潘若迪的跨世代有氧課|全民新有氧!8到84歲都能跳

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潘若迪的跨世代有氧課|全民新有氧!8到84歲都能跳

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課程內容
課程大綱
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1 第一章.課前準備
01
1-1. 什麼是有氧舞蹈
02
1-2. 不同年齡層與身體狀況的上課須知
03
1-3. 課前暖身操
04
1-4. 加碼!課後放鬆收操
2 第二章.舒適入門
01
2-1. 輕盈啟動
02
2-2. 全身熱活
03
2-3. 魔力樂舞
04
2-4. 韻動一夏 feat. 夏語心
05
2-5. 活靈舞現 feat. 貴美阿嬤
3 第三章.歡樂進階
01
3-1. 歡笑起舞
02
3-2. 活力狂歡 feat. 黃路梓茵 Lulu
03
3-3. 盡情搖擺
04
3-4. 樂在其中
05
3-5. 舞倍開心
4 第四章.爆汗燃脂
01
4-1. 渾身帶勁 feat. 馬力歐
02
4-2. 高效燃脂
03
4-3. 熱血沸騰
04
4-4. 全力以赴
05
4-5. 躍上頂峰
5 第五章.組曲挑戰
01
5-1. 輕鬆跳組曲
02
5-2. 爆汗跳組曲
適合對象
  • 有氧舞蹈新手
  • 有氧舞蹈資深玩家
  • 全年齡友善
課程講師
潘若迪

從事有氧舞蹈運動教學近40年,累積數十萬名學生,同時也是眾多藝人明星的塑身教練、編舞老師。教學風格幽默風趣,常常結合時下流行,將時尚、簡單、好玩的有氧舞蹈帶給所有學員。 核心精神:不會跳沒關係,要會叫!不會叫也沒關係,要會笑! 看到大家跳得盡興、笑得開心,這份工作(遊戲)也因此充滿意義!

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常見問答
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