有，後端工程師也開始有人可以處理前端的動態表現，大幅縮短開發時間。 當員工技能在AI輔助下跨界升級，溝通的模式也開始改變 「在AI時代，不論職級高低，大家問的都是同一個老師（AI），答案容易對齊，那還需要層層傳遞嗎？」兩年前起，蔡祈岩推行每日15至30分鐘的站立會議。與他開會的，可能是基層工程師，也可能是小主管，但在專案中，人人都是負責人。這就是打破層級，「你看到的不是職位，而是任務。」 起初，員工難免緊張：直接對CIO（資訊長）報告會不會不夠格？但慢慢地，大家發現只要帶上AI工具，知識就夠全面，多被問幾次、多思考幾次，成果並不遜色。曾經卡關3個月的專案，在這樣的會議中一週就解決。 在逆分工下，主管人選也不再侷限於專業背景。「資訊部的主管，不一定要是IT出身。」蔡祈岩指出，過去擔心產業知識不足，如今AI能彌補技術缺口，真正重要的是「學習能力」：誰能快速吸收新知，誰就能勝任領導角色。 蔡祈岩也意識到，未來主管的價值不在專業壟斷或是傳令，而是橋樑與催化劑。「我有AI，你也有AI，我們一起思考、一起解決問題。」逆分工時代最需要的領導力是激發創意、凝聚共識與容錯。 AI讓起跑線一致，終點線取決於洞見 在個人層面，「逆分工」的衝擊更直接。過去，行銷企劃專注於提案，如今在AI協助下，也能進行數據分析，這讓台哥大減少對外包的依賴。 最戲劇性的例子，發生在資訊長室經理璩秀君身上。她原本是PM出身，如今只花一週就能成為開源專家，甚至能撰寫法律合約。她笑說：「若沒有AI，這些工作我可能要花數倍時間。」 不過，她也提出：「AI讓知識底線一致，但能否產生洞見，仍取決於個人的天賦。」 蔡祈岩補充，在專才時代，深耕久了自然成為專家；而在通才時代，知識容易互通，勝負比拼的就是洞見、策略思維與判斷力。 當然，逆分工帶來的轉變，對不同世代的員工衝擊不一。「對一個六十歲的人來說，可能覺得離退休不遠，無所謂怎麼做。」 至於「AI是否等於裁員」的疑慮，他直言，很多公司只是拿AI當藉口掩飾裁員決策。「AI導入不會裁員，只會增員。企業提升人均生產力後，反而更有餘裕擴張，為什麼不加人，賺更多錢？」 在AI時代，員工不是輸贏的主角，真正競爭的是老闆；員工要做的，是選擇願意擁抱AI、能與之共進的企業。 （原文標題：AI衝擊企業組織，專業分工反而阻礙進步？台哥大資訊長分析：「逆分工」時代來臨，見證「通才」崛起） 延伸閱讀： AI加速技能斷層！專家揭潛在隱憂：新一代技術人才能力下滑 導入AI救企業？管理層3大問題不除，免談！ AI時代學資工就對了？程世嘉建議「逆向操作」：跨域人才終將勝出 AI如何衝擊企業管理？吳恩達：公司決策不能只依賴高管，來自底層的判斷同樣重要 晉麗明專欄｜２０２５年人資長必須關注的７大職場趨勢：AI加速取代人力，新世代８０歲才能退休 蔡明順專欄｜AI人才荒的背後：企業到底該搶什麼樣的人？

2025-10-28 聯合新聞網綜合報導　由聯合新聞網授權轉載 年底將近，不少上班族開始盤算職涯去留。一名網友日前在Dcard發文表示，自己工作不開心、每天都想辭職，卻又猶豫該「立刻走人」還是「撐到領完年終再離開」，引發許多網友熱烈討論。 延伸閱讀：「提離職」的最好時機是？領完年終就馬上離職，會很壞嗎？ 原PO在文中坦言，看到有人裸辭後過上「自由生活」很嚮往，但也有人建議「至少領完年終再走，才是理性選擇」，讓他陷入兩難。不少網友紛紛留言分享經驗與看法，形成「理性派」與「勇敢派」兩大陣營。 不少網友主張應「領完年終再走」，因為年底不好找工作，「我會選擇年終，畢竟現在10月快11月了」、「找到新的工作或領完年終再走，裸辭太虧了，而且這時候沒有什麼好工作釋出，真的不要傻了」、「年底目前不好找工作，還真的是年終完那幾個月可能好找一點」。 不過，也有不少人支持「裸辭派」，認為心理健康更重要。一位網友分享自身經驗表示，自己當時連一週都待不下去，寧願不要年終也要走人，先休息再找工作。也有網友說如果年終很少，老闆每年都說沒賺錢的狀況下會選擇裸辭。 另有網友表示，「對方公司如果肯補年終就裸辭！我還真的有公司補我年終讓我提早報到」、「裸辭的前提條件，你的存款夠你用到找到下一份工作嗎？如果錢花光還沒找到工作是要先兼職還是？如果你的存款有幾百幾千萬，那上面都是廢話直接辭吧」、「領不領年終跟裸辭是兩回事，如果你的年終多到可以讓你變得不裸辭，那為什麼不領」。 年底將至，到底「裸辭」好？還是「靜待時機」好？ 再忍一下？月薪3萬小資女等領年終閃人 一票人同倒數：超難熬 離職沒有對錯，但做了這5件「不該做的事」一定錯！ 「提離職」的最好時機是？領完年終就馬上離職，會很壞嗎？ 糾結年前還是年後提離職？網建議：趁早卡位，用薪資差異補年終 關於「年終獎金」的6個常見問答：員工在年前離職，可領年終嗎？

1.目前在科技業上班中、半導體產業 2.已從事過各種類型門市工作：房仲、家電、3C產品、服飾等工作、近期轉職到工廠從事無塵室工作、由於本身沒有經驗、跟其他從事相關經驗同事有落差、各項機台操作總是比較慢、導致產線沒辦法作業、目前工作近半年、雖說真正下產線碰機台不過三個月、因學習進度慢導致內部半資深人員、已開始放生式教導機台、很難想像新人時期、在一間公司漫無目的的學習、畢竟自己已經36歲、但由於目前環境找工作有難度、想知道一下目前有沒有其他方向、可以轉換自己比較合適的工作

動物醫院的經營管理 數位化轉型與差異化行銷詹翔霖老師 詹翔霖副教授對於動物醫院的經營管理有深入的分析與獨到見解，核心觀點強調在競爭激烈的市場中，動物醫院需要從單純的醫療行為轉變為綜合性的服務提供者，並著重於數位化轉型與差異化行銷。 章節綱要:經營管理的分析與發展 • 激烈的市場競爭： 台灣動物醫院數量眾多（接近2000家），且寵物數量預計將超過15歲以下兒童，市場規模龐大但也競爭激烈。醫院需要清晰的經營策略來區分市場定位。 • 數位化轉型與數據應用： 他強調數位化是提升競爭力的關鍵。透過數位化管理系統，醫院可以進行會員數據分析、精準了解顧客需求，並優化內部管理流程，提高營運效率。 • 整合行銷策略： 動物醫院不能僅依賴傳統方式經營。他提出需要整合策略行銷，包括： o 有效廣告獲得新客： 透過線上線下多種管道吸引潛在飼主。 o 顧客關係管理 (CRM)： 建立良好的醫病關係，提升顧客忠誠度與回診率。 o 品牌形象塑造： 打造專業、值得信賴的醫院品牌形象，贏得飼主好感度。 o 跨界結盟： 與寵物店、美容院、保險公司等相關產業合作，擴大影響力。 • 專業化與人才管理： 獸醫師的專業化程度不斷提高，醫院經營者需要重視人才的招募、培訓與留任。創造一個健康、包容且公平的工作環境是吸引並留住優秀人才的關鍵。 • 提供多元化服務： 成功的動物醫院應朝向提供全方位的服務，例如將預防醫學、寵物長照、復健、美容、住宿等整合在醫療體系內，滿足飼主一站式的需求。 • 以生命為先的服務理念： 儘管追求經營績效，但他強調動物醫院的核心價值仍應是以寵物生命為優先，具備愛心與耐心的專業服務態度，這是贏得飼主信任、建立良好口碑的基石。 重點:詹副教授認為，動物醫院的經營管理是一門結合了專業醫療、商業策略、顧客服務與團隊管理的綜合學問，需要經營者具備前瞻性的眼光和持續學習的能力，才能在不斷變化的寵物市場中永續經營。

轉型為綜合性寵物健康照護中心 詹翔霖副教授對於動物醫院的經營管理有深入的觀察與分析，他認為動物醫院應從傳統的醫療場所轉型為結合專業醫療、優質服務與創新管理的綜合性寵物健康照護中心。 章節綱要:動物醫院經營管理的趨勢與分析 • 服務導向與客戶關係管理 (CRM)： o 他強調動物醫院應以「服務業」的角度經營，不僅是治療寵物，更要關懷飼主的需求與感受。建立良好的客戶關係管理系統，透過定期關懷、寵物健康紀錄追蹤等方式，提升飼主忠誠度。 o 人性化服務是關鍵，醫護人員的態度、溝通能力及同理心至關重要，能有效緩解飼主的焦慮。 • 專業醫療與設備升級： o 隨著寵物高齡化趨勢，對於疾病的診斷與治療要求更高。他認為動物醫院必須持續引進先進的醫療設備（如精密檢驗儀器、影像學設備等），並鼓勵獸醫師及助理持續進修，提升專業醫療水準。 o 專科化發展是未來趨勢，例如發展眼科、牙科、腫瘤科、復健科等專科服務，以滿足更精緻的醫療需求。 • 內部管理與人才培育： o 人才短缺是動物醫院面臨的一大挑戰。詹副教授認為醫院應建立完善的教育訓練體系，留住優秀人才。 o 團隊合作是核心，應有明確的職責分工與流暢的溝通管道，提升營運效率。 o 制定標準作業流程 (SOP)，確保醫療品質與服務一致性，同時減輕人員負擔。 • 行銷策略與品牌建立： o 他建議動物醫院應跳脫傳統行銷模式，利用數位行銷（如社群媒體、內容行銷）與飼主建立連結。 o 透過舉辦衛教講座、開放醫院參觀等方式，建立專業形象與品牌信任感。 o 差異化經營，找出醫院的特色或專長領域，作為行銷重點。 • 結合預防醫學與寵物長照： o 經營管理應將重心從「治療」轉向「預防」。推廣寵物定期健檢、疫苗注射、健康飲食諮詢等服務，增加飼主黏著度並創造穩定收入。 o 結合寵物長照服務，提供一站式的從預防到老年照護的完整解決方案，擴大服務範圍。 要點，詹翔霖副教授認為動物醫院的成功經營在於以人為本（關懷飼主）、專業為基（精進醫療）、管理為輔（效率營運）、創新為用（多元服務），才能在競爭激烈的市場中永續發展。 詹翔霖副教授對於動物醫院的經營管理有深入的分析與獨到見解，核心觀點強調在競爭激烈的市場中，動物醫院需要從單純的醫療行為轉變為綜合性的服務提供者，並著重於數位化轉型與差異化行銷。

寵物長照及預防醫學看法與分析 章節綱要: 對於寵物長照及預防醫學的看法與分析主要聚焦於將寵物視為「家人」的人性化照護趨勢，強調隨著寵物壽命延長，相關服務與專業人才培養的重要性。 對於寵物長照的看法與分析 • 市場需求與高齡化趨勢： 隨著醫療技術進步，寵物平均壽命延長，年長寵物面臨關節退化、慢性病、失智症等健康問題。這些需求催生了專門的寵物長照服務市場。 • 多元化照護內容： 寵物長照不僅限於基礎的飲食與健康管理，更包括復健運動、特殊飲食、心理支持、環境適應以及專業醫療介入。 • 結合中西醫療法： 他提到有些動物醫院已設置寵物長照機構，並結合中獸醫學的針灸、艾灸等療法，有效減緩老年犬貓的關節疼痛，改善行動能力。 • 專業人才與設備： 強調寵物長照機構的設備現代化以及人員的專業素質是產業發展的關鍵，需提供專業訓練課程，培養具備專業態度與服務精神的照護人員。 • 安寧照護與生命紀念： 長照的最終階段延伸至安寧照護，他認為這不僅是對寵物的善意，也能透過心理諮詢等服務協助飼主面對失落，是寵物產業中逐漸受重視的環節。 對於寵物預防醫學的看法與分析 • 預防勝於治療： 雖然寵物沒有像人類一樣的健保制度，但飼主將寵物視為家人的觀念促使他們更願意在預防保健上投入資源。 • 定期保健的重要性： 他強調定期注射疫苗預防重大傳染病、定期健康檢查以早期發現並治療的重要性，這是達到寵物醫療最佳效果的途徑。 • 動物醫院的角色轉變： 動物醫院的經營管理也朝向提升醫療儀器精準度與精密性發展（如血檢、X光、CT、超音波等），以提供更全面的預防與治療服務。 • 健康管理系統應用： 預防醫學結合技術創新，例如應用寵物健康管理系統，進行智慧化的健康監測與管理。 要點 詹翔霖副教授認為，寵物長照與預防醫學是寵物產業未來的重要趨勢。隨著飼主意識提升與科技發展，相關服務將朝向人性化、專業化、多元化與科技整合的方向發展，同時也創造了巨大的市場潛力與人才需求。

https://www.youtube.com/shorts/1XzvrlO6jSw 你喔從月入三千到月收入翻了166倍 賺不到錢，不是你沒能力，而是溝通表達偏弱 我從一個害向內羞，說話不清不楚的平凡人 到辦一場三千人的大型演講，成為很多講師跟創業者的教練 從月入三千到月收入翻了166倍 溝通表達不是天賦，它絕對可以訓練 分享3個我常用的方法: 1.複述 你不會說話，通常是因為腦袋裡面沒有大量的詞匯 需要的時候拿不出來 所以只要你覺得誰很會說話，你就重複練習他說的話 2.總結 腦袋有好多的東西、好雜亂，所以說不出來 或是說了一堆，然後沒重點 給你一個萬用公式: A.先講結果/目的 B.再提方法/想法 C.最後總結/重點 連做影片都可以用 你看我這篇內容一開始，我先說了我的目的 然後再提供3個方法，最後再做總結 你說話的邏輯就會越來越強 3.每天打開你的手機錄影 隨便找一個東西，開始介紹他，至少3分鐘不要停 他可以做什麽事、他的外觀長什麽樣子 他的功能、他有什麽特別的地方 剛開始可能很卡，不知道要講什麽 你每天找不同的東西來練習三分鐘 當你可以流利的說出這三分鐘 你的價值表達力會變得超強 我跟你保證你賺錢的能力，也會越來越強

我本科是設計系，工作經歷如下： ＞曾在室內設計公司當3D建模助理，但因為公司縮編被資遣（大約半年） ＞後來當過一年的志願役但我覺得發展有限，就提早報退（大約一年） ＞接著到了展場設計公司當3D設計助理（大約半年） ＞目前在能源公司當太陽光電送件員（在職） 但現在又開始思考一直做文書工作未來沒發展性，雖然現在算安逸但是我還是想回去做設計，比較有技能的，但我離開設計有一段時間了，有想回去但不知道該做甚麼樣的，或是有時會想我該繼續做設計嗎？因為比較看重薪資的部分，個性又較急想馬上看到效果，找到能一直精進技能又能有可觀薪資的工作，導致我把自己困死不知道未來方向，想太多、怕失敗…覺得自己已經沒時間再嘗試了，想趕快定下來不要再改變了，以致我現在對未來的職涯方向感到迷茫，想上來詢問建議

在行銷圈久了，你一定聽過兩種說法： 1.有些人覺得 「AI 就是創意殺手，用AI越多腦袋越笨，未來很多行銷人可能要失業了」 2.有些人則會覺得 「太棒了，AI就是我的超級助手，讓很多想法落地比以前快十倍，也能提供不同的創意切角」。 到底誰說得對？其實我也不知道，但現階段我是對於AI幫忙把靈感加速轉為專案這件事是有感的。 今天想用行銷與文案的一些案例做經驗分享： ◼AI會扼殺創意？還是讓靈感更快落地？ ◼AI 如何協助發想創意及廣告文案的A/B test ◼為何「人味」仍是品牌溝通中最重要的靈魂 ◼行銷人該如何在「人腦 + 演算法」時代重新定位 🔗 閱讀完整文章：https://jasondiginote.com/ai-creativity/

【 Y 篇：20 個 Y 開頭術語一次搞懂！】 Y 開頭的術語雖然少，但只要你是懂社群、搞行銷的， 就一定會遇到 YouTube、Yield、Yet Another⋯⋯ 每一個都是 KPI 生死線上的關鍵詞！ ​ 🤯「YouTube Shorts 是短影音還是短命內容？」 🥲「Yield 變低老闆就變臉，怎麼辦？」 ​ 別怕！Steven 小編幫你一次打包好， 20 個 Y 字頭超實用術語，照著學、照著用， 就能從「Y 是不是 Yahoo」的困惑畢業啦！ ​ 📌 記得存檔＋貼給還在以為 YAML 是韓團的小編朋友。 ​ 🚩【 Y 篇 】數位社群行銷術語防呆包 01. YouTube 👉 全球第二大搜尋引擎，影片沒點擊，小編就被點名。 02. YouTube Shorts 👉 直式短影音戰場，每支影片 60 秒，小編剪片時間 600 分鐘。 03. YouTuber 👉 自帶流量的內容創作者，合作一場價碼可以讓你這月加班值回來。 04. YouTube Analytics 👉 比 FB 更細的觀眾數據後台，藏著你該不該被開除的證據。 05. YouTube Algorithm 👉 看心情推片的 AI，今天推你，明天可能就推你下線。 06. Year-over-Year（YoY） 👉 年成長比較，去年你隨便發都有成效，今年⋯⋯小編只想辭職。 07. YAML（Yet Another Markup Language） 👉 一種設定格式，行銷用不到，但開發說你「應該懂一點」。 08. Yield 👉 廣告收益比率，低了會被懷疑是不是沒投對人。 09. Yield Rate 👉 每次行銷活動的投資報酬率，數字太醜，小編會先醜哭。 10. YouTube Revenue 👉 YT 廣告收入，小編期待它能變現，但現實是先變心。 11. YouTube Comments 👉 調查粉絲喜好最真實的地方，但也最容易心靈受創。 12. YouTube Premiere 👉 預約上片功能，小編會因為忘記開啟而被老闆預約念一波。 13. YouTube Live 👉 即時互動神器，小編同時要控場、回留言、還得顧畫面不出包。 14. YouTube Thumbnail 👉 一張縮圖定生死，點不點進去就靠你能不能設計「驚悚表情」。 15. YouTube Tag 👉 關鍵字標籤能幫助曝光，但亂設就像亂撒鹽巴，沒味道還浪費。 16. Youth Marketing 👉 青少年行銷，抓住 Z 世代，比搞定你主管還難。 17. YouTube SEO 👉 不是只有 Google 才有 SEO，YT 影片上不去也要調關鍵字。 18. YouTube Watch Time 👉 影片被看幾分鐘，直接影響演算法命運，大家記得拜拜。 19. Y-axis（Y 軸） 👉 圖表上的縱軸，數據上升時老闆笑，下降時小編先逃。 20. YMMV（Your Mileage May Vary） 👉 成效因人而異的行銷策略，發一樣的內容別人爆紅你滑鐵盧。 ​ 💬 還有哪些「Y 字頭」的術語你知道？ 快來留言補充，小編資料庫等你來升級！ 下次開會就能帥氣說出：「這次 YoY 表現略遜，可能是 Shorts 觸及被演算法打壓。」

文/104人資學院 中小企業也能用雇主品牌翻轉缺工困境！104人資學院顧問朱建平分享：從員工價值主張（EVP）出發，聚焦文化、價值與承諾，讓人才願意加入又願意留下。善用員工體驗調查，精準找出改善方向，打造讓員工有歸屬感的幸福企業。 文章導覽 缺工時代的危機與轉機 雇主品牌是文化與承諾 從員工出發，找到你的EVP DEI與ESG：展現永續價值 老闆是雇主品牌的推手 三P策略：打造中小企業的人才競爭力 中小企業的成功案例 留才新思維：經營離職員工 從了解員工開始，打造有感的品牌 結語：讓中小企業被看見 在缺工成為常態的時代，不論大型或中小企業，都面臨相同挑戰：好人才難找、找到又留不住。許多人以為中小企業輸在規模，其實真正的關鍵在於「雇主品牌」。只要懂得運用有限資源，也能打造出讓人才願意加入、願意留下的工作環境。 缺工時代的危機與轉機 104人資學院特約顧問朱建平指出，如今的缺工不只是找不到人，更是「外部補不到、內部留不住」的雙重壓力。根據104職場力調查，中小企業面臨的三大招募困境包括企業知名度低、招募管道單一、缺乏吸引力與制度支撐。 「知名度不高」不代表無法吸引人。重點在於如何用正確的方式，讓對的人看見公司真正的價值，這正是雇主品牌發揮力量的起點。 雇主品牌是文化與承諾 雇主品牌（Employer Branding）並非行銷口號，而是企業文化、價值與對員工承諾的總和。擁有強大雇主品牌的企業，收到的履歷數量平均增加四倍，且近九成求職者會優先投遞形象良好的公司。 圖：雇主品牌模型 朱顧問以雲朗觀光為例，旗下雲品酒店推行「週休三日」制度後，不僅離職率下降，履歷量更暴增十倍。這證明了當企業真實落實對員工的承諾，就能在人才市場中脫穎而出。 從員工出發，找到你的EVP EVP（Employee Value Proposition, 員工價值主張）是雇主品牌的核心，代表企業能提供給員工的獨特價值。中小企業資源有限，不需樣樣做到位，但要聚焦在能形成差異化的優勢，例如彈性工時、家庭友善或跨世代合作。 朱顧問建議從三個方向著手：一是文化，建立信任、尊重與心理安全感的工作氛圍。二是價值，讓員工在公司能學習、成長，看見未來。三是承諾，以行動落實對員工的重視，而非僅停留在口號。 DEI與ESG：展現永續價值 「多元、公平、共融（DEI）」與「永續（ESG）」早已不是大企業的專利。中小企業若能展現人本精神，更能吸引價值觀契合的人才。麥當勞十多年前便開始任用中高齡員工，從「青年品牌」轉型為「跨世代共融」象徵，成功擴大人力來源，也強化了品牌形象。 老闆是雇主品牌的推手 中小企業的文化往往由老闆決定。「老闆對，人資就能做對的事。」朱顧問分享，自己在雃博任職時雖資源有限，但老闆重視員工關懷，他便能推行讀書會、自主學習補助、家庭日、內部刊物等措施，形成正向文化。這些看似小規模的做法，正是雇主品牌的核心力量。 三P策略：打造中小企業的人才競爭力 朱顧問提出「三P策略」協助企業從根本強化雇主品牌：People（人）——從老闆到主管都必須建立正向帶人思維，找到對的人。Process（流程）——設計有效的人資制度，例如導師制度與員工關懷方案。Place（環境）——營造安全且被尊重的職場氛圍。 「不要只追求短期小確幸，真正能留才的，是讓員工覺得被信任、被尊重。」 中小企業的成功案例 在104第一屆雇主品牌大賞中，許多中小企業展現亮眼表現： (1) 三井牙醫診所以「平等合作」為文化核心，提供高額獎金與培訓制度，並打造獲得紅點設計獎的工作環境。(2) 寶島陽光再生能源推出獎學金計畫吸引相關科系學生，並提供彈性工時與外訓補助，展現企業永續精神。(3) 亞泥活力電商專注支持女性二度就業，營造媽媽也能兼顧家庭與職場的友善環境。 這些例子說明，規模不是限制，只要策略明確，中小企業同樣能贏得人才青睞。 留才新思維：經營離職員工 離職員工是企業最容易忽略的資產。朱顧問提醒：「他們最敢講真話，也是潛在的回鍋人才。」美國研究顯示，已有三分之一的新進員工來自回任。企業若能在離職過程中展現尊重與關心，不僅留下好印象，也能為未來人才回流鋪路。 從了解員工開始，打造有感的品牌 打造雇主品牌的第一步，是了解員工真實的聲音。透過員工體驗調查，企業能精準找出問題，針對制度、溝通或文化做出改善，讓員工感受到變化與誠意。許多企業導入104員工體驗調查後，不僅提升員工滿意度，也更清楚如何規劃培訓與留任策略。 結語：讓中小企業被看見 薪資不再是唯一的競爭力。真正能吸引與留住人的，是讓員工「有歸屬感、有價值、有未來」的公司。中小企業雖然資源有限，卻有靈活執行與快速調整的優勢。從理解員工出發，聚焦文化與價值主張，就能用雇主品牌翻轉劣勢，讓人才主動找上門。 想了解如何建立屬於自己企業的雇主品牌，或運用員工體驗調查了解內部真實聲音，歡迎洽詢104人資學院，讓我們陪你一起打造「吸引人、留得住」的企業。 聯繫104人資學院，預約諮詢更多解方！

你的情緒，是會滅頂的洪水？還是會自然退去的浪潮？企業講師廖孟彥用「量子力學」三概念，化解工作負能量！1.從「波粒二象性」學會轉頻，創造儀式感，區隔工作和生活。2.接近正能量，「同頻共振」。3.施展「觀察者效應」，旁觀但不承擔他人情緒，工作如演戲，制服如戲服，下了戲，脫了戲服，好好過生活。 【本集來賓】廖孟彥，秧碩國際管理顧問有限公司總經理，企業知名講師。江湖人稱孟老師，國家人才發展獎諮詢輔導顧問，暨勞動部TTQS評核委員。曾任中華汽車人才培訓中心營運長暨首席講師、中華汽車管理部主管、安泰銀行人資部襄理。 【本集重點】 02:02 負面職場情緒，如何化解？03:02 用量子力學化解負面情緒09:53 擔任客服被罵哭？下班後脫掉戲服，不陷入情緒11:38 透過轉化，接納情緒、但不受影響 ▍　職場溝通如何順暢？你得聽EP492【粉絲敲碗】惹老闆生悶氣？別猜原因了！ 職場非情場，對齊公事，停止內耗不猜疑 EP304【粉絲敲碗】部門小圈圈 不想選邊站？ 保持友善神秘感，遠離鬥爭漩渦 EP532【主管偷偷學】一千萬台幣的談判課！ 談判是局，是決策，是妥協，更是演出！ 立即訂閱，最新一集Podcast立即傳送　https://podcast104.pse.is/yt-subscribe

「上課很感動，下課不會動？！」這是您在公司進行員工培訓的痛點嗎？20多年企業講師經驗的廖孟彥提醒，看五年、想三年、認真做好每一年！訓練是人才投資，不是短解藥方，也不是企業福利；「訓前」，由部門主管明確告知目的，是培育潛力人才？還是能力提升？「訓中」，規劃創新激勵方案，提升培訓成效；「訓後」，有回訓機制，讓員工把所學運用在工作。 【本集來賓】廖孟彥，秧碩國際管理顧問有限公司總經理，企業知名講師。江湖人稱孟老師，國家人才發展獎諮詢輔導顧問，暨勞動部TTQS評核委員。曾任中華汽車人才培訓中心營運長暨首席講師、中華汽車管理部主管、安泰銀行人資部襄理。 【本集重點】 03:33 企業如何兼顧短期、中長期訓練計畫？10:12 辦訓結果不如預期，怎麼辦？14:34 訓練4層次評估訓練的效益19:38 想達哪個訓練層次，使用工具不同，也需跟相關單位主管配合22:52 主管在培訓中擔任的角色：關心上課後的檢核，回訓發表、工作執行26:50 鼓勵員工參與培訓，並參與制度改善，有機會提升培訓成效33:03 Z世代重視公司學習成長機會36:20 鼓勵主管問員工職涯發展的學習需求，外訓轉分享，在內部有擴散效果37:55 培訓不是企業福利，而是投資 ▍　友善職場如何做？你得聽EP547【雇主品牌】當他身心崩落，如何接住每一位員工？不做這5件事，避免對方掉入情緒流沙 EP498【雇主品牌】花錢訓練員工，有用嗎？ IDP取代SOP！用「教練力」客製員工發展計劃 EP448【雇主品牌】員工激勵「獎」在心坎裡。 公開「有面子」，獎酬「有裡子」，WFH「有彈性」　

學歷好，是求職阻礙嗎？面試被說學歷高，是弦外之音嗎？如何應對看似友善卻又充滿陷阱的提問？20分鐘，咖啡杯裡的職涯微講堂，為你的權利解惑。 同場加映：EP488【粉絲敲碗】高薪工程師轉當保母，瘋了嗎？ 轉行關鍵評估：什麼生活，什麼代價！ ▍　關於【職涯微講堂】，你還可以聽EP539【職涯微講堂】和舊東家不歡而散，如何申請離職證明？EP536【職涯微講堂】公司強迫我放特休假，可以嗎？▍　關於職場溝通，你還可以聽EP304 部門小圈圈 不想選邊站？ 保持友善神秘感，遠離鬥爭漩渦EP390 「不幹了！」不是唯一解方 嘗試「逆境溝通」 若仍失敗，再辭無憾

當勞工遇上「職業災害」並休養復健完成後，如重新返回工作崗位，是否一定要讓他「回復原職」，即便在職災休養期間已有工作代理人，雇主也不應另外額外安排工作？律師指出：雇主應先擬定復工計畫、協助勞工恢復原工作，原則上最好仍以原職務為優先，但若依健康狀況調整職務（且職務是勞工可勝任），法規並未強制要求「一定要回復原職務」。 文／勝綸法律事務所 【案例】小鱷今天在某一家汽車零件工廠上班，由於長時間使用固定部位，造成身體病變，最終經醫院認定無法回復到未受傷的狀態，經勞保局鑑定後，也認定是屬於指定的目標疾病，屬於職業疾病。但在認定為職業病之前，小鱷的雇主也是依照醫生醫囑指示，讓小鱷休養1年，都是以公傷病假辦理。在1年的休養後，小鱷雖然無法恢復到原本的狀態，但因為小鱷積極復健，所以至少還可以從事一些輕便工作。小鱷的雇主得知之後，便向小鱷表示可以替他安排輕便工作，希望小鱷可以回到公司繼續上班。但是，小鱷認為復工一定要回復原職務，如果雇主要調整的話，就是違法調動，所以拒絕雇主的指示與好意。 ▲ 圖片來源：勝綸法律事務所 律師解說 依照原先職業災害勞工保護法（下稱「職保法」）第27條規定：「職業災害勞工經醫療終止後，雇主應按其健康狀況及能力，安置適當之工作，並提供其從事工作必要之輔助設施。」；再依照勞工職業災害保險及保護法（下稱「災保法」）第67條第1、2項規定：「職業災害勞工經醫療終止後，雇主應依前條第一項所定復工計畫，並協助其恢復原工作；無法恢復原工作者，經勞雇雙方協議，應按其健康狀況及能力安置適當之工作。為使職業災害勞工恢復原工作或安置於適當之工作，雇主應提供其從事工作必要之輔助設施，包括恢復、維持或強化就業能力之器具、工作環境、設備及機具之改善等。」。 在職業災害的案件，因勞工發生職災後，於醫療期間或者甚至是醫療終止後，可能無法繼續從事原有工作，此時雇主依照相關規定，是可以依照勞工身體健康狀況合理調整其工作內容，並於調整工作後請求職災勞工回復工作，有時勞工會主張其仍在醫療期間或即便調整後仍無法勝任等理由，拒絕雇主的要求。此處有疑問的是，要求職災勞工復工時，一定只能回復原職位嗎？如果雇主已經合理調整職務內容後，要求該勞工復工，勞工可以拒絕嗎？ 職災勞工醫療期間雇主雖然不得終止勞動契約，但如果雇主調整勞工工作內容至其可勝任時，仍可要求職災勞工履行勞動契約： 依照勞動基準法第13條規定：「勞工在第五十條規定之停止工作期間或第五十九條規定之醫療期間，雇主不得終止契約。但雇主因天災、事變或其他不可抗力致事業不能繼續，經報主管機關核定者，不在此限。」，可知雇主在職災勞工醫療期間內，不得片面終止勞動契約，主要是要保護職災勞工不因發生職災後，又接連受到雇主終止契約，進而頓失經濟所依，所以才會以法律特別保護職災勞工的工作權。 但實務上確實發生，當今天職災勞工已經恢復部分工作能力，經雇主有依照勞工傷勢復原狀況、健康狀況等合理調整勞工工作內容時，該勞工依照雙方的勞動契約，仍有履行勞動契約之義務。 而且，在法院判決見解中，也多有肯定雇主要求職災勞工復工時，即便不是勞工原本工作，只要在合理調整後是那個勞工可勝任之工作，勞工就有履約的義務，如勞工無正當理由拒絕提供勞務或出勤時，雇主原則上可以依勞基法第12條第1項第6款規定解僱該勞工，且不受勞基法第13條規定之限制。換言之，雇主在勞工職災醫療期間，請求勞工回公司上班，縱使不能從事原有工作，只要調整後是勞工可勝任的，勞工就有復工的義務。 雇主調整職災勞工之工作，此等調整性質上應可以認為是勞基法第10條之1的調動，但在職災後的調整工作，雇主可以因為勞工的工作內容轉為較輕便或工作時間縮短，而調降勞工的薪資嗎？若依照勞基法第10條之1第2款規定：「雇主調動勞工工作，不得違反勞動契約之約定，並應符合下列原則：二、對勞工之工資及其他勞動條件，未作不利之變更。」就勞工薪資部分，不宜作不利之變更。 另外，由於醫療機構在評估職災勞工復工時，有時會提供「漸進式復工」計畫，意即隨著勞工復原狀況滾動式調整復工內容，而雇主如果依照漸進式復工計畫予以調整工作時，是否也是屬於勞基法第10條之1的調職呢？對此，雖無相關法院判決直接論及，但雇主依照復工內容調整勞工工作內容時，本質上亦屬於一種工作的調動，應仍有勞基法第10條之1的適用。 在過去，依職保法第27條規定，並未明文要求勞工復工必以原職為限： 在適用職保法的時代，依上開第27條規定，雇主在職災勞工醫療終止後，有按照勞工健康狀況及能力安置適當工作及輔助措施之義務。但從條文文義上，並沒有要求雇主必須令勞工恢復「原職務」。 且，在法院判決見解中，由於上開條文要求雇主依照勞工健康狀況安置適合職務內容，所以原則上調動後職務內容是職災勞工可以勝任的，該勞工亦有履約的義務，如勞工主觀上無意願，雇主仍得依勞基法第11、12條規定終止與該勞工間的勞動契約。 不過，如果勞工的傷勢極為嚴重，已經造成永久性無法回任工作的情形時（即終身失能），雇主是否仍需要先行調整勞工工作？依照職保法第23條第2款規定：「非有下列情形之一者，雇主不得預告終止與職業災害勞工之勞動契約：職業災害勞工經醫療終止後，經公立醫療機構認定身心障礙不堪勝任工作。」意即，勞工經醫療機構認定身心障礙不堪勝任工作時，雇主是可以預告終止契約的。 依災保法第67條規定，雇主應先擬定復工計畫，協助勞工恢復「原工作」，但法院判決見解亦肯認雇主須依照勞工身體狀況調整職災勞工之工作內容： 若依照災保法第67條第1項前段規定，職災勞工醫療終止後，雇主應依照同法第66條第1項規定擬定復工計畫，協助勞工恢復原工作。且同條第2項規定，要求雇主應提供職災勞工恢復原工作必要的輔助措施。 由於災保法制定時的立法宗旨係在於「職業重建」，而依上開規定雇主必須先依擬定的復工計畫，並協助勞工恢復原本工作，如果勞工無法恢復時，才會進到安置義務的範疇。 目前，已有法院就上開災保法第67條所謂擬定復工計畫之內涵作出認定，即臺灣高雄地方法院111年度勞訴字第179號民事判決：「準此，遭遇職業災害之勞工須於「醫療終止」後，並經中央衛生福利主管機關醫院評鑑合格醫院認定身心障礙不堪勝任工作，雇主方能以其不堪勝任工作為由終止與勞工之勞動契約，否則若職業災害勞工於醫療終止後，雖無法勝任原有工作，尚可從事其他工作，則雇主仍須按其健康狀況及能力，安排適當之工作；惟此仍應以雇主客觀上有適當之工作存在而可供安排為前提，倘雇主因業務持續緊縮，經盤點轄下工作職務內容及性質、考量其營運能力及經營規模後，仍查無符合遭遇職業災害勞工之健康狀況及能力之工作可為提供，自無強求雇主必須擔負經營惡化之風險甚至害及其他員工之工作權益而為職業災害勞工創設一適當工作予以安置方可。」，換言之，雇主雖須依照勞工災後身體狀況調整工作內容，但如果雇主的經營上已難有適合職位提供給該勞工，並考量其他員工之工作權益等，原則上不強求雇主必須要無中生有一個是當職位給職災勞工。 意即，至少依照上開法院判決見解可知，雇主回復勞工工作，最好以原職務優先，如勞工無法勝任，始嘗試提供符合身體狀況之工作，且若雇主確實無法提供安置的情況下，法律亦無強求雇主一定要創設一個新職務給職災勞工。 結論 以本案例小鱷而言，如果雇主依照小鱷的健康狀況調整其職務，且該職務是小鱷可以勝任時，原則上小鱷就有回任提供勞務之義務，且在勞基法及原先職保法規定中，並未要求雇主一定要請勞工回復原職務，故小鱷如果未回任，是有可能被認定為符合勞基法第11條或第12條規定，而雇主可能可以據此終止雙方勞動契約。 另外，因災保法第67條規定，要求雇主須先擬定復工計畫，協助勞工恢復原工作，而雇主未為之，將可能有裁罰之風險。不過，雇主的復工計畫依照目前可以查得的判決見解，至少未以原職務為必要，後續仍須留待未來實務之發展。 （原文標題：職災勞工復工，一定要回復原職？） 勞工【職災】議題，這些也該要知道： 職災勞工不斷申請公傷病假，雇主該如何面對？ 法院認證的職災：台南阿伯下班通勤繞道吃鹹粥發生車禍 上下班通勤發生車禍算「職災」嗎？若交通違規、非日常必須的私人行為都不算數！ 職災勞工先向公司求償、再請領勞保給付，雇主可要求將勞保給付金額返還給公司嗎？

本文解密 Microsoft 365 中核心的「零信任安全策略（Zero Trust）」，探討如何在 M365 環境下實作「Never Trust, Always Verify」、「最小權限存取」，並依據 Microsoft 指引部署包括身分驗證、安全分段與資訊保護的落地策略。 https://medium.com/@jason-kao-blog/m365-基礎知識-part-4-零信任-58fbeb7b09d1

2025-10-30 聯合報記者張曼蘋　由聯合新聞網授權轉載 內政部匡列3年50億元提出「老屋延壽規畫」。內政部長劉世芳表示，將從人口稠密及老宅分布多的雙北地區先展開巡迴說明會及宣導，第一波優先針對雙北市辦12場說明會。國土署主秘歐正興說，相關計畫已報行政院，最快年底前核定，另高齡及弱勢戶會再加碼補助50%，主要集中專有部分修繕。 延伸閱讀：鐵皮屋、車庫等違章都要繳稅！稅務局：納稅義務不代表合法 內政部今部務會報安排國土管理署報告「老宅延壽機能復新計畫規畫情形」，劉世芳表示，視首波雙北說明會辦理情形擴展至4都及老屋較多的縣市，如新竹縣市、基隆市、彰化縣等，今年底前將成立「中央顧問團」，以簡化行政程序、導入專業輔導原則，處理國內老舊住宅安全，解決人屋雙老社會的居住需求。 劉世芳說，總統已於今年10月23日公布「因應國際情勢強化經濟社會及民生國安韌性特別預算案」，其中編列50億元特別預算辦理老宅延壽，將在3年內協助約500棟屋齡30年以上4至6樓集合住宅，及6樓以下透天住宅的高齡建物進行修繕或增設無障礙友善設施，優化整體居住機能，相關申請程序、條件預計在行政院核定後公布，並預計於區民活動中心、宮廟、區公所等地點辦說明會。 內政部表示，老宅延壽的補助項目將涵蓋建物的公共區域管線更新、立面修繕（含磁磚）、屋頂防水、新增昇降設備及無障礙設施；此外還有室內的扶手更新、高低差改善、地面防滑及防墜設施等修繕項目。老宅延壽計畫將可處理外牆磁磚脫落問題，並有效強化或恢復老宅設施、設備既有機能。 歐正興表示，除了每案工程費用補助上限設為65％，其中高齡及弱勢族群還有再加碼50%，主要集中在專有部分的修繕，特別是針對室內的安全與無障礙設施的改善，針對高齡者可能需要的扶手、地面的整平等輔助設施，也包括增加防撞及防跌倒等設施，高齡者的認定為65歲以上；弱勢的認定則包含經濟弱勢與社會弱勢，只要該戶符合資格，就可獲得加碼補助。 內政部表示，目前已同步啟動危老條例修法作業，增訂「老宅延壽修繕機制」及檢討相關獎助措施。此外，在公辦都更與民辦都更之後，也將研議擴大推動自主更新，增進民眾參與，透過修繕與重建雙軌機制，共同改善國內老舊住宅問題。歐正興補充，已於9月11日報行政院，10月23日行政院已做相關審查，應該近期就會核定、最快年底前。

2025-10-30 經濟日報記者余弦妙　由聯合新聞網授權轉載 行政院會今拍板「跨國勞動力精進方案」，其中，開放旅宿業聘用外籍中階技術人力，但開放式前提還有三大條件，其中也包括薪資門檻，對此，觀光署表示，旅宿業聘用外籍移工最低薪資需達3萬2,000元，預計明年第1季優先在菲律賓設立據點並開放。 延伸閱讀：缺工潮觀光業加碼搶才，12張超推「觀光餐旅業證照」幫你贏得好身價！｜精選證照 針對旅宿業缺工勞動部提出，針對旅宿業的房務、清潔、訂房及旅客接待等，有條件開放引進外國技術人力。其引進條件比照製造業，同樣採「本勞加薪2,000元換取10%增額技術人力」配額。不過引進的外國技術人力須具備特定的薪資門檻、語言能力及技能資格。 對此，觀光署旅宿組副組長鄭憶萍表示，在保障本國勞工權益情況下，觀光旅館、一般旅館業者每幫一名本國勞工加薪2,000元，就能聘用一名外籍移工，其中，移工的薪資門檻為3萬2,000元以上；聘用人數上限則為本國員工勞保投保人數10%，舉例來說，一間飯店若有100名本國勞工，最多就能聘用10名外籍移工。 對於目標補足多少人力缺口，鄭憶萍表示，先前調查旅宿業仍有6,600名人力缺口，會以此目標與勞動部協商；至於外籍移工的專業能力門檻，需有相關語言及技術能力，包含曾經從事旅宿業或有相關訓練，並有基本華語約達A2以上能力，另勞動部將在菲律賓設置引進據點，招募對象會以菲律賓移工為優先，預計最快明年第1季上路。 行政院：跨國勞動力精進方案

升主管職沒多久卻被降職了，覺得丟臉該自己離職換工作嗎？這段經歷會為履歷扣分嗎？職場教練建議「別只看失去了什麼，一定要看自己能得到什麼」，在情緒影響職涯之前，先釐清轉職評估2個關鍵問題，避免越換越糟，從火山跳火海！ 文／104職涯診所podcast、104職場力整理 本文目錄（點擊可快速前往） 剛升主管就「被拔官」怎麼辦？要乾脆離職嗎？升遷又被降職，履歷會扣分嗎？面對職務調整該做什麼？該走該留怎麼判斷？關鍵在於「是否還有成長空間」「喜歡」不等於「適合工作」：2問題檢視是否該離職 剛升主管就「被拔官」怎麼辦？要乾脆離職嗎？ 一名工作者在104職涯診所發問，表示自己面臨「剛升上主管，又被降調回原職」的困境。 他在運動旅遊休閒服務業從事業務銷售，已在公司努力8年，好不容易升上分區主管，沒想到才短短3個月就被降職回原職務。原因在於公司進行區域整併（兩區合一），新主管由另一區調任過來，導致他的職位被取消，回到原本職務。 雖然薪水影響不大，但情況令他覺得非常丟臉、沒有尊嚴。即使老闆說明這是因應人力安排做的調整，他仍覺得過不去，總擔心同事會在背後議論，讓他內心充滿「沒臉再待下去」的焦慮，但每天也只能假裝沒事。 他想知道：「是否該乾脆離職？短暫升主管又被降職的經歷，會對未來履歷扣分嗎？」 針對本次問題，104職涯診所Podcast「EP511 升遷3個月被拔官，該走該留？」，邀請職場教練Simon分享專業建議，提供大家作為職涯轉職評估參考！ 【本集來賓】● 職場教練Simon：104資訊科技董事、前104人力銀行總經理。目前仍協助新創及社企擔任（經管／領導力）顧問。 升遷又被降職，履歷會扣分嗎？面對職務調整該做什麼？ 職場教練Simon認為，這種情況其實不必太過焦慮。現今產業變化很大，特別是今年受到關稅議題影響，有許多公司為了生存而調整組織架構、重新分配職務。 「這並不是因為你績效不彰，而是因為組織扁平化或精簡後的必要調整。」 他指出，公司在組織調整之際，對於人選都會同時考量主管資歷、業績強度、人事等綜合因素。「公司沒有把你擺在主管的位置，不一定是不看重你，而可能是你還沒完全準備好。」 因此，短期職務調整不會讓履歷造成重大傷害。真正的關鍵在於：「當你面對職務調整時，你做了什麼？」 可以思考以下問題： 面對職務變動之後，我如何重新定位角色？做了哪些事？學到了什麼？ Simon說明，不要只看到自己失去了什麼（主管職、加薪機會），一定要看到自己得到了什麼。例如你可以在組織合併過程中，將自己的角色定位為新主管的「幕僚」，協助帶領更大部門往前，並從中學習典範、補足領導能力。 延伸閱讀：老闆如何判斷你可以升遷？看「4種能力」是否到位 該走該留怎麼判斷？關鍵在於「是否還有成長空間」 至於需不需要換工作？被降職後想離職，可能是很多工作者會出現的想法，但Simon提醒：「別讓情緒決定你的職涯方向。」 千萬不要因為組織合併、被調職、換新老闆等等表面原因而決定離職，「天下烏鴉一般黑，火山跳火海有必要嗎？」若只是換個公司，並沒有解決根本問題。 他建議，轉職決策首要評估一件事：成長空間。 「在這個池塘裡面，我可不可以有機會再持續長大，從小魚變大魚？」 所謂「池塘」，指的是資源、環境。若你覺得自己是「非池中之物」，在這個組織和生態環境中已經長不大了，那你就應該義無反顧地尋找新的「大海」。 應評估以下兩個關鍵條件： 物理規模夠大嗎：舞台夠不夠大？公司或部門規模，是否還能提供新的職務挑戰或晉升空間。 養分是否足夠：資源夠不夠多？是否還有學習機會，或可獲得內外部專業指導。 如果發現自己在公司的挑戰、資源已經耗盡，那就應該思考新的方向。若還有成長空間，就別因一時的挫折情緒影響，而倉促決定轉職。 延伸閱讀：在公司看不到未來，該跳槽嗎？3步驟釐清方向及跳槽準備清單 「喜歡」不等於「適合工作」：2問題檢視是否該離職 他也提醒，許多人在轉職評估時會混淆「喜歡」與「適合」的工作。其實真正該考慮的，還是自己和環境能否互相成就。建議從以下兩個客觀指標來雙向評估： 1. 環境能否讓我更好？ 意即：這個職務、公司或團隊，還能不能讓我持續成長與學習？ 2. 我還能不能讓環境更好？ 意即：我還能不能為這個團隊、公司帶來新的價值和進步？ Simon指出，當這兩個問題的答案都趨向於否定，即便你說不出哪裡不對勁、說不出想換工作的具體原因，可是通常你的工作表現會開始不自覺下滑，你可能也會感覺沒動力、不太想上班，或一直看手機時間…… 這其實就是強烈警訊，提醒你和工作的契合度不像以前那麼高了，應開始尋找讓自己和環境能「互相成就的組合」。 延伸閱讀：為何「喜歡的產業」不一定適合你？職涯提案：關鍵在投入而非產出 以上就是本次職涯教練Simon的專業建議，面對「職務調整」不要只看自己失去了什麼，與其急著離職，不如先問自己：「我還能在這裡成長嗎？我還能為環境帶來價值嗎？」如果能夠不受情緒影響，趁此機會重新檢視方向和職涯，就能判斷下一步是留下深耕，還是勇敢轉身。

2025-10-31 經濟日報記者記者邱馨儀、編譯陳律安　由聯合新聞網授權轉載 川習會後、美中大和解，全球貿易秩序重建啟動，加上美中達成共同推對俄烏和平，業內預期，全球各類大宗原物料需求大開，散裝貨輪的運輸行情將先行，大豆、鐵礦砂採購率先擴大，散裝航運業將醞釀新一波搶艙潮。 美中領袖會談30日正面落幕，前一天大陸已宣布恢復採購美國大豆，另還包括各類大宗農產品。此外，根據外電報導，因應貿易秩序重建，全球基建、製造業需求將重啟，中國將解除對Hancock Prospecting部分鐵礦砂採購禁令。 延伸閱讀：關稅重塑全球貿易 適應力將成企業競爭優勢的重要前提 全球航運受「美中大和解」刺激醞釀搶艙潮 項目概況主題背景川習會後、美中大和解，全球貿易秩序重建主要利多大陸恢復採購美國大豆、玉米等農產品；大陸放行澳洲Hancock鐵礦砂採購；基建、製造需求重啟市場反應散裝船搶艙潮預期升溫，海岬型船舶最為搶手；貿易商提前訂艙，散裝航運報價可望續漲受惠族群裕民、慧洋、中航、新興、台航等散裝五雄蓄勢待發 散裝航運業內人士認為，這是個起點，接下來可能有搶艙效應，且將以海岬型船舶最為搶手。在美中貿易逐步恢復下，航運五雄裕民（2606）、慧洋、中航、新興、台航蓄勢待發，運輸供應鏈表示，已接到貿易商訂艙通知。 散裝航運指數連兩日收漲，運價逐步墊高，其中，海岬型指數（BCI）昨日收2,945點，大漲102點，漲幅擴大至3.59%。在海岬型指數帶動下，散裝航運指數昨收1,983點，上漲22點，漲幅1.12%。 今年4月以來，川普對全球發出關稅令，後續又加徵船舶靠港費，中國也以其人之道反制，在兩國傾軋之下，全球貿易秩序破壞殆盡，貨量大減更導致貨櫃航運陷入低迷。如今美中關稅大和解，美對中將大降關稅，中對美也釋出採購農產品、同意解除稀土管制等善意，全球貿易秩序可望逐步重建，海運業也可望繼續享有貿易紅利。 路透引述三位知情人士報導，大陸央企中國礦產資源集團（CMRG）已放行旗下煉鋼廠可採購澳洲Hancock Prospecting公司的一種鐵礦砂，解除近一年多來談判爭端爆發後、對該產品所實施的採購禁令。 據悉，CMRG 9月已知會製鋼業者，可以恢復採購Hancock公司的MB鐵礦砂，解除這項先前未獲公開報導的禁令。 兩位消息人士指出，CMRG與Roy Hill（現已併入Hancock）洽談在中國建立獨家銷售權的進程停滯後，中國煉鋼廠自2024年初起即被禁止向全球第五大鐵礦砂業者Hancock採購MB鐵礦砂。 CMRG創立於2022年，目的是整合中國數百座煉鋼廠，統一鐵礦砂採購，向其他礦產業者爭取更有競爭力的價格。 必和必拓（BHP）與CMRG的談判也並不順利，消息人士說，中國煉鋼廠與交易商也被禁止向BHP採購特定產品，但特定品級的礦物仍可交易。 目前並不清楚CMRG與Hancock是否達成最終協議；不過，第三位知情人士指出，CMRG目前是Hancock在中國唯一獲授權的賣家。 ▲ 圖片來源：聯合新聞網授權轉載