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    個人職場品牌打造術
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    林易璁

    職涯顧問｜培訓講師｜書籍作者

    2022/05/25

    數位應用：番茄時鐘工作術
    我們的生活當中，有兩種干擾，一種是內部干擾，一種是外部干擾。
    內部干擾－例如：工作時，常常會想到午餐想要吃哪一家餐廳；休息時，想要馬上更新最新的動態訊息在臉書上，Line上面還有多少訊息還沒有回覆。
    外部干擾－例如：專案工作進行到一半，公司同事要跟你討論手上專案後續的工作內容；或者是，臨時有電話打進來，切斷進行當中的工作。
    這時候，我們可以運用番茄工作法來處理干擾的事情。不管是內部干擾或是外部干擾，我們可以在工作表當中記錄記號，如果是外部干擾，不緊急時，可以告知對方晚一點回覆；等待目前的蕃茄鐘完成後，評估事情的輕重緩急，重新訂定計畫，決定要在哪一個時段來進行相關需求。
    番茄鐘有兩個重點：
    1.番茄鐘不可以打斷：一個番茄鐘25分鐘，要全部拿來工作、學習或是運動。如果番茄鐘被徹底中斷就要作廢重新計算。
    2.番茄鐘不可以分割：沒有1/2個或1/4個番茄鐘，計算使用番茄鐘數量時，最小的單位就是一個番茄鐘25分鐘。
    在工作表當中，會依照優先順序列出今天要做的事項。並預先為每項任務規劃需要多少個番茄鐘才能完成。每完成一個25分鐘的番茄時鐘，會休息五分鐘，讓頭腦消化吸收剛才25分鐘的工作內容。每做完四個番茄鐘，要進行一次15到30分鐘的長休息。我們可以預測每個工作事項所花費的番茄鐘數量，如果超過五個番茄鐘，就要拆成幾個小事項，如果不到一個番茄鐘，就把好幾件事情湊成一個蕃茄鐘。當一整天結束之後，我們可以從表格或APP當中，看到自己今天使用了多少個番茄鐘，藉此檢視自己的狀態。
    我們可以在手機上下載潮汐、專注森林兩個APP來協助我們完成番茄工作法。
    影片連結：
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    陳立婕

    產品行銷專案經理

    6小時前

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    邱志威

    創辦人

    2022/03/15

    智能服務中台，怎麼加速數據分析串聯商業場景？
    元宇宙（Metaverse）是近月來科技產業的熱門議題，不論元宇宙這個夢想是否會成真，但有一點可以肯定的是，元宇宙背後所代表的「數位場景創新」已是必然的發展趨勢，未來數位場景的變化只會越來越快且趨向多元，企業必須在各種創新場景中，提供快速且細緻的個人化智能服務，才能穩住競爭優勢。
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    1小時前

    20種常見狗的英文，並教你怎麼用英文形容他們！
    1. Labrador Retriever（拉布拉多寵物犬）
    Friendly, Energetic, Trainable（友善、精力充沛、易訓練）
    2. German Shepherd（德國牧羊犬）
    Intelligent, Loyal, Courageous（聰明、忠誠、勇敢）
    3. Golden Retriever（黃金獵犬）
    Gentle, Friendly, Intelligent（溫柔、友善、聰明）
    4. Bulldog（鬥牛犬）
    Stubborn, Affectionate, Brave（固執、親密、勇敢）
    5. Beagle（比格獵犬）
    Curious, Friendly, Merry（好奇、友善、開心）
    6. French Bulldog（法國鬥牛獒）
    Adaptable, Playful, Affectionate（適應性強、愛玩、親密）
    7. Poodle（貴賓犬）
    Intelligent, Active, Alert（聰明、活潑、警覺）
    8. Yorkshire Terrier（約克夏梗）
    Bold, Spirited, Affectionate（大膽、精神飽滿、親密）
    9. Boxer（拳師犬）
    Energetic, Playful, Devoted（精力充沛、愛玩、忠誠）
    10. Dachshund（臘腸犬）
    Clever, Curious, Stubborn（聰明、好奇、固執）
    11. Siberian Husky（西伯利亞哈士奇）
    Independent, Intelligent, Athletic（獨立、聰明、運動）
    12. Shih Tzu（西施犬 aka. 獅子狗）
    Affectionate, Playful, Outgoing（親密、愛玩、外向）
    13. Rottweiler（羅威納犬）
    Confident, Fearless, Calm（自信、無畏、冷靜）
    14. Great Dane（大丹犬）
    Gentle, Friendly, Dependable（溫柔、友善、可靠）
    15. Doberman Pinscher（杜賓犬）
    Alert, Fearless, Loyal（警覺、無畏、忠誠）
    16. Pembroke Welsh Corgi（威爾斯柯基犬）
    Affectionate, Smart, Alert（親密、聰明、警覺）
    17. Australian Shepherd（澳洲牧羊犬）
    Intelligent, Energetic, Loyal（聰明、精力充沛、忠誠）
    18. Miniature Schnauzer（迷你雪納瑞）
    Alert, Spirited, Friendly（警覺、精神飽滿、友善）
    19. Cavalier King Charles Spaniel（騎士查理王獵犬）
    Affectionate, Graceful, Gentle（親密、優雅、溫柔）
    20. Shetland Sheepdog（喜得蘭羊犬）
    Loyal, Intelligent, Energetic（忠誠、聰明、精力充沛）
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