104學習精靈

每天忙著跟他人打交道，卻不知道怎麼和自己相處嗎？ 是否過度在意別人的看法，找不到自己本身的價值呢？ 對於未來感到非常不安及焦慮，深受負面思考所苦嗎？ 別擔心，你不是一個人。 人人都有選擇自己思緒的能力，只是不知道如何使用而已。 學會REBT，教你面對不理性思考、擺脫負面情緒，成為自己人生的主人。 只有你自己，能決定自己的樣子。 課程說明 本課程由海外著名心理學教育專家喬艾爾·里維拉(Joeel Rivera)和娜塔莉·里維拉(Natalie Rivera)教您如何擺脫負面情緒、邁向幸福。 與市面上大多數心理課程不同，他們致力於找出負面情緒的根源，從根本上解決您的情緒困擾。您將掌握思維運作原理，以及應用REBT的各個流程和技巧，同時，本課程還教您如何成為人生教練，提高賺錢技能哦。 課程應用了先進的REBT理念(理性情緒行為療法的簡稱)，由阿爾伯特·艾利斯創立，是現代心理學的基礎。 REBT強調理性信念在生活中的作用，認為非理性信念是導致煩惱情緒的根源，主張用理性信念代替非理性信念，促進行動，邁向目標，實現幸福。 什麼是REBT？ 阿爾伯特·埃利斯(Albert Ellis) 美國著名心理學家，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大具影響力的應用心理學家第二名（卡爾．羅傑斯一，弗洛伊德第三）。 生前被美國心理學界譽為「活著的偉大的心理學家」，去世後被美國媒體譽為「心理學巨匠」。 小布希、克林頓和希拉里推崇的心理醫生。 埃利斯創立了對諮詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法(Rational Emotive Behavior Therapy，REBT)，為現代認知行為療法的發展奠定了基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快，為心理諮詢師常用的方法，是心理諮詢師國家資格考試必考的療法之一。 REBT強調理性信念在生活中的作用，認為非理性信念是導致煩惱情緒的根源，主張用理性信念代替非理性信念，促進行動，邁向目標，實現幸福。 能學到什麼？ 利用REBT擺脫負面情緒 利用REBT改變非建設性行為 利用REBT掌控自己的命運 掌握REBT，了解人生教練 誰需要上這門課？ 任何想要實現夢想的人 任何想要掌控思想、情緒和行為的人 任何想要變得快樂、邁向幸福的人 任何想要幫助他人穩定情緒並得到快樂與成就感的人 任何想要幫助追夢的人清除心中的焦慮，勇敢邁出逐夢的步伐。 老師介紹 Joeel Rivera Transformation Services 副總裁 心理學講師、Life Coach培訓師、作家 卡佩拉大學心理學及哲學博士 Joeel致力於研究、掌握和教授心靈的力量20餘年，將心理學和人類潛能科學的深刻理解融入到他的70多門課程中，與來自190個國家的10萬名學生致力於掌握思想力量和創造自己的命運。 Natalie Rivera Transformation Services 創辦人 Life Coach培訓師、專業演講者、作家、企業家 卡佩拉大學心理學及哲學博士 Natalie於2009年創辦Transformation Services, Inc。是Transformation Magazine的發行人，擁有超過10年的心理學教學經驗。 課程大綱 本課程適合所有想要學習理性情緒行為療法、幫助自我的初學者，講師會從基礎概念教起，搭配簡單有力的治療諮商技巧。 適合想要自助的個人，及想要幫助別人的激勵培訓類型的講師、社工師、諮商師。專注於個人的學習者可以跳過單元二。 單元一：課程介紹 什麼是REBT? REBT，人類與生俱來的能力 REBT的發展史 REBT與CBT的區別 單元二：成為REBT教練 教練課程：REBT的指導原則 教練課程：規劃教練課程體系 教練課程：REBT指導的過程 問題識別領域 作業 單元三：非理性思維：大腦的思考方式 思維、情緒與行為的原理 大家都有非理性思維，你也不例外！ 理性：理性信念vs非理性信念 情緒：不健康vs健康負面情緒 行為：非建設性行為vs建設性行為 理性理解vs感性理解 思維的3個層次 單元四：非理性信念和情緒困擾 照規則執行：三種核心信念 情緒困擾的兩種類型 評估思維：賦予事件意義的4種非正常方式 必須1：獲得認同（將自我價值建立在他人的認同上） 必須2：批判（他人必須做「對的事」滿足我的期望） 必須3：舒適（生活必須輕鬆，沒有不適與不便） 單元五：運用REBT改變非理性信念 ABCDEF—改變非理性信念的REBT流程 教練課程：對客戶應用ABCDEF流程 REBT心理學：A－觸發事件 REBT心理學：B－信念 REBT心理學：C－後果 REBT心理學：D－駁斥1 REBT心理學：D－駁斥2 REBT心理學：E－新效果 REBT心理學：F－下一步行動 單元六：步驟1（A，B和C）找出觸發事件、信念&後果 發現情緒困擾 單元七：步驟2（D）：駁斥非理性想法和信念 教練課程：駁斥非理性信念的方法 無條件接納 破除尋求認同觀念 對「應該」說不 蘇格拉底提問法 單元八：步驟3（D）：改變個人視角（推斷） 視角的力量 消極情境的重新塑造 積極思考與自我肯定 單元九：步驟4（D）：改變賦予事件的意義（評估） 改變你的評估思維 將絕對化需要轉化為希望 擁抱未知 改善負面思考(克服焦慮) 教練課程：時間投射技巧 教練課程：控制負面思維的技巧 教練課程：刻意搞砸技巧 教練課程：雙重標準技巧 單元十：步驟5（D）：改變潛在信念 挑戰非理性信念 將消極信念轉化為積極信念 假意反對 單元十一：步驟6（E＆F）：找到內心的渴望、行動及做出改變 定義你的需求 苦樂原則 教練課程：暴露技巧 教練課程：矛盾行為技巧 教練課程：延遲滿足感技巧 教練課程：走出固有性格技巧 教練課程：承擔風險技巧 單元十二：後續步驟 總結與下一步

1. 更好的「做自己」，成為有故事的人。 2. 看穿生活中的老梗，擺脫舊有觀念的束縛。 3. 學會分析故事架構，明確捕捉創作者的訊息。 4. 知道如何以「故事架構」說一段故事、拍一張照片、或寫一篇文章。 5. 不再被俗套的作品感動。

了解自己的西方元辰宮(ARRC)透過本課程，你將可以逐步學習。它從心靈能力的最初生命的氣息開始，我們將透過三天專注鍛鍊、實際操作和實踐練習來指導學員，以幫助你更好地了解你自創的心境宮殿進而改造它。這不僅僅是一門從適合初學者邊學邊鍛鍊到高階段的密集課程、也是獨一無二的首推班！加拿大阿卡西紀錄培訓Akashic Records Reading Canada 西方元辰宮培訓 Manifest Wealth and Money using Mind Power 課程介紹： 這是專門為想要了解更多靈性生命力的人獨門開創的一門課程。 你能夠找到一種方法更快速了解你的生命狀態。 一種讓你了解自己為何有這感態並了解自己能解決它。我們天生就有使用第六感的能力，或者說特別是第六感。 無論你在生活中處於什麼位置，你都有能力學習如何利用自己的天賦並進入更高的領域。 你知道你想要什麼。你每天都會夢見它。從各個意義上講，你都擁有豐富的生活，你想要一份與你靈魂的目標相符的充實的職業生涯。西方創新版元辰宮幫助你打造你想要幸福的婚姻，健康的家庭，美好的事業方向，讓你能夠和家人們一起享受美好、豐盛的生活！ 西方創新元辰宮融合東方財庫清理改造方法，融入了東方玄学及西方宇宙整體意識觀、心理學，取兩者之間最顯著的特點，獨特打造一套從潛意識改造更直觀、更全面的能量提升法。 課程將通過經過潛意識調整和打造的方法來釋放吸引力法則的真正力量，逐步分解，以便你可以將夢想變成現實。讓你重新拿回生命的一切主權，你將運用創新的表現技巧，可以輕鬆調整信念及吸引財富、豐富和成功。實用、易於遵循的建議不僅可以糾正潛意識的錯誤，還可以將自己成为專業的吸引力來源。不要袖手旁觀，讓你的夢想只是夢想。 邁出第一步，展現你應得的生活。讓自己成為今天你掌控生活並開始重寫故事的一天！ 課程內容： • 超感官知覺力增強鍛鍊 • 調頻 – 冥想與放鬆 • 連結阿卡西場域的能量 • 調整潛意識狀態進而改變表意識。 • 調整元辰宮五大課題。 • 童年經歷和創傷如何影響你的金錢模式。 • 找出消極信念會阻礙你體驗富裕。 • 消除舊的金錢模式並創造新的金錢模式。 • 如何創建與更高自我相符的新自我形象。 • 快速體現金錢和財富的最有力的肯定。 • 如何創建你自己的願景以及將其放置在何處。 • 了解你的金錢性格以及迄今為止它如何影響你的財務狀況。 • 調整情感身體、感情、事業、人脈、金錢總體觀。