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2022/07/30

身心Fun個假 -- 自律才能享受自由,「自我管理」訓練

週末享受輕鬆自在時光的同時，是否曾好好想過：「我的心裡是開心、是自由自在的嗎？」 「有甚麼事情卡在心裡，遲遲無法釋懷嗎？」
過了一個週末的假期，仍常常感到心裡的倦怠、困頓，你很可能正陷在一個不自知、無法解決的困境循環中。
這個時候，除了上週末我們所分享的覺察方式外，這禮拜則是要跟大家分享，
覺察之後，形成意願、產生行動、達成目標。
如果我們說覺察是改變的起點，那意願就是一項交通工具、行動是燃料；
當我們有了交通工具與燃料，踏上前往目標的路徑上，
就經常會出現迷路、走錯路的狀況 (也就是困境循環)；
這時候就需要自我管理的方法、自律心態的養成，讓自己有機會脫離困境。
本課程老師，將傳授用心理學的基礎、配合系統化方法，做到有效率的管理自己，最終可以達成目標。課程中將學到：心理學的行為改變技術、目標達成率提升、建立好的環境、養成好的習慣等。
自我管理是一個連續性、持續的過程，透過課程你將形成自我管理計畫，協助您更有效率地達成目標。
推薦課程網址：
祝大家週末愉快
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