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我要挑戰
Google Sheets光標控制面板 十字光標、一字光標
在E70的影片中，Meiko與大家分享了如何設定Excel中的十字光標🎯，獲得了許多同學的積極回饋👍。最近，有些同學表示他們也想在Google Sheets中使用類似的光標標註功能。Meiko原本以為這會是一個簡單的任務，但實際操作後發現，由於Google Sheets中沒有類似Excel的F9按鍵功能，這項任務變得不那麼直接了。
為了簡化操作，Meiko轉而尋求AI的協助，結果意外設計出了一個相當便利的光標控制面板🖥️。整個過程除了與AI的初步溝通花了點時間外，最後的設定其實非常簡單，只需複製並貼上一些程式碼即可📋。
對這個功能感到好奇的同學，不妨嘗試按照步驟操作看看吧！你可能會對結果感到驚喜哦😊！
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每天盯電腦，眼睛很疲勞嗎？快來看護眼方法、顧眼食物、保健食品
眼睛對人來說非常重要，尤其是在3C充斥的生活中，來看看怎麼保護眼睛吧！
【護眼7招】
1. 定時休息：每工作50分鐘，休息5到10分鐘。這個休息時間可以用來眺望遠處，緩解眼睛疲勞。
2. 適當的照明：保持辦公室照明明亮且均勻，以減少對眼睛的負擔。如果可能的話，可以考慮使用柔和的燈光或自然光。
3. 調整螢幕設置：調整電腦螢幕的亮度和對比度，使其舒適並減少眩光。此外，將螢幕設置為適當的高度和角度，以減少眼睛的疲勞。
4. 使用藍光濾鏡：考慮在電腦螢幕上安裝藍光濾鏡，以減少藍光對眼睛的刺激。這對於減少眼睛疲勞和睡眠干擾都很有幫助。
5. 眼保健操：每隔一段時間做一些眼保健操，例如眼部按摩或眼睛旋轉，可以幫助放鬆眼睛周圍的肌肉，減少眼睛疲勞。
6. 適當的眼鏡/隱形眼鏡護理：如果你有視力問題，確保配戴正確的眼鏡或隱形眼鏡。並且定期檢查視力，以確保配戴的眼鏡處於最佳狀態。
7. 保持適當的姿勢：保持正確的坐姿，眼睛與電腦螢幕的理想距離是：約 50 到 70 公分（約 20 到 28 英寸）。這個距離可以減少眼睛的疲勞，保持螢幕上的文字和圖像清晰可見。
【顧眼食品】
1. 蔬菜：
- 胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素，這是維生素A的前身，對於視網膜健康至關重要，有助於改善夜間視力。
- 菠菜：含有類黃酮類化合物，如lutein和zeaxanthin，可以保護眼睛免受紫外線損傷，減少視網膜疾病的風險。
2. 水果：
- 藍莓：含有抗氧化劑，例如花青素，能夠保護眼睛免受自由基損傷，減緩視力衰退的速度。
- 橙子：富含維生素C，有助於保護眼睛的組織，減少發炎，降低白內障風險。
3. 堅果和種子：
- 核桃：含有omega-3脂肪酸，對於眼睛的黏膜和視網膜有益，有助於維持眼睛濕潤和健康。
- 亞麻籽：是另一個豐富的omega-3脂肪酸來源，有助於降低白內障和黃斑部病變的風險。
4. 魚類：
鮭魚：含有豐富的omega-3脂肪酸，有助於維持眼睛組織的健康，減少乾眼症的風險。
5. 蛋黃：
蛋黃：可以幫助減少視網膜疾病的風險，同時提高視力。
6. 豆類和豆類產品：
豆腐：含有維生素E和ω-3脂肪酸，對於保護眼睛免受氧化損傷非常有益。
這些食物都含有眼睛健康所需的營養素，包括抗氧化劑、維生素和脂肪酸，有助於預防眼睛疾病並維護良好的視力。
【保健食品】
1. 葉黃素：有助於保護眼睛免受紫外線損傷，減少視網膜疾病的風險。
2. Omega-3補充劑：除了魚類和堅果，Omega-3補充劑也可以作為增加身體對這些重要脂肪酸的攝取量的方式，有助於維持眼睛組織的健康。
3. 維生素C和維生素E：這兩種維生素都具有抗氧化作用，可以幫助保護眼睛免受自由基損傷，減緩視力衰退的速度。
4. 維生素A：對於視網膜健康至關重要，可以幫助改善夜間視力，降低白內障風險。
以上護眼秘訣學起來了嗎！關注我們，看更多辦公室小知識~
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如何使用Copilot AI生成圖片？免費版跟付費版差在哪裡
Copilot 內置了 Bing AI 的強大功能，讓您可以輕鬆獲取 AI 生成的圖像。以下是具體的操作方法：
1. 在Microsoft Edge瀏覽器上使用 Copilot：
開啟Microsoft Edge後，打開右側任務欄設置並啟用 Copilot，或按快捷鍵 Win+Shift+. 將其打開。您應該會看到 Copilot 滑入屏幕右側。
2. 提示Copilot生成圖像：
讓 Copilot 生成圖像的最簡單方法就是簡單地提示它們。
例如，假設我們想要獲得一張被困在樹上的貓的圖像。我們只需輸入該提示並將其發送給 Copilot 即可。Copilot 需要一點時間來生成圖像。完成後，您應該會看到根據提示生成的圖像的四個不同版本。
3. 調教生成圖像
正如您將看到的，Copilot 將提出進一步的問題來對圖像進行更改。您可以單擊其中一個以將其用作提示，Copilot會遵守。或者您也可以添加自己的自定義提示。在每個圖像集群的底部，您將看到 Bing Image Creator 用於生成圖像的完整提示。請注意這一點，以準確了解哪些提示正在生成哪些圖像。
4.從 Bing 的 Image Creator 共享並保存 Copilot 圖像：
Copilot 生成的所有圖像都是使用由 DALL-E 提供支持的 Bing Image Creator 完成的。要將圖像保存到您的計算機或與他人共享，首先，單擊一個圖像。
同樣的內容也會在 Microsoft Edge 中打開。您可以點擊 「下載」以保存圖像，或者點擊 「分享」 與其他人分享。然後單擊 「複製」 以獲取圖像連結。
下方是使用Copilot 產出的圖像，給大家參考！
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【Copilot 付費版價錢，跟免費版差異】
►付費版訂閱價格：Copilot Pro 的訂閱月租費為 20 美元（約台幣 630 元）。這個價格與 Chatgpt Plus 一模一樣。
►使用範圍：您可以在 Windows、macOS 和 iPad 上訪問 Office 應用程式中的 Copilot，例如 Word、Excel、PowerPoint、Outlook 和 OneNote（目前為預覽版，僅支援英語，且使用者需要訂閱 Microsoft 365）。
►付費版的功能升級：
1. 優先使用最新版本的模型，包括 GPT-4 Turbo，以確保高峰時段的快速性能，並允許您在不同機型之間切換，以最佳化人與服務的體驗和互動。
2. 在 Designer（也稱為圖像建立工具）中生成圖像的次數增加到每天 100 次，以加快生成速度並獲得更詳細的輸出結果，並支援橫向模式。
3. 很快，您還可以根據自己的特定需求或主題建立定製的 Copilot GPT，這個功能即將在 Copilot GPT 生成器中推出。
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