104學習精靈

透過 12 週的健身計畫，搭配正確的飲食觀念與計畫，你將可以用健康、適合自己的方式增肌、減脂，並透過 PEETA 葛格和健體國手戰車老師的帶領，打造出自己心中理想的身材

▶ 根據課程的步驟，讓你更容易擁有好的體態及腹肌。 ▶ 有了基礎的運動營養學概念，了解自己的身體所需。 ▶ 外食族的福音！便利商店、自助餐店也能輕鬆挑選適合自己的飲食。 ▶ 愛下廚的你不用擔心變胖，學會烹飪簡易的減脂餐，讓你吃美食也健康。 ▶ 沒時間上健身房？就把家裡變成你的健身房。

1. 自主訓練的能力 2. 基礎自由重量訓練動作 3. 增肌的完整觀念 4. 課表編排的能力

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健身，讓你我遇見更好的自己。
能帶給你『自信』與『勇氣』的不是心靈雞湯，而是開始塑造你心中的美好體態。
無論你是健身新手、老鳥還是達人，這門課程將幫助你突破每個卡關階段、提升健身效率、塑造理想體態。