節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用

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節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用

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課程內容
課程大綱
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1 試看影片
01
【課程試看】Day1 >> 伸 展 力| 消除疲勞高效4+1堂課
02
【課程試看】Day2 >> 移 動 力| 啟動核心敏捷4+1堂課
2 【初階】Day1-7每日30分鐘練習
01
Day1 >> 伸 展 力| 消除疲勞高效4+1堂課
02
Day2 >> 移 動 力| 啟動核心敏捷6+1堂課
03
Day3 >> 強 肩 背| 根除頭肩頸痛4+1堂課
04
Day4 >> 平 衡 力| 穩定腳掌防跌倒5+1堂課
05
Day5 >> 關 節 力| 靈活強化六大肌群6+1堂課
06
Day6 >> 強 核 心| 告別腰背痠痛7+1堂課
07
Day7 >> 持 續 力|最高CP值運動菜單一次到位
3 【進階】90分鐘實體課程完整內容
01
【3/18課程上線】全 方 位 養 肌力 part1 >> 60分鐘完整課堂內容輕鬆跟練
02
【3/18課程上線】全 方 位 養 肌力 part2 >> 30分鐘節拍超慢跑
4 高齡健身關鍵機密課程
01
Q1:破解迷思!運動不只是為了消耗卡路里,而是____?
02
Q2:為什麼正確運動可以逆齡?增加肌肉對健康有什麼好處?
03
Q3:為什麼運動作為一種處方這麼重要?
04
Q5:三高患者、糖尿病友練習須知?
05
Q4:中高齡族群運動健身,應該注意什麼?
06
Q6: 如何判斷適合自己的運動強度?
課程講師
早安健康

早安健康相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療癒方式。 世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 早安健康是目前台灣流量最大健康媒體社群(全台不分類網站Top 20), 致力於帶給大家「每天都做得到的健康」 。2023年,早安健康成立十周年,希望透過「節拍超慢跑」最簡單有效可持續的運動,帶動全台民眾改善健康,重新啟動不同的人生!邀您一起來體驗。 - 📩【商業合作與團購需求】 如果您是老師,或有團購需求,請透過edh_learning@h2u.io 聯繫我們,我們會盡快與您聯絡!

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常見問答
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款項何時退回
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