年過40找工作有「中年求職魔咒」？3招破解年齡刻板印象

社群上流傳著「年過40歲履歷容易被跳過」的說法，中年就等於職涯劣勢嗎？面試主管現身說法，實際上企業在意的不是年齡數字，而是不自覺展現的「喚起年齡刻板印象」的特質！本文分享3個關鍵行動，包括展現對新科技的學習能力、展現擁抱變革的意願、展現具備開放心胸及溝通彈性，破解年齡刻板印象。

文／Cindy Lu（職場C引力）

本文目錄（點擊可快速前往）

這幾天在threads上滑到一些貼文，內容使用相同的模板，大約是「現在70%的HR在人力銀行都直接跳過40＋的履歷。這就是中年求職者找不到工作的原因。」網友留言詢問數據來源，有些發文者說：「是自己和身邊朋友的經驗」；有些則選擇不回答。數據來源不明，只是丟個餌讓人留言反駁或取暖，看來中年求職的焦慮已經變成流量密碼！

的確，最近我仍然會收到這樣的提問：「你覺得40+以上求職，年齡是阻礙嗎？」

我的答案是：「不是！」 

過去作為部門主管，我是面試官，也是挑人選的主要決策者。在內部討論時，我沒有聽過有人單純把年齡太大當成問題提出來談。通常會聽到的是：

• 「這個位子好像不需要這麼資深的人」➞代表：你有的技能跟年紀輕的人選差異不大

• 「他好像對新的趨勢不是很了解」➞代表：你談到的做法已經跟不上時代

• 「他滿堅持自己的一些做法」➞代表：可能會很難說服、很難合作

所以，真正造成阻礙的，不是年齡的數字，而是不自覺展現的「喚起年齡刻板印象」的特質！ 

在之前的文章「中年求職的真正阻礙其實是…」中提到了3個讓中年求職者求職不順利的原因。這篇文章我想進一步針對「年齡刻板印象」的問題，提供3個可以積極採取的行動。 

3招打破年齡刻板印象

1. 展現對新科技的學習能力

在自己的專業領域內，嘗試新事物、新科技、新平台的學習和應用，並將案例融入履歷和面試的內容中。所謂的學習，不一定是花錢去上課或考證照。網路上有很多免費的資源，例如：各種好用的AI聊天機器人應用方式及提示語在Youtube、IG和Threads上都有很多人在分享，可以關注適用於自身工作的內容，實際做運用。在履歷上和面試時，就有立基點去談。

2. 展現擁抱變革的意願

回顧過去的工作經歷，找出曾經成功應對組織變革、流程調整或技術更新的案例，並在履歷和面試中具體說明你在這些變革中扮演的角色、採取的行動以及取得的成果。這能證明你具備適應快速變化的能力。

3. 展現自己具備開放心胸及溝通彈性

在面試時，避免使用過於絕對或主觀的語氣，多使用開放式的提問來了解對方的想法。例如，當面試官提到你不認同的工作流程或團隊合作方式時，不要急著否定或提出質疑，可以先表達理解和好奇：

「聽起來是個很有趣的新嘗試，可以多跟我分享一些細節嗎？」

「這樣的合作方式，過去是否有成功的案例呢？」

同時，在描述自己的工作方式時，強調自己願意傾聽不同意見，並具備與不同背景同事有效溝通合作的能力。可以分享過去為了達成共同目標，如何調整自己的溝通方式，與不同意見的同事達成共識的具體案例。這能展現你不是一個固守己見、難以溝通的老派員工，而是一個願意學習、樂於合作的成熟夥伴。

也許並不是每家公司都能公平的看待各年齡的求職者，但你可以積極的應對，做好打破「年齡刻板印象」的準備！

（原文標題：40＋是「中年求職魔咒」？！我用3招打破它！）

---

推薦閱讀：

• 中年找工作最大阻礙是什麼？分析3大主因「不只是年紀問題」
• 中年轉職為什麼這麼難？中年職涯轉換，盤點6件事才能邁開下一步
• 中年轉職若不知「三種成本計算表」，小心賺了面子卻損了裏子！