拳擊小潘的拳擊實戰課|攻防X腳步X戰術一次到位

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拳擊小潘的拳擊實戰課|攻防X腳步X戰術一次到位

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課程內容
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1 免費試閱內容
01
【強身合購X限時優惠】戰力等級UP!全面提升身體素質
02
【課程試看】短版精華|練好腳步,提升戰力等級
03
【課程試看】短版精華|鬥魂燃燒🔥 攻擊X防守,練武防身首選
2 課前準備
01
【開課通知】課程已全數上架完畢,觀看教學請見此篇
02
【課程教材】一週訓練菜單:搭配課程影片使用
03
【學員限定回饋】填寫課程滿意度問卷,拿 9 折優惠碼
3 Lesson 1 夢想之始: 拳擊基礎知識
01
1-1 拳擊的基本規則
02
1-2 拳擊手套與手綁帶使用
03
1-3 正確握拳方法與注意事項
4 Lesson 2 鬥魂燃燒: 拳擊熱身
01
2-1 動態/靜態熱身
02
2-2 遊戲化熱身:兩人對練
5 Lesson 3 穩定之力: 腳步練習
01
3-1 基本拳擊動作架勢、站姿
02
3-2 基本腳步
03
3-3 進階腳步:攻擊X防守X腳步
6 Lesson 4 強臂鐵拳: 攻擊組合
01
4-1 刺拳動作與打擊腳步(Jab&footwork)
02
4-2 後手直拳與打擊動作
03
4-3 前手勾拳與打擊動作
04
4-4 後手勾拳與打擊動作
05
4-5 前後手上勾拳
06
4-6 組合拳的打擊模式與概念
7 Lesson 5 王者之拳: 沙袋擊打訓練
01
5-1 打沙袋的訓練撇步
02
5-2 沙袋訓練組合拳
8 Lesson 6 防禦嚴備: 拳擊防守
01
6-1 阻擋&阻擋反擊
02
6-2 閃躲&閃躲反擊
03
6-3 迎擊
9 Lesson.7 拳肉刻印: 防身與實戰應用
01
7-1 實戰應用:攻擊X防守X腳步的綜合技
02
7-2 生活應用: 練武防身
10 Lesson.8 巔峰之身: 體能養成與重量訓練
01
8-1 體能與耐力
02
8-2 創造重拳
03
8-3 小潘武林秘笈:每日訓練菜單
04
8-4 Bonus.拳王級菜單
11 Lesson.9 站上擂台: 拳擊的職業展望與發展
01
9-1 職業化觀念:世界職業聯盟介紹
02
9-2 台灣的格鬥職業化與展望
12 加碼單元
01
【特別加碼】知名拳賽解析
02
【特別加碼】運動傷害預防與修復
你可以學到
!高效!強化身體素質
拳擊是高強度運動,可有效增肌減脂、加強心肺功能。課程中的小潘重訓菜單,與拳擊相輔相成,在有限的時間內高效強身健體
!實用!練武防身X擂台比賽
拳擊入門門檻低,有手有腳就能打,是最好應用在生活防身的格鬥技,遇到危機時可保護自己與重要他人。課程獨家解析比賽實戰技巧,有朝一日你也能站上擂台
!自信!有效心理舒壓
透過拳擊的快速打擊,有效消除生活壓力,爆汗熱血!學會格鬥術,提升你的自信表現
!敏捷!提升全身靈活度
許多運動都需要手腳能靈活運用,拳擊是靠腳步打出來的,練好拳擊,提升對身體的掌握度,強化你的運動表現
適合對象
  • 時間不夠的拳擊愛好者
  • 拳齡1-3年的新手玩家
  • 多年經驗的練家子
課程講師
拳擊小潘

嗨,我是拳擊小潘,在一次街鬥中發現自己的天賦,開始學習拳擊。半路出家後成為職業拳手,全國唯一非科班當上國手的男人 🥊 職業拳擊手 | 大鐵鎚(1-0-0, 1KO) 🥊 全國總統盃拳擊錦標賽 冠軍二連霸 🥊 2019亞錦賽國手 🥊 全國運動會台北代表隊 🥊 城市盃、中正盃、青年盃等各大拳賽冠軍

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