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【中年，有姊】中年女性的新選擇：超越生育與職業的二選一困境

文／中年有姊Erica（104高年級營運總監）整理編輯／104高年級在尋求職業與家庭平衡的道路上，中年女性面臨著許多挑戰。這篇文章將探討如何在職場和育兒之間找到平衡點，並提供實用的建議和見解。在永齡女力論壇中探索女性的工作與生活平衡 2023年12月底，我非常榮幸參加了由永齡基金會舉辦的「2023永齡女力論壇」，這是一個專注於討論女性職場議題的重要場合。這場論壇的主題是「Listen to HER，傾聽女性的聲音」，通過三大面向：「Healthcare 身心健康」、「Empowerment 自我賦權」和「Redefinition 重新定義」，來探討未來在產、政、學層面上，如何支持職場中的女性。每一個主題都邀請了涉及政策倡議、社會文化、職場支持的三位講者分享見解，我則參與了「Redefinition 重新定義」這一議程。在永齡女力論壇中探索女性的工作與生活平衡從創業到育兒：我的職場挑戰作為一名女性創業者，我曾是台灣最大美食評論網站的創辦人之一。在事業發展和生育之間的抉擇中，我最終選擇了離開職場，成為一名全職母親。當我準備重返職場時，我也面臨了許多二度就業婦女普遍遭遇的挑戰，這些挑戰不僅包括重新找到工作的難度，還有在家庭和職業之間尋求平衡。女性重返職場：數據揭露真實挑戰我想分享一些在論壇上討論到的關鍵數據，這些數據揭示了女性在重返職場時所面臨的真實挑戰。根據104人力銀行於2023年3月進行的調查，不同年齡層的女性有著不同的擔憂。例如，39歲以下的女性最擔心生育對職業生涯的中斷，而30至49歲的女性則更擔憂工作與家庭之間的平衡。這些數據反映了女性在職場上面臨的壓力常被低估。再提另一個值得關注的數字：所有全職媽媽如果要重返職場，平均至少需要花費54個月的時間來爭取到就業機會。這顯示了對於全職母親來說，重返職場的路途遠比預期艱難，這一點在職場規劃和支持系統中應當得到更多關注。女性重返職場：數據揭露真實挑戰重塑職場定義：從過去到未來的轉變上面這些數據揭示了一個重要主題：女性重返職場需要的不僅僅是機會，而是深層次的自我角色覺察。什麼是自我角色的覺察呢？這意味著我們必須打破傳統對「重返職場」的固有框架，重新思考職場的真正定義。在傳統觀念中，工作往往被視為一種全職且基於僱傭關係的模式。但對於許多有孩子和家庭責任的女性來說，她們的責任並不僅限於職場。當需要全身心投入工作時，傳統的職場模式往往無法提供必要的彈性和多樣性。實際上，組織和職場關係的發展歷史並不長，但人與工作、人與組織之間的關係卻有著廣闊的多元發展空間。特別是針對女性角色，她們面臨的挑戰和責任比以往任何時候都要複雜。因此，我開始提倡將「尋找一份工作（Find a job）」的思維轉變為「尋找工作方式（Find a work）或尋找任務（Find a task）」，以更好地適應女性對於多元和彈性工作模式的需求。這樣的思考不僅適用於女性，也適合現代職場的所有人。當我們看向全球趨勢，例如「零工經濟」，可以看到越來越多的人選擇以自雇形式工作，創造價值。麥肯錫公司的研究顯示，美國和歐洲約有30%的勞動力選擇這種工作方式，而在台灣，這一比例則約為7%。面對全球化、超高齡化和少子化的挑戰，企業和組織必須重新思考人、工作和組織之間的合作模式，以真正解決當前的缺工問題。多元與彈性工作模式的實踐範例在104高年級平台上，我們已經見證了多種多元和彈性的工作模式範例。例如，YF老師從外商公司的中高階主管轉型，透過改變服務方式，發現了新的職業熱情。另一位案例是余淑華老師，她從教官成功轉型為園藝治療師，利用自己的興趣創造了新的價值。無論是像YF老師那樣延伸原有職能的專業，改變提供專業服務的模式來創造價值，還是像余淑華老師一樣去探索和發展全新的技能與興趣，這些轉型都使她們在新領域中發光發熱，進一步提升了她們的價值。這些故事向我們展示了一個重要的觀點：當人們從事他們熱愛和喜歡的事業時，不僅能夠為自己創造價值，而且還能獲得持久的職業滿足感，這與單純為了生計而工作大相逕庭。這些案例只是眾多真實故事中的一部分。實際上，類似的多元和多重彈性工作模式的典範正在不斷增加，越來越多的人透過轉變職業路徑或發掘新的工作方式，實現了個人和職業生活的平衡。這不僅體現了個人對職業發展的積極態度，也反映了百歲人生時代下職場的變化趨勢，其中包括追求個人熱情、發展多樣化技能，以及尋找更符合個人生活節奏的工作模式。百歲人生下，中年後職業轉型與第二條曲線這些典範故事的個案們都提醒我幾個重要的事實。首先，我們絕不應低估自己的潛力。並且，在這個被稱為百歲人生的時代中，人生的第二條曲線是非常需要提前準備和持續的培養。正因如此，我加入了104集團的高年級事業部。經過一段時間的努力，我們在2024年組建了一個專門小組，旨在協助中年後的工作者進行成長和轉型。這個小組專注於協助中年的發展第二條職涯曲線，整合多元工作管道，讓更多中年後的工作者，特別是那些因照護責任而暫時離開職場的女性，能夠發揮自己的專長或興趣，通過自己所熱愛的事業來提供服務與創造價值。我堅信，隨著越來越多多元多重工作典範的出現，不僅能讓中年後的工作者，尤其是女性，對自己廣義的職涯道路懷抱更大的信心。同時，這些成功典範也將激勵企業重新思考包括用人策略在內的經營方式，創造一個更加包容和多元的工作環境。

職場力

日照長者園藝治療場域規劃-高齡友善健康照護機構-創意服務設計

日照長者園藝治療場域規劃-高齡友善健康照護機構-創意服務設計創造顧客體驗滿意-詹翔霖副教授佳醫個案

詹翔霖・創業知能學習院

社區預防指導員鄭智宏：將「盼望」經由我們的工作，帶給需要的人｜高年級不打烊 EP122

文／高年級不打烊本文導覽【在線收聽】完整版內容【本集來賓】【重點摘錄】【分段摘要】【了解更多】收聽更多｜高年級不打烊【在線收聽】完整版內容【本集來賓】今天的來賓是踏入5字頭不久的鄭智宏，他現在的身分是講師、教練，他所關注的是銀髮長照這個領域。鄭智宏老年人口占全國人口數比重越來越高，五六十歲的「初老」照顧年紀更長的「老老」是很普遍的現象，因此，擁有更多照護知識、能力或方法，不僅能讓我們在面對自己家中長輩時更從容、也能照顧自己，同時這也是一種「高年級不打烊」的就業新選擇喔。今天我們邀請社區預防指導員鄭智宏來節目中聊聊，讓我們更了解高齡照護這一塊的多元面向，也聽聽他是如何踏上這一個領域的。【重點摘錄】國人臨終前平均臥床八年多，這段時間產生的醫療成本，對社會、對家庭都會造成很大負擔，因此社區預防醫學十分重要。「認知促進」在老化過程要達到的是「預防」的效益，是整個長照系統中的最前端。社區活動帶領型的工作，目的在預防，因為需要站在人群前面，所以適合不害羞、快樂開朗性格的人：若你不開心，也會感染影響被帶領的長輩。居家照護醫療型的工作，需要用心，與受照顧者有感情連結，以取得更好的成效。中高齡初老者，因為人生歷練和受照顧者會有較多的共鳴，在照顧陪伴上，有可能優於身強體壯的年輕人。長照體系中社區預防這一塊，有許多非藥物性療法，像是芳香療法、音樂療法，甚或寵物治療、園藝治療，對於失智或是慢性病都可以帶來一些幫助。中高齡朋友可以深耕自己的興趣，再由興趣出發，去從事社區預防教學；在與長輩的教學互動中，能得到的成就及回饋，是更大於收入的。＂居服照顧員容易傷害筋骨＂是錯誤的觀念，你應該學習專業且正確的移位方式以避免傷害。投入長照領域常會有的盲點是：什麼都學、什麼認證都有應該會得到更多機會。實際上恰好相反，建議選擇深耕一個方向，再補強上下游相關需求，讓自己成為某個領域的專業。若你對長照工作有興趣，建議可以從看相關展覽開始，展覽是一個國家重大發展的趨勢，展覽內容什麼多就代表趨勢往哪邊走，也就是可以發展的方向；而展覽也有很多可以體驗、嘗試、近距離了解的，可幫助自己評估是否有興趣。另外一個最直接的選擇就是看家人有哪方面的需要，學了就立刻可以用得上。【分段摘要】 01:30 投入長照之前的專業是開礦02:30 在南非工作意外接觸社福議題08:45 回台灣七年後選擇投注長照11:50 什麼是認知促進？16:00 想進入長照產業該如何開始？20:10 長照產業基本兩方向：預防及照顧26:30 長照系統內的各種工作可能性36:45 專長認證取得越多越好？42:35 相關進修機構及就業機會48:05 投入失智關懷的體悟55:15 媽媽60多歲時投入居家照服01:01:10 給對有意從事長照工作者的建議【了解更多】鄭智宏個人臉書個人介紹全齡樂遊健康促進發展協會老人福利服務專業人員資格及訓練辦法長期照顧專業人員數位學習平台台灣全適能運動健身協會歡迎加入【高年級不打烊】Line群組或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！收聽更多｜高年級不打烊讓【高年級再發光】，推薦必讀：長照2.0中不可或缺的小螺絲釘：照顧服務員這三種人注意！防疫照顧家中長輩如何做到滴水不漏？家庭照顧者，從公部門服務轉戰工時彈性高的門市工作中高齡勞工問答 : 我生病開刀如何請假? 照顧年邁家人可以請假嗎? 如何請領傷病給付、喪葬補助先生太太一起喝杯咖啡吧－退休後你會常和家人吵架嗎？｜高年級不打烊 EP56透過法律及財務規劃來保障自己，並規劃給家人的愛｜高年級不打烊 EP67

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中高齡就業，更可貴的是再創生命新價值｜高年級不打烊 EP116

文／高年級不打烊本文導覽【在線收聽】完整版內容【本集來賓】【重點摘錄】【分段摘要】【了解更多】年度講座【人生下半場突圍】邀請您參與！收聽更多｜高年級不打烊【在線收聽】完整版內容【本集來賓】各行各業在疫情減緩逐步恢復營運時，人力需求隨之而來，但因少子化關係，招募比起以往更為困難。也因此，如何讓還具有勞動力、也有意願重回職場的中高齡人口能被企業看到他們的價值、有再被聘用的機會，是解決缺工問題可以努力的方向。周文珍今天的來賓是畢嘉士基金會執行長周文珍，在她的推動下，基金會創造了不少初老服務老老的「新工作」，像是體適能活動員、繪本行動員、綠色照顧者、健走杖訓練員；她也攜手便利商店打造了全台第一家全部聘用熟齡的門市，對於中高齡就業，她有哪些心得及觀察？一起來聽聽周文珍以及畢嘉士基金會的故事。【重點摘錄】不應該把人口老化當成一個「問題」，這是一個我們必須關心的「議題」。大家都怕老，想知道該如何「抗老」，但老是沒有辦法「對抗」的，我們能做的是「迎向」它。年紀大，不等於你不行。長輩不是付不起錢，他們希望付出是有意義的。善用大齡朋友的特色來設計合適工作，讓長者每天都有為他人付出的機會，找出個人新價值。把社區服務的概念，轉換為有價的工作，以計畫取得企業支持贊助，讓提供服務者可獲得實質津貼，此為高齡就業的定義。畢嘉士基金會在做的不是創造就業的價格，而是實踐生命的價值。樂齡工作者很善於與人交際，這是很大的優勢。中高齡就業需要大家一起促成，不單只是就業者、提供工作者有意願就可以，還需要這個職場的重要他人（例如來到門市的顧客）也願意支持。忘記年齡、持續和人維持關係、成為一個能帶給別人快樂的人，是所有年紀都可以努力的方向。【分段摘要】 02:15 認識畢嘉士基金會06:10 選擇發展長者服務和屏東人口結構有關11:20 從「永大樂林居」開展高齡服務16:30 成為一起成長的夥伴，有你來，大家都好！23:00 善用大齡朋友的特色27:55 大哥大姐因再度就業而改變31:45 願意買單的企業或個人看到的是生命價值34:40 在第一家樂齡便利商店的學習45:55 可以以這些方式支持基金會47:10 在長輩身上學到的事情【了解更多】畢嘉士基金會官網畢嘉士基金會臉書永大多元照顧中心永大樂林居【開店周年回顧】不必急著退休！樂齡門市助銀力啟航支持畢嘉士年度講座【人生下半場突圍】邀請您參與！講座活動日期：4月30日（星期日）下午，台北盛大登場。如果您正卡在人生路上，不確定下一步該往哪兒走，這場講座將能帶給你一些方向！早鳥優惠報名中： https://senior.104.com.tw/c/6413d3556317266b747dd235 歡迎加入【高年級不打烊】Line群組或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！收聽更多｜高年級不打烊讓【高年級再發光】，推薦必讀：退休教官轉身成園藝治療師，余淑華帶你拈花惹草，找回身心喜樂你怕中年失業嗎？以前輩為借鏡，趁還來得及時佈局第二發展曲線獨角獸計畫創辦人李惠貞：做好當下能做的，享受生命帶領你去哪裡的過程｜高年級不打烊 EP86可以從職業生涯退休但不能太快自人生退休，要給身體、大腦找事情做！｜高年級不打烊 EP105和「老」做朋友！體察需求、做好準備，從容面對｜高年級不打烊 EP11374歲持續工作不做賦閒人口：上天關了一扇門絕對會為你開啟另一道窗｜高年級不打烊 EP112

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教室

園藝治療

104人力銀行從職缺中挑選出常見技能所成立的官方教室，提供大家進行共學互動。

104學習精靈

和園藝治療相關的證照 (2)

CHT園藝治療師認證 | Certified Horticultural Therapist

CHT為Certified Horticultural Therapist《園藝治療師認證》的簡稱。園藝治療起源於美國至今已超過100年，所服務的對象包括小孩、老人及身心障礙者，透過綠色產業，活用園藝與自然互動來增進人類的生理、心理、社交、認知意識、經濟等福祉效益之專業人員。園藝治療師需了解目標對象狀況後訂定療程，選擇適切的評估方法，進而選取園藝治療處方，評估結果並檢討。簡而言之，園藝治療即是利用接近植物及自然來改善不良生活行為、生理及心理上的健康，園藝治療是一種低技術(low tech)高報酬(hign rewards)的技能，適合每位想要幫助他人，增進人類福址，創造社會祥和的人士。截至2016年止，本協會已認證超過千位的園藝治療師，學員分別來自台灣、中國、香港、澳門、新加坡、馬來西亞、美國等地

中華國際人才培訓與發展協會

園藝治療技士國際認證 (HTA) | Asia Pacific Association of Therapeutic Horticulture (APATH)

透過園藝治療師認證課程的訓練取得證照，可讓有需要的患者從中受惠，也能得到更專業、更人性化的照護。未來可運用在社區老人間的調劑、精神科、日間照護病房(照護中心)、安寧病房與慢性病房，希望發揮以植物療癒人心的效果。

Apath亞太地區國際園藝治療協會

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