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系隊撞牆期可訓練耐挫力&高EQ？
曾在大學參與排球系隊的倍瑄，也是系排的隊長，他認為參與系隊可以訓練耐挫力、抗壓性還有EQ。他提到排球訓練門檻高，需要長時間練習才能夠做到來回攻擊，在被雕動作的過程，會不斷地被糾正，而且會有一段撞牆期，心情會很失落，但要把這些基本功練足，才能夠上場。
另外，在比賽場上，也會訓練自己的抗壓性與EQ，有時自己狀況不好會自我否定，但還是得調適自己的情緒，不要影響隊友，有時候不小心失誤很自責，要累積多一點經驗才能好好地調整自己身心。
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EP43 系隊人心理素質超強？場上心態炸裂還是得笑：）
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抗壓性不是委曲求全？妥善運用軟實力幫你擊敗壓力！
蔡淇華現在是惠文高中英文教師兼圖書館主任，他是一位曾在工廠、商界歷練的非典型教師，他將業界視野帶進校園，教孩子「學習」而非死讀書，並獲師鐸獎肯定。他創作《青春動力學》一書盤點青少年生涯探索必備的41大內在原力，剛好與104調查新鮮人必備5大軟實力不謀而合。
蔡老師提到，抗壓不是讓壓力對抗你，如果人一直抗壓會很憂鬱，不符合人性，其實軟實力所說的抗壓性跟主動積極、團隊合作這些能力都有連動關係，遇到壓力應該想辦法運用這些能力來減壓、解決壓力。
抗壓並不是委曲求全、逆來順受，遇到壓力追根究柢可能是時間管理出了問題，軟實力其實是個系統動力學，如果妥善運用的話，可以幫助你解決問題！
如果遇到問題沒有主動積極提出來求救，就沒辦法團隊合作做問題解決，也扣連到溝通表達問題，這些軟實力其實都環環相扣，有時候壓力或許是自己造成的。
蔡老師舉例，他在選社團領導的時候都不會選那種「抗壓」很強的，那樣的同學遇到問題可能選擇自己悶頭苦幹，不會求救，最後爆炸弄得大家抓狂。
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EP40 大學生必備5大軟實力 Ft《青春動力學》作者蔡淇華
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五招分析品牌競爭對手！
分析品牌競爭對手對於企業的重要性不言而喻，通過分析競爭對手，企業可以更好地了解市場上的主要定位，有助於企業確定自己的定位和差異化策略，同時也可以了解市場上的最新趨勢、消費者需求以及競爭對手的優勢和不足，以下介紹五個可以研究競爭對手的方法：
1. 不要只會用google了！
我們在調查競爭者時第一部確實是從簡單的Google搜索開始，或是到競爭對手的網站，但也有各種工具可能會給你帶來有趣的競爭對手洞察，介紹以下三個網站
可以研究競爭對手正在購買的關鍵字和AdWords。
了解行業最新動態、將自己的公司與其他公司進行比較，以及查看人們現在關注的是什麼
可以設定你想要接收的關鍵字、自己公司名稱，Google會在你設定的時間發送所有相關的最新新聞、報導、論壇等資訊給你，確保你能跟上產業動態
2. 利用社交網路/社群媒體
越來越多品牌會經營Facebook、LinkedIn和X等社交平台作為行銷的管道，你可以透過關注這些網站，找到有關競爭對手（甚至是你自己的公司）的有趣訊息，甚至可以了解大眾公眾對我們競爭對手的情緒和看法，也可以得知對手正在舉辦什麼活動、有什麼促銷訊息；你可以開啟競爭對手的社群媒體通知，即能掌握他們最新的動態。
3. 問你的客戶
在確定有關競爭對手的訊息來源時，不要忘記最重要且最真實的聲音，如你的客戶。每當你贏得一個新客戶時，找出他們以前使用過的品牌，以及他們為什麼選擇離開轉向你的原因；反之，當你失去一個客戶時，也要找出他們喜歡你的競爭對手的原因，如此我們將可以清楚地了解競爭對手提供了什麼樣的服務，進而調整自己的產品或服務，以勝過競爭對手。
4. 參加研討會/展覽
參加產業的展覽和研討會，以及加入行業協會是了解競爭對手是誰以及他們提供什麼的好方法；可以以在會場或展場觀察競爭對手的攤位，看看他們與客戶的互動、舉辦了哪些活動、拿他們的宣傳資料。
5. 觀察他們在招聘誰
研究競爭對手正在尋找的工作類型，也可以發現一些東西，例如，如果一家公司正在招聘一名程式工程師，他們將包括有關應徵者需要了解哪些技術的訊息，這告訴你他們在使用什麼；還要看競爭對手正在招聘的職位——如果他們正在尋找專利律師，他們可能正在從事一些重大的新發明；如果他們正在招聘幾個人力資源，他們可能準備全面擴展。
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