104學習精靈

冠軍教練徐棟英>>獨家首發・最完整線上課程！3-93歲都能上手，全程陪練、逆轉身心、終生受用！

🍱 生活忙碌「三餐外食」好難瘦？別氣餒，讓【外食減重學】陪你找到合適瘦法 🙌 首先認識影響減重成效的關鍵「荷爾蒙體質」，並根據體質搭配「無痛減重飲食指南」判斷出優質外食 👉 不必節食挨餓、不必餐餐水煮、不必計算熱量，更不必瘋狂運動 ——，讓你兼顧口慾・輕鬆減重✨

紓壓瑜伽

1. 可以了解自己的不良姿勢習慣，並學到正確的姿勢培養方式。 2. 可以學到由物理治療出發的按摩方式，並應用在自己的疼痛部位。 3. 了解預防勝於治療這樣的觀念，並藉由早期調整，達到不復發的狀態！

1. 七日習慣養成易瘦體質，減輕倚賴運動維持的壓力。 2. 簡單聰明的料理方式，因為減醣愛上廚藝進步的自己。 3. 學會如何選擇吃得更好更健康，真正美味不用餓肚子。 4. 三個月擺脫不必要重量，課程教你維持健康不再復胖。

為女性而生的健康課程！江醫師會以最簡易好懂的白話說明，帶您認識女性常見的疾病與困擾，辨識身體發出的提醒訊號。不論你的年齡、身份、來自哪裡，都歡迎加入課程，用正確知識面對身體健康的變化，一起優雅到老。