教練,我想灌籃 ! 4個月開發你的灌籃潛力

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教練,我想灌籃 ! 4個月開發你的灌籃潛力

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課程內容
全台第一堂為彈跳力而生的線上課程,想成為Dunker就要做Dunker的訓練!
課程大綱
展開全部
1 一、基本概念
01
Ch1 開發你的灌籃潛力
02
Ch2 專注於dunker訓練
03
Ch3 奠定基礎訓練動作
2 二、第一個月:身體控制
01
Ch4 第一個月Stabilization Phase 【訓練菜單】
02
Ch5 第一個月Stabilization Phase 【動作示範】
03
Ch6 第一個月Stabilization Phase 【進階動作】
3 三、第二個月:基礎力量
01
Ch7 第二個月Strength Phase【訓練菜單】
02
Ch8 第二個月Strength Phase【動作示範】
03
Ch9 第二個月Strength Phase【進階動作】
4 四、第三個月:基本肌力
01
Ch10 第三個月Max Strength Phase【訓練菜單】
02
Ch11 第三個月Max Strength Phase【動作示範】
03
Ch12 第三個月 Max Strength Phase【進階動作】
5 五、第四個月:爆發轉換
01
Ch13 第四個月Power Phase【訓練菜單】
02
Ch14 第四個月 Power Phase【動作示範 & 進階動作】
6 六、灌籃的最後一步
01
Ch15 模擬灌籃
02
Ch16 Bonus! 速度訓練
7 加碼訓練
01
Ch17 第五個月加強版!複合式訓練
課程講師
Steve
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常見問答
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款項何時退回
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