104學習精靈

站坐雙模式！每天半小時！強化心肺Ｘ減脂代謝，和潘老師一起練體力、打造健康身形！

紓壓瑜伽

課程進行流程 課程準時14：00開始，請提前15分鐘報到。 身體的自我評估與觀察 建立身體的根基（核心與腿的練習）膝蓋的修復 呼吸與觀想練習（臥姿核心）下背的修復 暖身 等更多流程

你知道大多數慢性痠痛的原因，其實是在肌肉嗎？一旦肌肉緊繃病變，就會刺激神經而產生痠、痛、麻的症狀！這堂課帶你從肌肉出發，改善全身常見痠痛問題，面對特殊、急性痠痛狀況，也知道如何與專業人士溝通清楚！